Сообщения: 11894

[quote="Listopad_mislej
Ну Вы ж наверняка планируете меню для семьи на ближайших пару-тройку дней? Ну вот из этогои исходите. Или Вы абсолютно не готовите дома и кушаете спонтанно где то в общепите?[/quote]

Нет, не планирую. Утром встаю и решаю чем будем завтракать, что обедать будем, после обеда думаю что на ужин хочется.
Продуктов всегда много разных в доме, списки не составляем, просто покупается то что кончилось.
Я к тому что я не могу в воскресенье решить что во вт у нас курица, в среду-плов. А если он в среду никому не нужен? Нет желания есть плов. Я это имею ввиду когда говорю что не понимаю как есть по расписанию.

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Из мяса: Постная говядина и да, куриное филе Иногда свиное филе.
Рыба: в основном лосось, форель.. иногда какая-нибудь белая рыба, креветки.
Яйца, творог, нежирная сметана, сыр, овсянка, арахисовая паста, орехи, разнообразные овощи, фрукты, зелень.
На гарнир себя в выборе не ограничиваю - ем и рис белый, и макароны, и картошку, ну и конечно же гречку.
Хлеб ржаной или с отрубями, темный шоколад.

Это все, что так сразу на ум приходит.
Пока беременная, за своим рационом следить перестала. Потому как до 16 недель вообще могла питаться только картошкой с любом виде, огурцами и помидорами со сметаной, хлебом с сыром и булками Только сейчас начинаю возвращаться к нормальной пище. Вчера вот впервые с апреля месяца смогла поесть гречки

_________________

Сообщения: 1860
Откуда: Рига, Кенгарагс

Тогда трудновато будет... Система в похудении нужна...
Нечто подобное на Ваш режим у нас может быть в выходные, когда все дома и можно побаловать себя чем то особенным. А в рабочие дни я всегда продумываю меню, поскольку надо брать еду с собой на работу и мне, и мужу. Тут никак не получится что хочу-то ем.

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Разбалованные вы Я так тоже раньше делала, потом пришла более ли менее к системе. Посчитал, купил, приготовил на несколько дней и не думаешь о готовке. Я себе просто не могу позволить каждый день стоять у плиты, еще и по несколько раз в день - дом, ребенок, муж, работа, хобби.. хочется минимизировать время на готовку по максимуму. В идеале, когда вернусь к подсчету бжу, хочу вообще готовить сразу на рабочую неделю и тут же раскладывать на порции по коробочкам. Потом просто с утра взял и пошел на работу.
А на выходных можно и расслабиться. Скажу честно, как не пыталась на выходных считать, все равно не получается. Обед или ужин вне дома и все, система рухнула

_________________

Сообщения: 11894

Я писала уже выше, мне не нужно худеть. Видимо в этом загвоздка, у меня нет мотивации.

Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

andromeda :

Из мяса: Постная говядина и да, куриное филе Иногда свиное филе. Рыба: в основном лосось, форель.. иногда какая-нибудь белая рыба, креветки. Яйца, творог, нежирная сметана, сыр, овсянка, арахисовая паста, орехи, разнообразные овощи, фрукты, зелень. На гарнир себя в выборе не ограничиваю - ем и рис белый, и макароны, и картошку, ну и конечно же гречку. Хлеб ржаной или с отрубями, темный шоколад.

Спасибо
За исключением картошки, шоколада и сметаны, это один в один список продуктов супруга моего, который нас тянет всеми силами к правильному питанию, за что ему очень благодарна
Гречка, куриное филе, творог, орехи, рыба - у нас самое-самое востребованное, практически ежедневное.

andromeda, в каком виде ты творог предпочитаешь?
И придумала вместо сметаны использовать греческий йогурт для заправки. Муж в восторге, может по два раза в день перекусывать 0,5% творогом с греческим йогуртом (без сахара ), иногда с ягодами.
А мне самой так не вкусно

А что с арахисовой пастой делаешь?

Сообщения: 11894

andromeda :

А на выходных можно и расслабиться. Скажу честно, как не пыталась на выходных считать, все равно не получается. Обед или ужин вне дома и все, система рухнула

Я тоже не стою у плиты сутками, и на несколько дней готовлю. Просто хочу это делать пожеланию, а не по расписанию Видимо, это невозможно, или одно или другое.
Сьездили к друзьям, там всегда вкусно, невозможно не есть На 3500 и покушала

Сообщения: 1860
Откуда: Рига, Кенгарагс

Ljul4ik :

andromeda : А на выходных можно и расслабиться. Скажу честно, как не пыталась на выходных считать, все равно не получается. Обед или ужин вне дома и все, система рухнула Я тоже не стою у плиты сутками, и на несколько дней готовлю. Просто хочу это делать пожеланию, а не по расписанию Видимо, это невозможно, или одно или другое. Сьездили к друзьям, там всегда вкусно, невозможно не есть На 3500 и покушала

Ну выходные - это расслабон практически всегда ))
А Вы может измените отношение к еде? Ну типа захотелось плова, готовите и завтра вы его и едите тоже. С чего бы вдруг его не хотеть, введь вы его сегодня раз только ели?

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Последний раз редактировалось: Listopad_mislej (Ср Июл 29, 2015 13:50), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 546

Может что-то из моих рецептов пригодится Творог я ем : с корицей, с медом (1 ложечка), с арахисовой пастой и яблоками, просто с бананом, ягодами. Из соленого - огурец, помидор, творог, белый йогурт, приправы. йогурт беру или катарос греческий или альпен розе белый с Рими.

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Я когда начала считать бжу, поняла, что по жирам не добираю. Мясо постное, масло не ем. Только растительное чуть-чуть в салат. Потому у меня есть темный шоколад, орехи и арахисовая паста - для получения полезных жиров. Творог тоже перестала покупать 0.5%, когда поняла, что жиров надо мне больше. Покупаю 5% или 9%. Йогурт греческий как-то брала, но чего-то не впечатлилась. Цена больше, по вкусу та же сметана.. разве что жирность куда меньше. Но в моем случае и 12% сметана вполне ОК

Творог со сметаной, немного орехов, чуть-чуть сахара (не могу творог без него есть). Иногда запеканкой балуюсь.. сухофруктов побольше, чтобы сахара меньше сыпать.

Арахисовую пасту кладу в овсянку, иногда еще банан туда же. Вкуснятина!

_________________

Сообщения: 1860
Откуда: Рига, Кенгарагс

Million :

Может что-то из моих рецептов пригодится Творог я ем : с корицей, с медом (1 ложечка), с арахисовой пастой и яблоками, просто с бананом, ягодами. Из соленого - огурец, помидор, творог, белый йогурт, приправы. йогурт беру или катарос греческий или альпен розе белый с Рими.

а как полюбить тот самый творог? Ну не вкусно мне он без сметаны и сахара... да и в таком виде я его не часто могу есть...

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Сообщения: 546

А я бы не заставляла себя

Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

Ljul4ik :

Сьездили к друзьям, там всегда вкусно, невозможно не есть На 3500 и покушала

С гостями засада. Но самые близкие поддаются воспитанию. Тёща, например, уже в курсе, что если приготовить одновременно и карпа, и голубцы, и отбивнушки, и картошку, и баклажаны, и 2-3 салата, и лавашики... то любимый зять всё равно съест только карпа вприкуску с овощным салатом.

Спасибо за инфу по творогу. Буду пробовать разные варианты.
Я часто сырники делаю на завтрак.
Надо запеканку освоить.

Модератор
Сообщения: 17619

Я творог тоже не люблю. Стала взбивать его с молоком и с добавлением ложечки варенья - выпивается на ура

_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать

Последний раз редактировалось: MbIWOHOK (Ср Июл 29, 2015 13:56), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 11894

[quote="Listopad_mislej]Я может не поняла... Вы хотите похудеть или нет? Или вопрос в том, что не видите мотивацию для похудения? Вроде и хотите, но нет веских причин?[/quote]

Я хочу нормально и полноценно питаться в нужном организму количестве калорий. Это главное.
Худеть мне не нужно. Во-первых, я еще кормлю. Во-вторых , я в нормальном весе. Не, ну ради интереса можно скинуть 5 кг и стать 54 как до детей, но я не уверена что этого хочу, меня устраивает в почти 40 не иметь морщин на лице и сухого лица.

Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка

А зачем без сметаны и сахара-то? Надо просто подыскать достойные замены - есть сметана 10 и 12% - она как раз пожиже, много плюхать не требуется. Вместо сахара стевия - 0 ккал + корица или ваниль, если не очень веус стевии. Вот и всё. Регулярно так завтракаю, причём съедаю большую миску + лаваш ещё. И обычно ещё экономлю свою норму калорий при этом.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Сообщения: 11894

[quote="Listopad_mislejНу не вкусно мне он без сметаны и сахара.[/quote]

С йогуртом без добавок и сиропом агавы- то же самое

Кто без майонеза жить не может -натуральный йогурт и горчица, почти оно.

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Я тоже ненавижу планировать, да и не умею. Зная *свой набор* продуктов, составляю меню по кбжу из уже имеющихся продуктов.
Научилась в гостях выбирать *свою* еду.
И вообще, питаясь сбалансированно, мне совершенно не хочеться тех*вкусняшек*, которые раньше хомячила, вот прямо как отрезало.

Творог ем только с вареньем- по-другому не могу.
Из белых йогуртов нежно полюбила исландский йогур Скир с 0% жирности.

Сообщения: 11894

Любимый зять может есть это все по 5 раз на день и строен и красив. Какого брала замуж, с таким до сих пор и живу. И это все мне надо готовить и не есть)

Всех нормально могу цитировать, кроме листопада, что за ерунда?

Последний раз редактировалось: Ljul4ik (Ср Июл 29, 2015 14:02), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 546

Я хочу нормально и полноценно питаться в нужном организму количестве калорий. Это главное.
Худеть мне не нужно. Во-первых, я еще кормлю. Во-вторых , я в нормальном весе. Не, ну ради интереса можно скинуть 5 кг и стать 54 как до детей, но я не уверена что этого хочу, меня устраивает в почти 40 не иметь морщин на лице и сухого лица.[/quote]

Я бы не считала БЖУ, прикидывала бы просто общий калораж за день. Ну и старалась бы придерживаться принципов ПП, общих, без взвешивания продуктов и планирования меню. Я и в похудении еле еле КБЖУ считаю, а если худеть не надо так никто бы не заставил

Сообщения: 1860
Откуда: Рига, Кенгарагс

Да, я уже поняла, перечитав Ваш пост и исправила свой Может тогда и нет причин заморачиваться если не едите с утра до вечера сладости или в чем то другом нет перекоса, то, возможно, все в порядке у Вас с бжу

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Сообщения: 11894

Listopad_mislej :

если не едите с утра до вечера сладости или в чем то другом нет перекоса, то, возможно, все в порядке у Вас с бжу

Больше не ем Но перекосы есть, и калории тоже очень разнятся изо дня в день, отсюда и мои стописят вопросов всем.

Сообщения: 1860
Откуда: Рига, Кенгарагс

стевию не пробовала. Где продается? В аптеке или в магазах?

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка

Не в курсе, я на айхербе беру.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Стевию видела в Стокманне, но я ее не использую- мне кажется очень противной.