|
 |
Riska |
|
|
Вт Май 16, 2017 20:40
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
о тебе Дианка сказала что тут беспредел и я ее в зал напинала ?
почему именно лежа ???
Я на завтра писала себе узким хватом в Смите и фран жим сидя ... лежа прикольней для длинной? личный опыт или стебешься ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Ему муж 42... Я так не могу
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 16, 2017 20:41
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| flyman80 : | | Ну и блок вниз. Меньше вес больше подходов и раз |
а это не на латеральную - медиальную больше ? не ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Масса или рельеф.. после к миссис олимпиад не готовишься просто триципс раз в неделю можно прокачивать ну и кардио
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Да и лежа только триципс задействован
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 16, 2017 20:45
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Ладно подожду Аринка может придет  расскажет что она специально на длинную трицепса делает ...
захотелось полностью программу на плечи руки переписать ... сижу - думаю
ок ок кардио так кардио
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Диана куда написала???
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Добавлю аватарку
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 16, 2017 20:50
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
ну не просто так же ты с 2009 года не писал ничего и тут вдруг появился
если Дианкин друг , то видимо Дианка что-то сказала - нет ?
масса или рельеф хороший вопрос ...
массу я в любом случае уже отложу до осени ,
щаз желание чтобы она как -то больше проявилась , в сравнении с латеральной , а то "не симметричненько" имхо ... короче пошла работать над программой
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Ой ладно в 21 часов то...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, можешь по фоткам, можно чужим , показать, что там у тебя не симметрично с трицепсом 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Риска, качай попу... попа в тренде....
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Риска ты Олеся???
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Ему- клуб кормящих мам... со вы все сейчас кормите????
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Ккм... извиняюсь автозамена в написании стоит
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| Riska : | Ладно подожду Аринка может придет расскажет что она специально на длинную трицепса делает ...
захотелось полностью программу на плечи руки переписать ... сижу - думаю
ок ок кардио так кардио |
Есть отличное упражнение на длинную как раз
Верхнее изолированное на длинный, а нижнее на все пучки, и длинный. Ну и разгибание рук с ЕЗштангой из-за головы.
Инфа из приложения фитнесс онлайн. Еще одно мне нравится, ВКачалке. Там тоже упражнения беру.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| flyman80 : | | Французский жим лежа... ну и не жрать на ночь |
Здравствуйте, капитан Очевидность. Вас с вашей ценной инфой про не жрать очень не хватало. (На самом деле нет)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Если готовишься к миссис олимпиа флаг в руки
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| flyman80 : | | Если готовишься к миссис олимпиа флаг в руки |
а если не готовлюсь, не флаг не в руки? 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Зачем перекачивать отдельные части трицыптса женщине?!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Ну селе только на соревнование.. Торонто???
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Извиняюсь за мой русский просто с телефона
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
| Arinka : | | flyman80 : | | Если готовишься к миссис олимпиа флаг в руки |
а если не готовлюсь, не флаг не в руки? |
и что гантели 32 кг подымешь???
|
| в начало |
|
|
 |
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вт Май 16, 2017 22:11
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Хаха я поняла кто это! Привет!
Риска я ему ничего не рассказывала, он сам пришел.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| flyman80 : | | и что гантели 32 кг подымешь??? |
Ну теоретически могу, наверное, задаться целью и поднять, не пробовала никогда. Но зачем? Если я хочу красивые рельефные руки и качаю плечики и трицепс, всё, пистец, мистер Олимпия и гантели по 32 кг? У меня многоповторные трени с маленькими весами, состоящие из суперсетов и трисетов. Я не поднимаю тяжести, не жму 150 от груди, не качаю грудак вообще. Не раскачиваю спину и квадры. Хочу красивое рельефное тело без лишнего жира и без особой мускулистости. Без кубиков на пузе, но с намеком на мышцы. Я тренируюсь уже два года, и превратилась в подкачанную, стройную, уверенную в себе. Вы тут что за свет несете-то?
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
