|
|
|
|
|
Сообщения: 1236
Откуда: Юрмала
|
Знаю, что есть тут у нас тренеры. Ну и просто продвинутые может просветят... Вобщем как правильно все настраивать, за чем следить при разных целях? Скажем если цель похудеть и уменьшить объемы, то надо "бегать" на минимальной нагрузке и быстро и долго? Или как? А если наоборот нужно слегка нарастить ноги, то нужно ставить утяжеление(или как это называется? чтоб педали труднее крутить было) и бегать медленно и недолго или как? А если цель просто потренировать сердце, то что выставлять и как крутить? И нужно же еще за пульсом следить - как?
Вобщем научите, пожалуйста. 
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1236
Откуда: Юрмала
|
Судя по форуму в спортзалы ходит каждая вторая. У многих тренажер дома... А как поделиться секретами - так все молчат как партизанки! 
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1525
|
А смысл изобретать велосипед,когда можно просто поиском воспользоваться?Тут очень даже подробно все описано.
http://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/ellipsoid
p.s.Свой эллипс продала спустя пару лет вытирания с него пыли.Не смогла заниматься на нем дома-скучно,нудно и однообразно.,мне больше подошел спортзал,тренажерка и после нее эллипс как завеьшение тренировки.Обстановка и коллектив меня мотивируют больше.
_________________
Три лапочки-дочки
Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 209
Откуда: Рига
|
Ой и мне бы было интересно послушать.
Я как раз третий месяц на таком тренируюсь. Начала с 10 минут, теперь до 50 дошла. Нагрузку постепенно увеличивала. Смотрела одно видео, там тренер говорил, что последние 5 минут надо темп и нагрузку увеличивать
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
