|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Пока снега и мороза нет, надо пользоваться❄️❄️❄️
|
| в начало |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Пт Дек 30, 2016 22:01
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Правильно! Зимой на прогулку то выбраться бывает планируешь неделями , то мороз то ветрюга , так что ты права , как только есть возможность физ активности на свежем воздухе - надо брать 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
У меня тоже всё болит после вчера и сегодня. А на улке у нас всегда хорошо. Главное одеться правильно. Ну и потом всё в стирку закинуть. 
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Дек 30, 2016 23:49
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
А у нас и сегодня с утра все как всегда - я одна в зале и куча мужиков, но это Испания...бабье топчется на групповухах, набегами перед НГ на элипс в лучшем случае запрыгивало, последнюю неделю перед Рождеством всех как ветром сдуло. Так что я одна "дерусь" с мужиками за тренажеры 
У нас +15, солнце,ветра нет, но на улице мне заниматься холодно  . Латвийки, вы круты!!! 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
no4ka |
|
|
Сб Дек 31, 2016 00:12
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
| lenite : | | А на улке у нас всегда хорошо. Главное одеться правильно. Ну и потом всё в стирку закинуть. |
ну не знаю...... если под дождём бегать ещё норм, то по льду и под снегопадом лично мне никакая одежла не помогает пробежкой насладиться, поэтому сейчас стараюсь по-максимуму на улице тренироваться, пока погода позволяет 
Последний раз редактировалось: no4ka (Сб Дек 31, 2016 00:35), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Я не бегаю. Я быстро хожу. Скользко, да, было. Старалась по снегу.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Сб Дек 31, 2016 00:56
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| Nellen : | Не, я так и вещала, когда меня спросили  , но мало ли кроме питания чудеса бывают. От еды отказываться некоторым сложно, значит, складки - это навсегда, так и передам любопытствующим |
Не а,спина- моя проблема. Генетически, именно туда жир откладываетсЯ и не уходит  да еще и больная, я с ней осторожничаю.
Но если задаться целью, результат есть. Фитболл, мельница, планка, лодочка, и самое страшное для меня 3 минуты прыгать со скакалкой. Вроде бы ерунда, что такое 3 минуты попрыгать, но у меня аж звезды в глазах с непривычки. Но мы ж упорные 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Дек 31, 2016 04:37
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
mymy только для прыжков лифчик хороший , да? и отжимания делай , раз скачешь , укрепляй грудные , а то будет - "здрастье, а тут у меня уши спаниеля"
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Дек 31, 2016 17:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Я понимаю ,что я поздно Но уж сорри , у меня утро я долго думаа , как поздравить вас в НГ , всех тех , кто работал тяжело и много 
Я хочу пожелать вам чтобы вы оценили радость жизни в "режиме изобилия" , чтобы вы разрешили себе то , о чем мечтали всегда , но всегда что-то мешало !
Любите себя , не давайте себе индульгенций на зажоры и запои и гиподинамии
Если все еще думаете "начать" , то забейте как и говорил доктор дайте себе маленькую задачу , а она вырастет в красивую и качественную жизнь !
Купите себе платишко и туфельки
И пусть год будет активным !
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Сб Дек 31, 2016 17:47
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Олеськин, и тебя с наступающим! 
Поздравления не могут быть запоздалыми и 3, и 5, и 12 января - это все НГ
Хорошо, уютно, в приятном для вас всех окружении, спортсменки и сочувствующие, встретить НГ. 
Присоединяюсь к гуру фитнеса и желаю с сегодняшнего вечера, а не с завтрашней "диеты" меньше зажоров  Еще есть время, так что можно лечь на коврик, потянуться, покачать пресс, да попрыгать. На кухне жарко, дамы, айда в парикмахерскую, а если уже запись полная у мастера, бежим в душ, мазюкаемся вкусняшками, красим ногти, моем голову и в кругу любимых людей начинаем общаться,да отдыхать, зачем ждать вечера
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Сб Дек 31, 2016 18:35
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Деушки спортивные! С наступающим всех Новым годом!
Мы хорошо потрудились, не расслабляемся, продолжаем в том же темпе и в следующем году.
Желаю всем здоровья, интересных и радостных событий, творческих успехов и исполнения желаний!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
С наступающим!
Желаю меньше есть, больше двигаться!!! 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вс Янв 01, 2017 00:14
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Приехала с зала , попс болит 
Сколько сегодня красивых девочек молодых было - вау
и мамы с дочками , 60-70 лет женщины в планках, ходят по "лестницам" , мальцы таскают штанги , бицухи- красотухи , никаких пивных и зажратых пузов
Ну просто праздник какой -то
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вс Янв 01, 2017 17:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Какой кайф проснуться без похмелья и не обожравшейся
Сейчас посмеялась. Муж захотел чиабату, пошли прогуляться, увидела новый какой то хлеб на кефире, стала читать состав  и увидела- оказывается хлеб на кефире источник кальция 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Всех с Новым годом!
Riska, вот все прямо в точку! 31-ого пошла и купила себе новое платье!
Я тоже сейчас использую каждый день нашей погоды. 3 дня подряд длинных забегов, зато чувствую, что попа у меня есть. Правда, сегодня под дождем, но все равно в кайф. Хотя в снег мне больше нравится, это и красота вокруг.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Всех с наступившим 2017-ым!
Всем Здоровья, великих спортивных достижений, крепких мышц, тонких талий!
Сижу и думаю, в какое время ехать в зал, чтобы было там где протолкнуться.. 2 января, говорят, самый посещаемый день
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Пн Янв 02, 2017 10:06
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Ага, у меня январская пауза, толпы постоянно будут, все себе планов настроили, к марту рассосется.
За праздники не наела ни грамма, взвешивание порадовало хотя вроде и сладости ела, ну и фруктов много.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Янв 02, 2017 10:51
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Ну что, орторексички, с наступившим
Belkaa, ты переодически заглядывай, через каждый час
Я уже на низком старте, ибо дела в основном на вторую половину дня. У нас, надеюсь, не будет полно людей, праздники еще продолжаются, каникулы до 9 числа, работают эту неделю не все.
| mymy : |
За праздники не наела ни грамма, взвешивание порадовало хотя вроде и сладости ела, ну и фруктов много. |
Аналогично, ни на 100 гр, но я и ела, как обычно, в своем режиме. А из сладкого на НГ: мандарин с дерева сорвала у друзей, пару долек грейпфрута и манго в салате К чаю сушеные финик, фигу и миндаль с утра.
1 числа гуляли много , погода была чудесной +17 днем и солнышко припекало Порадовало, что таких же гулен (иностранцев- голландцев и норвегов) были тооолпы. Все активничали, как в нормальный выходной.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
anja |
|
|
Пн Янв 02, 2017 11:19
|
|
|
|
|
Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс
|
Поздравлю с Новым годом, соратницы и наблюдающие!
Желаю вторым влиться в группу первых и найти свой "изюм" в жизни полной движения, здоровья и энергии!
31го с утра на BodyBike тренировке были заняты все тренажеры, что в будни бывает редко. Примету "кто тренируется 31го, тот тренируется весь следующий год" торжественно подтвердили))
_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Nellen : |
Belkaa, ты переодически заглядывай, через каждый час
|
Делать мне больше нечего)) Съездила, как получилось, попала к 11 часам. Ну, народу побольше, чем обычно в это время, но не критично. Несколько новых человек заполняли анкеты у администратора, ну точно с января новая жизнь у некоторых
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Пн Янв 02, 2017 17:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
Никакого наплыва не заметила, новичков явных небыло, людей до НГ казалось было больше Я так соскучилась, что решила продлить посещение и сходила ещё на групповую Stretch, очень понравилось. Растяжка это то, что не очень люблю и мне на неё памяти и фантазии вечно не хватает.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Янв 02, 2017 18:09
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
У женщин нашего города жизнь с нуля не началась, у некоторых, наверное, продолжилась, но в зале я была единственной особой женского пола все два часа(бабушку на коврике не буду считать ).
Никого долго не было, зато наплыв новеньких, потерянных в количестве тренажеров мужчин, стал заметен после 11 (хорошо, что я уже уходила). А женщины все не приходили... все плавали, наверное
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Янв 02, 2017 20:11
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
у нас дурка была с 9 утра уже
бабье месило элипсы и пыхтело на беговых , а также качало пресс ... на тренажЕрах , мужики толкали штанги и трындели , тела в массе - обнять и долго продолжительно рыдать , что жир ляхи , что животы , что попы ... ну че делать , как оно и говорилось - свиньи жрали и бухали
к марту будет тихо
растяжки сегодня с ученицей делали знатные , задняя поверхность бедра и спинка тянут до сих пор
хорошо понимать все-таки разницу от боли в загруженной мышце и боли от растяжки , разное чувство натяжение и ощущения тела - одно другого не заменят никогда , чтобы там йогини в уши лить не пытались , должно быть и то и то для здорового и крепкого тела
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Пн Янв 02, 2017 21:10
|
|
|
|
|
Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка
|
Товарищи худосочные и сочувствующие, посоветуйте хорошие напольные весы. Что ни куплю, летит моментально или начинает глючить. С функцией замера жира-мышц-воды стоит брать или это фуфло маркетинговое?
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Янв 02, 2017 21:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
меня тоже интересует вопрос - стоит разориться на круть невероятную на амазоне или ну нафик , - кило свои сальные позырила на простых и хорош ...
Кто к Мапуше ездил на "взвес" - говорите , хочется еще раз посмотреть сколько чего или нет!
у меня какие то простые совсем, даже фирму не помню , нужны были раз в месяц когда общие обмеры и завесы были на интерес
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
