|
 |
Mae |
|
|
Сб Июн 06, 2015 22:22
|
 |
|
|
|
Сообщения: 3485
Откуда: Иманта
|
| Sasha : | я хочу, вопрос тока 3000 евро...а так пустяк   |
Ого,круто)
Дешевле попу накачать 
|
| в начало |
  
|
|
|
Sasha |
|
|
Пт Июн 12, 2015 17:09
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
Как у кого идет с похудашками ? :-D
у меня уже 71.8
вопщем еще 1.1 кг минусом
иду дальше
как вы расчитали ваш идеальный вес ?
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Пт Июн 12, 2015 17:33
|
|
|
|
|
Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка
|
У меня вес тихонько идёт вниз - с плаванием туда-сюда, как без него! - но почему-то сильно стало выпирать пузо. Пресс качаю, в зал хожу 2 раза в неделю. Если раньше выпирала нижняя шина - как бы главный накопитель жира, то теперь почему-то верхняя. Штаны ни одни не держатся, т.к. бёдра уже живота.
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| в начало |
|
|
|
liska |
|
|
Сб Июн 13, 2015 01:14
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки
|
72.100 (-0.6).При этом, ограничивать себя пока не получается  Просто стала больше с детем гулять (энергично так),а во время прогулки не поешь,как бывало дома от нечего делать
Ох, как мне мой пуз не нравится  Надо упражнения будет поделать  Рассказывали про Оксану Федорову, которая после рождения карапузов в идеальной форме, она делает по 300 приседов из положения лежа каждый день (понятно объяснила суть упражнения?)..
_________________
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Ср Июн 17, 2015 16:42
|
|
|
|
|
Сообщения: 464
|
66
|
| в начало |
|
|
|
ELon |
|
|
Чт Июн 25, 2015 21:11
|
|
|
|
|
Сообщения: 431
Откуда: Latvija
|
Девочки, к вам ещё можно? 
Рост 168, вес 65,200. Желаемый вес 60 кг. Надеюсь сбросить за 3 месяца. Что предпринимаю - отказ от булок, выпечки и сладкого, налегаю на правильное питание. Из активностей - лечебная физкультура по 30 мин в день, т.к. проблемы со спиной. Мне 34. Надеюсь, что поможет! 
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вт Июн 30, 2015 16:15
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
всем можно 
все молчат, молча худееют
я почти достигла цели на 01.06
еще в планах минус 5 кг за остаток лета
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1350
Откуда: Riga, centrs
|
| liska : |
по 300 приседов из положения лежа каждый день (понятно объяснила суть упражнения?).. |
Нет, не понятно.) Объясните подробнее, пожалуйста.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 115
Откуда: Doncaster, UK
|
Дамы, можно к вам? Я как-то уже вместе худела здесь. К сожалению вес за эти года два вернулся - сидячая работа, недосып и вот результат. Хочу попробовать метаболическую диету. Кто-нибудь пробовал?
Ах, да, вес 70 А был 60...  Надеюсь на лето - в жару не так хочется есть.
_________________
Дочка Даша 10 лет, сынок Рома 4
|
| в начало |
|
|
|
roise |
|
|
Чт Июл 09, 2015 02:02
|
|
|
|
|
Сообщения: 2960
Откуда: Рига, Зепчик
|
здрасти.
и я к вам 
весов дома не было, а тут приехала в гости к свекрови, и как встала, а челюсть как нижняя отпала вообщем мне бы -15кг каких, я был бы счастлив
пока убираю у себя сладкое и сдобу, а так же всю еду кроме фруктов и овощей за 3-4 часа до сна - овощи, фрукты пока не уберу, потому что у меня кормящий жор
рост 170, возраст 31, старт 75 желаемый вес - 60
надо прикупить весы домой, чтоб не сбиваться с курса
_________________
|
| в начало |
|
|
|
liska |
|
|
Чт Июл 09, 2015 02:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки
|
| Koroljok : | | liska : |
по 300 приседов из положения лежа каждый день (понятно объяснила суть упражнения?).. |
Нет, не понятно.) Объясните подробнее, пожалуйста. |
Всем привет 
Я так понимаю, что из положения лежа на спине садимся без помощи рук. Руки на поясе или за головой. Я делала с мелким на руках, он хихикал, я пыхтела. На один день пока меня хватило
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Чт Июл 09, 2015 17:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
всем приветы
у меня 70 кг уже, цель достигнута
новая цель 65 кг, и того минус 13 кг с марта месяца 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
liska |
|
|
Чт Июл 09, 2015 22:41
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки
|
| Sasha : | всем приветы
у меня 70 кг уже, цель достигнута
новая цель 65 кг, и того минус 13 кг с марта месяца |
Молодчина какая!Спасибо за настрой и мотивацию 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 122
Откуда: Ramava - Makonkalns
|
Девчата привет!!!!
Возьмите меня к себе!! Надо, надо, очень надо худеть.
После второй Б. + 22.
Сейчас 82кг, хочу 60кг. в идеале 56, но пока в это не верю 
Мозг надо прочисть...все проблема ТАМ в голове.
Соседка порекомендовала книгу: Быстрая диета 5:2.
Заказала, на след.неделе привезут.
Я еще кормлю своего малыша, наверно поэтому вес вниз быстро не пойдет.
Будут в космос посылать позитивные мысли и все тогда сработает!!!!
Чтобы кожу подтянуть, буду делать кофейный скраб (как в диете -50 советуют) мумие пока не буду использовать.
Говорю НЕТ: выпечке, булкам, сладостям и морожку!!!!
Какой у меня хороший настрой посмотрим что будет когда проснусь с утра.
И еще скачала на телефон water balance, буду следить за тем, сколько жидкости выпиваю.
Программа расчитала что надо выпивать 3067мл.
Всем спокойной ночи!!!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вс Июл 12, 2015 22:21
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
ppostavte ewe takuju progu, ne progodaete https://www.myfitnesspal.com/ru
knizka po diete...budem nadeetsja cto pomozet!!!!
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вс Июл 12, 2015 22:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
na progulki s rebenkom pomownik
https://www.endomondo.com/
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Вс Июл 12, 2015 22:30
|
|
|
|
|
Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка
|
В Майфитнес, кстати, кроме спортивной нагрузки, можно ввести абсолютно всё (кормление ребёнка - до 500 ккал идёт на выработку молока, прогулку с коляской, ношение ребёнка на руках, даже уборку и готовку еды). Приятно обычными домашними делами заработать себе на мороженое, которое, кстати, тоже совершенно разным бывает. Например, НЮ - 77-97 ккал на порцию и 0 жира. Позволяю себе с удовольствием при каждом походе в магазин, укладываюсь в норму без проблем, ни в чём глобальном себе не отказывая.
Книжку открыл и закрыл, а тут тебе реальные цифры: съела столько-то, до вечера уложись в столько-то; потренировалась, молодец - получи весомый плюс к норме. Очень мотивирует. Даже если переел, не казнишь себя, а пошёл обруч покрутил или малышку качнул на вытянутых руках разиков 30 - ап, и из красной зоны в зелёную вернулся. Приятно!
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вс Июл 12, 2015 22:32
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
MargG вот всее в точку, мне эта прога очень помогла
мне теперь когда говорят, ой да я вопще не ем и не худею...как начинаем считать...ну нууу даа дааа не едят они
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Вс Июл 12, 2015 23:14
|
|
|
|
|
Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка
|
Не говорите, только пошло хорошо похудение в прошлом году и стал намётанным глаз (само по себе это неплохо, нет необходимости в гости и кафе ходить с весами), а ещё и села батарейка в весах и пошли праздники, как-то расслабилась, положилась на чуйку и тренажёрный зал - и 9 кг вот они обратно, нате вам любите. Неделю опять, как включила программу - и почти 2 кг нет (ладно, вода тоже туда-сюда гуляет, но тем не менее). Теперь точно с неё не слезу. Превышать если и буду по первости иногда, чтобы не страдал настрой, то хоть сразу будет видно, сколько и чем чревато. Там ещё надпись всегда - если будете питаться как сегодня, через 5 недель будете весить столько-то - мотивирует очень, видишь реальные результаты, особенно, когда через 5 недель грамм в грамм по "предсказанному", если слушаться.
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 115
Откуда: Doncaster, UK
|
Всем привет. У меня уже -3 кг. Дается тяжко, хочется всяких вкусняшек. Но держусь пока. Через неделю можно добавить в меню другие продукты уже, будет легче (это я про свою диету).
Спасибо за программку, уже закачалав телефон. Удобная шутка, где можно сканировать штрихкод с продукта.
_________________
Дочка Даша 10 лет, сынок Рома 4
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 276
Откуда: Garkalne
|
Привет. Хочу похудеть. Пока нет весов. На данный момент вес около 85 кг. Рост 178.
Хочу на первом этапе похудеть до 75. А в итоге до 65-68.
С сегодняшнего дня не ем сладкое, мучное, постараюсь не есть после 18:00.
Качаю пресс. Собираюсь приобрести обруч с пупырышками.
Скажите, арбуз можно есть сколько хочешь?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вт Июл 14, 2015 23:38
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
1 кг арбуза примерно 250 ккал, вот и считайте.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 122
Откуда: Ramava - Makonkalns
|
А я 2 раза программу скачивала и не могу в ней разобраться....
Там где надо вводить завтрак, пишу яйчница...и надо написать сколько калл, а я откуда могу знать?
Или я что-то не правильно делаю?? 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Ср Июл 15, 2015 08:39
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
Я тоже использую myfitnesspal
Vitanja нажимаете на плюсик, потом еда, потом завтрак,поиск еды, там забиваете яичница-найти, и там вам выдаст много вариантов яичниц, например, в Глазунья выбираем, из 2х яиц, 241 ккал. Нажимаем на нее, ставим галочку, все! Она в вашем списке...
Я еще использую прогу DiaLife, когда хочу ГИ посмотреть.
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Ср Июл 15, 2015 08:41
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| Grecka : |
С сегодняшнего дня не ем сладкое, мучное, постараюсь не есть после 18:00.
|
 значит, все получится! Потому что завтрашнего дня лично у меня никогда не получается.  А чтобы начать с сегодня, есть хорошая сила воли
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
