|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
А я сегодня жопку грела в мягком офисном кресле, зато сдала в вид отчёты и свАбодААААА!!!
Завтра в зал и тд.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
А кто знает - гребной тренажер - это кардио, или таки уже неочень? И со спиной можно?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3642
|
У меня вес уходит ну очень медленно. Каких 0,5кг за месяц. Но объемы ушли. Талия на 4см.
Как думаете, молоко, может не давать результата?? Оно у меня и с мюсли и в чай постоянно.
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Ср Май 25, 2016 22:08
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
ну итить ...
Не дает результат только то что ты жрешь больше чем тратишь
т е ты превышаешь свой необходимый для похудения калораж и тренируешься спустя рукава или вовсе тупишь
молоко в 100 г = 64 ккал
т е если ты его вдуваешь литруху это ну 640 ккал
Дневной калораж у тебя на похудение ( на цель ) выставлен какой ? 1500? 1600? 1700? 3000?
сколько тренировок - какие
да ессно молоко виной, а то ж
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 25, 2016 22:11
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Belkaa : | | А кто знает - гребной тренажер - это кардио, или таки уже неочень? И со спиной можно? |
это такой ?
Я пробовала несколько раз
что чувствовала
руки и спину - давольно ощутимо
ноги и жопу - вообще никак
спина и поясница болели неприятно - послан в топку
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : |
спина и поясница болели неприятно - послан в топку |
Ага, такой.
Вот и я интуитивно вокруг него хожу и сваливаю подальше. Даже пробовать тогда не буду. мерси!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 25, 2016 22:27
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
вообще имхо ессно
когда только начинаешь заниматься - чем меньше вычурных тренажеров тем лучше
учится базу делать , научится мышцы чувствовать - уже пипец как много
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 25, 2016 22:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
если хочешь спину нагрузить но так чтобы не капец
то лучше тяга горизонтального блока
только технику соблюдай
кроме спины, что в нем еще хорошо и за что я в него влюблена уже 3 года  , он помогает от складок в подмышках
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Кстати, а что такое - эти складки в подмышках? 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 25, 2016 22:37
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Belkaa : | | Кстати, а что такое - эти складки в подмышках? |
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Оййй. Это, наверное, к кого Хрудь большая.  У меня ее толком нет, и складок тоже))
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Бабушка из Балтимора. Красивая спина!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3642
|
Ну как бы не смешно, но вот не пью молоко и вроде дело пошло. Но без молока не могу.
калорий у меня 1200 выходит, это с ГВ. Стала делать Планку и пресс, ну и также бег по вечерам. Прогулка с коляской по 2часа на сон и парки бегом за мелкой.
Потею, мокрая. После бега, вечером, не ем. И стоит вес.
Ну реально не ем вредностей.
У кого то было так, что после прекращения кормления грудью вес пошёл на спад??
Я понимаю, что каждая беременность и восстановление индивидуально. Но после первого ребёнка, набранных кг было столько же, и вес сам ушёл в течении первых 2-ух месяцев. Грудью не кормила. Сейчас прям ужас какой то
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6397
Откуда: ПриРижье
|
| Riska : | если хочешь спину нагрузить но так чтобы не капец
то лучше тяга горизонтального блока
только технику соблюдай
|
это поначалу был мой страшный страх - тренер каждый раз "сведи вместе лопатки!", а я, хоть смысл слов понимаю, физически и близко не могу выдать этого сведения  сейчас это уже давно не страшное упражнение, новые вытеснили 
_________________
 8!
Младшая 01.03.2014.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 26, 2016 05:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
barmalina
ГВ не при чем и молоко не при чем
у вас нет нормальных силовых , поэтому прогресс будет медленный
даже очень медленный
но будет потихоньку
у меня без ГВ ( которые -400 ккал дают) но с 3 мя силовыми и 3 кардио в неделю... 1300 ... ка бэ на похудение было , ну и сейчас ...
ессно я не показатель
но так как бы для размышления
почему у меня прогресс был и есть , а у вас нету
Ребенку год
я в год второго дитя ездила аж на права учиться и сдавать - т е меня отпускали на 2 часа 3 раза в неделю ... т е годоваса можно оставить на папу ... я как бЭ намекаю 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 909
|
Моя врач еще в первую Б говорила,что пролактин задерживает жидкость,поэтому вес медленней уходит.
Ну лично мой жир сладкое задерживает,на пролактин не свалишь..
Да,кбжу начала считать
У меня щеки и второй подбородок наметился,буэээ
_________________
Федор,20.06.11
Виктор 24.10.13
Злата 19.03.16
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| Belkaa : | | Оййй. Это, наверное, к кого Хрудь большая. У меня ее толком нет, и складок тоже)) |
это наверное очень индивидуально, у меня груди после трех детей совершенно не осталось, и сама худая, а складки маленькие но есть
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1832
|
Вчера под вечер присматривала себе программы для спины и наткнулась на тренинг " Секс для похудания". Тренинг ясное дело не бесплатный  Чего только люди впарить не пытаются
|
| в начало |
|
|
 |
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Май 26, 2016 09:48
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Давно не была в темке...
| Belkaa : | | Оййй. Это, наверное, к кого Хрудь большая. У меня ее толком нет, и складок тоже)) |
эти складки никак не зависят от размера груди
| Цитата: | | У меня -3 см в объеме самого широкого места и минус 3 кг веса. Это всё отказ от зерен в любом виде. |
Nyamu, класс 
Я своей коллеге месяц назад составляла план питания с палео. Это она впечатлилась после экскурсии, когда я отказывалась в ресторане от хлеба и риса  У нее лишних не менее 15 кг. За месяц она похудел на 4 кг  Спорт как был 4 раза, так и остался. Она безумно довольна, за лето хочет сбросить 10 тку кг. А ятащусь, когда люди мотивируются, вдохнавляются и имеют результат. Главное, чтобы не останавливались! 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3642
|
Расскажу про мои наблюдения.
До месяцев 8, когда было обильное ГВ, вес также не уходил. Потом решила закругляться с ГВ и сократила кормления на 2 днём и под утро. Доча не возражала. И вес, при том же питании, пошёл в низ. Так ушло 5кг. К году доча решила опять так хорошо кушать сись. Теперь у нас и днём прикладываний 5 и ночью не прирывно  Вот опять вес не идёт.
М нет.
Я вот связываю это все-таки с ГВ. Конечно худеть можно. Но медленнее все это дело.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3642
|
Про силовые поняла, но нет возможности. Папа наш редко когда в 18 дома. С бабушками "не дружим".
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива
|
| barmalina : |
калорий у меня 1200 выходит, это с ГВ. Стала делать Планку и пресс, ну и также бег по вечерам. Прогулка с коляской по 2часа на сон и парки бегом за мелкой.
|
1200?! на гв?! как вас ветром не сдувает еще? я на гв на 1800 ккал голодаю
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
| barmalina : | Ну как бы не смешно, но вот не пью молоко и вроде дело пошло. Но без молока не могу.
калорий у меня 1200 выходит, это с ГВ. Стала делать Планку и пресс, ну и также бег по вечерам. Прогулка с коляской по 2часа на сон и парки бегом за мелкой.
Потею, мокрая. После бега, вечером, не ем. И стоит вес.
Ну реально не ем вредностей.
У кого то было так, что после прекращения кормления грудью вес пошёл на спад??
Я понимаю, что каждая беременность и восстановление индивидуально. Но после первого ребёнка, набранных кг было столько же, и вес сам ушёл в течении первых 2-ух месяцев. Грудью не кормила. Сейчас прям ужас какой то |
Так похудения нет так как калорий недостаточно. И наверняка колоссальный недобор белков, как и жиров. Организм же понимает, что его не кормят и не собираются, вот и сопротивляется всеми силами.
А что едите? Полезные кашки и фрукты?
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Чт Май 26, 2016 16:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
| sk : | | Так похудения нет так как калорий недостаточно. И наверняка колоссальный недобор белков, как и жиров. Организм же понимает, что его не кормят и не собираются, вот и сопротивляется всеми силами. |
так обсуждали уже это какой месяц назад - не верит человек. считает, что чем меньше - тем лучше
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
Я при ГВ похудела за полгода на 11 кг с Весонаблюдателями (с шести дитячих месяцев до года). Ела столько много, что муж у меня порой спрашивал - точно ли я на диете? КБЖУ соблюдались очень строго.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
