|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
Всем доброго вечера! 
Купила абонемент в "Атлетику"..завтра иду первый раз...
Только вот возник вопрос - на какие занятия идти?
Наверно, стоит попробовать сходить на каждый вид занятий по одному разу, чтобы понять, что надо именно мне?
Люди, может быть, кто-то ходит в этот клуб и посоветует что-то - буду очень благодарна
Коротко о себе : худеть в мои планы не входит, просто работа сидячая и хочется пошевелиться ..ну, и попу сделать красивой, и живот плоский
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
Откуда: Jelgava-Riga
|
если худеть не хотите тогда Пилатес или Фитнес Йога.
Потому как остальные- интенсивные на сжигание рассчитаны.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
Я больше динамику люблю.. Смотрела видео по занятию пилатес - выглядит как-то очень нудно..или это просто кажется ?
А на остальных занятиях сбросится вес ??? Или это тоже зависит от каждого человека?
|
| в начало |
|
|
 |
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:23
|
 |
|
|
|
Сообщения: 440
|
timura, кардиотренировки + диета и вес сбросится. Но вам же это ненужно? Если хотите размяться и позаниматься чем-то более подвижным, то идите на степ или какие-то танцевальные тренировки. В любом случае после 30 минут прыжков и танцев следует силовая тренировка, там и подкачаете и пресс и попу. Можно еще попробовать боди байк, но это вообще на любителя.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
НА боди-байк уже записалась  Только меня пугают, что я там упаду и буду лежать  Как-то не хочется в первый раз позориться
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
И ещё вопрос к знающим - новички , понятное дело, не будут успевать за темпом ..Как в таком случае лучше - стараться выполнять кое-как и успевать или всё-таки делать лучше, но медленнее ?
|
| в начало |
|
|
|
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:32
|
|
|
|
|
Сообщения: 440
|
лучше идите на боди-байк для начинающих, должно быть написано beginner. В любом случае, предупредите тренера, что вы в первый раз. И не забудьте купить бутылочку воды.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1339
Откуда: Рига, массив Краста
|
худеть будете только если будут болтшие нагрузки + диета. а так вес может даже немного увеличиться (за счет замещения жировой ткани на мышечную). пугаться этого не надо, на объемах отразиться не должно.
боди-байк для первого раза может быть слишком экстремальным занятием, как бы не отбить охоту на несколько недель
пилатес мне тоже скучно, йога немного динамичнее, но все зависит от тренера. вы в какой филиал будете ходить?
попу подтянуть - это в зал. выпады, приседания, становая тяга - и будет офигенная попа 
|
| в начало |
 
|
|
|
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:36
|
|
|
|
|
Сообщения: 440
|
| timura : | | И ещё вопрос к знающим - новички , понятное дело, не будут успевать за темпом ..Как в таком случае лучше - стараться выполнять кое-как и успевать или всё-таки делать лучше, но медленнее ? |
Я всегда делала как получается. Никому ведь не надо, чтобы вы грохнулись в обморок. Ну, и понятное дело, я садилась на велики не в первый ряд
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
Marty, а пить во время тренировки воду обязательно или желательно? Просто я раньше никогда воду на занятиях спортом не пила..
|
| в начало |
|
|
|
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:38
|
|
|
|
|
Сообщения: 440
|
Тренажерный зал-это, кстати, классно. Только обязательно надо с тренером заниматься. На месте всегда есть тренер, который составит подходящую программу и проверит качество выполнения упражнений
|
| в начало |
|
|
|
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 440
|
| timura : | | Marty, а пить во время тренировки воду обязательно или желательно? Просто я раньше никогда воду на занятиях спортом не пила.. |
Воду надо пить обязательно, но не взахлеб, а только пару глоточков.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
Sovushka
Ходить буду в Иманте...Думаете, стоит запись анулировать? Или в последних рядах всё-таки повыпендриваться ?
В тренажёрный зал сегодня заглянула..интересно...А там тоже всё показывают что да как ?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
| Marty : | | Тренажерный зал-это, кстати, классно. Только обязательно надо с тренером заниматься. На месте всегда есть тренер, который составит подходящую программу и проверит качество выполнения упражнений |
А услуги тренера платные или это всё в абонемент входит ???
|
| в начало |
|
|
|
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:51
|
|
|
|
|
Сообщения: 440
|
| timura : | Sovushka
Ходить буду в Иманте...Думаете, стоит запись анулировать? Или в последних рядах всё-таки повыпендриваться ?
В тренажёрный зал сегодня заглянула..интересно...А там тоже всё показывают что да как ? |
Если вы хотите заниматься в тренажерном зале, то поищите тренера, обычно он присутствует в зале. Он и покажет упражнения. возможно составление программы - это отдельная услуга и не входит в абонемент (так по крайней мере в других клубах было), но обычно стоит не больше 10- 15 латов.
Последний раз редактировалось: Marty (Чт Май 30, 2013 21:56), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
Marty |
|
|
Чт Май 30, 2013 21:53
|
|
|
|
|
Сообщения: 440
|
Кстати, если человек неправильно выполняет упражнения на тренажере, тренер должен подойти и поправить даже, если не составлял специальную программу ( так по крайней мере, в Спортиме было). Никому ведь не надо, чтобы вы себе что- то сломали.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
| Marty : | | Кстати, если человек неправильно выполняет упражнения на тренажере, тренер должен подойти и поправить даже, если не составлял специальную программу ( так по крайней мере, в Спортиме было). Никому ведь не надо, чтобы вы себе что- то сломали. |
И этот тренер мне покажет как заниматься на ВСЕХ тренажёрах? С таким подходом можно и в зал пойти просто
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9
|
Девочки, спасиб большое всем за советы ! Завтра пойду на разведку
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1339
Откуда: Рига, массив Краста
|
| timura : | Ходить буду в Иманте...Думаете, стоит запись анулировать? Или в последних рядах всё-таки повыпендриваться ?
В тренажёрный зал сегодня заглянула..интересно...А там тоже всё показывают что да как ? |
В Иманте ни разу не была, сами мы кенгарагские + знаю тренера по йоге из центра (кстати, в Иманте не она же - Светлана?) Сходите разок на йогу, посмотрите на тренера, прислушайтесь к ощущениям. Кому-то больше пилатес идет, кому-то йога, а некоторым и то, и другое скукотища. Еще есть боди-арт и цигун, из той же лайт-серии.
Вы видели в расписании тренировки помечены разными цветами? На красные новичкам наверное так сразу не стоит идти, сильно болеть все будет. Выбирайте пока зеленые и желтые тренировки, а как втянитесь - можно и на красные идти. Сморю, что боди-байк у вас желтым отмечен, так что смело идите, но занимайтесь, прислушиваясь к себе. Не надо гнаться за остальными. Толковый тренер сам об этом скажет.
Все люди разные. Я вот любитель красненьких тренировок (но только на третий год посещения спортзала!) + йога + беллидэнс.
А в зале спросите тренера, который больше с девушками работает и за 10-15 лс вам составят план инд.тренировок. Но это тоже можно отложить на полгода, а пока втянитесь в спортивный ритм на групповых занятиях.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3188
Откуда: Рига
|
Описание занятий
Расписание http://demo.atletika.lv/klubi/imanta/
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
