Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 01 ноября

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 95 96 97 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:36 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

меня больше убивают знакомые которые "ссут в глаза"

я знаю свои недостатки и свой возраст и то что не красавица и прочее , знание не делает меня уязвимой или еще что
но когда мне начинают что-то типа "хорошовыглядишь" когда я четко знаю что это на данный момент не так ... я бы лучше заменила б на таких которые бы говорили как оно есть Улыбка но где их взять Улыбка ?
Люди которые не зашоренные , умеют рассказать и смотивировать , умеют не ссать в глаза и в уши это такая блин РЕДКОСТЬ , что каждого беречь и любить как дорогой алмаз Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок

Я так благодарна таким знакомым , и за пинки и за мотивации и за правду матку , и за плечо ...
Так же как и ерничающим курицам кстати Улыбка тож их люблю Улыбка настроение поднимают Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:37 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

Maitresse777 :

Riska :

в Турции же есть такие типа туники - платья ???

вот думаю по дому мне б что-то такое на летооооо ... хочунимагу



Обожаю туники такие.Вот в аналогичной как разв Турции.(я тут кстати 85 кг примерно).Такую же голубую там покупала(практически за дарма Улыбка.Что то около 10 баксов.Но на твоей фото наамного красивее.



вот - мне такое надо ... блин вот где взять кроме морей-турций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Sovushka offline Sovushka Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:38 Ответить с цитатой




Сообщения: 1338
Откуда: Рига, массив Краста

Копирую с фб январскую фотку. Риска, ты спрашивала про фитбук? У меня в этом году GYM diary. Очень мне нравится, но там нет места для подсчета калорий и пр., только заняитя в зале и несколько замеров в год.



В маленьком блокноте слева спортивные итоги прошедшего (2015) года:
117 силовых тренировок в зале,
46 часов кардио,
98 занятий йогой.
-9 кг.
Персональное достижение - могу 1-2 раза подтянуться! Танцую!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:40 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

ваууууууууу
Sovushka тебя в моей ленте нету , посему не в курсах Улыбка от слова совсем
но это нереально круто !!!!

Фитбук вещь Улыбка но молодежь это не ценит Улыбка у них все в телефоне Улыбка а я так не можу Улыбка
я вообще телефон в зал не беру - отвлекает

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:45 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

andromeda :
Домашняя я:



Ты такой молодой мелкий жульный кот Улыбка - я с тебя ржунимагу Улыбка Цветок Цветок Цветок
няшная майка у меня похожая домашняя есть с надписью ... что-то в переводе будет "сорри за все мои высказывания до утреннего кофЯ" Улыбка


Кстати не по фотке просто коммента захотелось твоего на цитату из одной статьи
что скажешь????
Беата , тебе это тоже - для подруги Улыбка

Цитата:

Тип живота: «винный» – почему появляется и как убрать

Как правило, такой тип живота внешне напоминает яблоко и выпирает в основном спереди, а лишних сантиметров на бедрах и попе по сравнению с животом намного меньше.

Причиной появления такого типа живота является злоупотребление алкоголем, а также поглощение слишком большого количества рафинированных углеводов. Такую форму живот приобретает из-за особенностей переработки алкоголя в организме. Жир может накапливаться в двух видах:

пополнять запасы подкожного жира, который скапливается непосредственно под кожей;
накапливаться в сальнике – более глубоком слое жировой ткани за мышечной стенкой желудка, такой жир может также залегать между внутренними органами; такой тип жира является основной причиной яблокоподобного живота, поскольку он выталкивает стенку живота вперед.
Причиной отложения висцерального жира является чувствительность жировых клеток к воздействию инсулина – гормона, регулирующего количество откладываемого в организме жира.

Когда сахара, которые быстро образуются из алкоголя, бьют по организму, вырабатывается инсулин, который «приказывает» организму хранить жир в более глубоком слое, особенно если в подкожном пространстве места для него не осталось.

Помимо этого, алкоголь замедляет процесс сжигания организмом жира, поскольку печень, руководящая этим процессом, занята срочной нейтрализацией токсинов, поступающих в организм с алкогольными напитками. Алкоголь замедляет метаболизм на 70%, поэтому любители выпить часто «наращивают» лишние сантиметры, особенно в области талии.

Как бороться с винным типом живота

Ограничьте употребление алкоголя и рафинированных углеводов. Несмотря на то, что в бокале вина емкостью 250 мл содержится 228 калорий, чувство насыщения после него не появляется. Более того, алкоголь стимулирует аппетит, а это, наряду с замедлением метаболизма, приводит к накоплению в организме ненужного жира.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

pandorka offline pandorka Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:46 Ответить с цитатой




Сообщения: 259
Откуда: California

Девочки ,а что думаете о кардио натощак ? Бытует мнение что так топится жир ,но и то, что это не совсем полезно тоже Угу


_________________
Три лапочки дочки

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:48 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

pandorka :
Девочки ,а что думаете о кардио натощак ? Бытует мнение что так топится жир ,но и то, что это не совсем полезно тоже Угу


Чем не полезно?

Я за утренние прогулки натощак перед завтраком , для топки жира шикарны Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Maitresse777 offline Maitresse777 Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 1525

Riska :


вот - мне такое надо ... блин вот где взять кроме морей-турций



может в интернет-магазинах поискать?


_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:49 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

Maitresse777 :

Riska :


вот - мне такое надо ... блин вот где взять кроме морей-турций



может в интернет-магазинах поискать?


а я так не искала Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Maitresse777 offline Maitresse777 Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 1525

Riska :


Я за утренние прогулки натощак перед завтраком , для топки жира шикарны Улыбка



Только потом так жрать охота ,с удвоенной силой Смешно.Но мне тоже нравится кардио натощак.


_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Maitresse777 offline Maitresse777 Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:52 Ответить с цитатой




Сообщения: 1525

Riska :

а я так не искала Улыбка



И нашла?Я пока только нашла с доставкй по России то,что мне нравится.Увидишь что-то интересное с длставкой по миру-кидай ссылку плиз Цветок


_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 18:54 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

Maitresse777 :

Riska :

а я так не искала Улыбка



И нашла?Я пока только нашла с доставкй по России то,что мне нравится.Увидишь что-то интересное с длставкой по миру-кидай ссылку плиз Цветок



не я в Американ Игл заказала платишко , но оно и не особо близко похоже Печально
ничего не нашла Печально

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:08 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

мой фитбучек Love Love отчет подружке "как ты это юзаешь "
с другой стороны еще меню с кбжу - когда не лениво и количество воды Улыбка это не сфотано Хихи
до и после треньки

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Домашняя одежа, пижама и белье у меня от Oysho Love
мега-удобные и красивые вещи

Домашние платья с длинным рукавом на картинках точь-в-точь как у меня не нашла, селфи не делаю, сорри
Но что-то типо такого

или легинсы и длинная майка-рубаха с длинным рукавом ношу в прохладное время года

Летом хожу по дому в майкошортах или легких платьях (пляжных вариантах)


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

У меня когда тепло и жарко - шорты и майки, типо такого, только шортики из мягких тканей Улыбка



Когда не жарко, то либо капри, либо спортивки нормального вида и те же футболки. С длинным рукавом не люблю дома носить.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:44 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

Danielj - стройняшка крутяшка Ok Ok Ok
выложила б свои воркауты, как Аринка Здорово

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

sk offline sk Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:52 Ответить с цитатой




Сообщения: 1872

И никто деталями о труселях не делится...

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Риска, а ты знаешь, я уже как-то настолько давно всё это тягаю в зале, что программы у меня нет. Веса я наизусть свои помню, тренировки 4 раза в неделю делю на: ноги/попа, спина/грудь/руки/, ноги/попа, плечи. Каждую тренировку пресс. Вчера на пляже соседка, ездили вместе, сказала: вау, у тебя пресс эти боковые так видны, ещё чуть-чуть и будут кубики Смешно Вообщем нету у меня программ как таковых, по наитию делаю.

Хотя из последних, на плечи стала делать эту программу https://www.youtube.com/watch?v=4BWHw7yDj3E

Очень нравится, эффективно! Ok

Попу/ноги, в основном это база, потом уже добивание на тренажёрах. Вообще я больше работаю со свободным весом, процентов на 80 упражнения со свободным весом.

И кстати, они эффективнее, чем на тренажёрах Здорово И мне больше нравятся, я их когда выполняю, то вдумываюсь головой, чувствую работающую мышцу на протяжении всего движения, на тренажёрах такого нет.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 02, 2016 19:57 Ответить с цитатой




Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

sk :
И никто деталями о труселях не делится...



А какие были детали нужны?

У меня белья нижнего - 3 ящика. Я даже толком не знаю, что там у меня есть Хихи

Сноситься ничего не успевает, но то что надоедает, то выбрасываю и покупаю новое. Комплекты все очень разнообразные по форме и цвету и фактуре ткани, как говорится на любой вкус и цвет Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 20:15 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

я просто поняла что если не записываю веса и кол-во повторов , то часто могу топтаться по долгу на месте , без прогресса

писюльки стали мотивировать идти дальше Улыбка мочь больше , вносить разнообразие - менять что-то

Одно и то же хорошо - консерватизм , но разнообразие мне тоже нравится

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Июн 02, 2016 20:17 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

sk :
И никто деталями о труселях не делится...



Я написала,где беру, выше - на сайте Oysho выбор велик: от хб до кружев Улыбка
Рисыч тут еще "мои труселя" от Виктории Сикрет выложила Очень смешно
Все ношу коплектом, чтобы не черный низ и белый верх. На случаи, когда одежда "прозрачная" или просит однотонности, есть чудесное белье телесного цвета.
Труселя люблю "бразильские", "шортики" или такие, чтобы не выделялись края, когда ношу одежду из тонкого материала. Стринги могу себе позволить, но не ношу.
Для спорта обожаю спортивные варианты белья Love
Балую себя часто Краснею


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 02, 2016 20:18 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто

Есть что спортивные трусиля?
Да лааадно ...

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

abra offline abra Креатив мама
Креатив мама Сообщение Чт Июн 02, 2016 20:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 955

Про мюсли - я иногда беру такие. В тех, что с шоколадом 8,6 г сахара. А вообще можно элементарно сделать дома - обжарить на сковороде или в духовке овсяные или какие ещё хлопья, добавить сухофрукты, цукаты, семечки, можно мёд или ещё чего душа желает.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Июн 02, 2016 20:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Риска, бальзам на душу.. Love а то разменяла я в мае четвёртый десяток, думаю печалиться уже или ещё пока рано Очень смешно

По поводу цитаты. Мне кажется, живот вообще проблемная зона у любой женщины. У кого-то более ярко выраженно, у кого-то меньше. Природа такая. А алкоголь это лишние калории и замедленный метаболизм - тут все верно. От того и животик появляется.

У самой сейчас после второй беременности и родов с животом беда. Пресс пропал, на его месте диастаз.. Что ограничивает физическую активность в любом случае. Пресс пытаюсь аккуратно качать, больше статикой, в надежде побороть диастаз. А то живот из-за него вываливается. Вроде лишнего уже почти ничего не осталось, но вот оно все как-то на талии осело. Печаль-тоска. За прежнюю форму придётся ещё попотеть Злой хохот


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Июн 02, 2016 20:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Riska :
писюльки стали мотивировать идти дальше Улыбка мочь больше , вносить разнообразие - менять что-то



Кстати, да, записывать полезно. Рукопожатие
На телефоне тоже не люблю, пока пишу на бАмАжах Прячусь Краснею
Т.к. работаю с гантелями, обязательно слежу сколько и какое количество повторов, подходов сделано, тем самым меняю "программу".


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 95 96 97 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 01/11
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
11°..13°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.
ПТ, 01/11
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 01/11
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер З, 6-8 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 01/11
вечер

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
10°..12°

Ветер З, 4-6 м/сек
Атм. давл. 744..746 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 1 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022