Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 19 Июня

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
страницы
1 2 3 ... 24 25 26 ... 32 33 34
предыдущая  |  следующая

Stasja offline Stasja Сообщение Чт Сен 16, 2010 16:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 1261

Лирическое отступление на тему любви к себе:

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.
Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если
навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.
Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.
Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.
Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это – «Жизнь»

(с) слова Чарли Чаплина на свой 70- летний юбилей

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Stasja offline Stasja Сообщение Чт Сен 16, 2010 16:45 Ответить с цитатой




Сообщения: 1261

jatak :
люсьена, я честно не поняла к чему разговор о детстве



я увидела такой смысл: всем нам есть чему поучиться у детей...

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Poly offline Poly Сообщение Чт Сен 16, 2010 16:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 1034
Откуда: Рига, Югла-3

Интерестная тема очень. многое подчерпнула для себя. Вечно бегу, несу ответственность за всех. НЕ фиксируюсь на моменте. И постоянно возвращаюсь домой проверить утюг, газ и пр, ибо просто не замечаю, лечу вперёд. Тело тут, а мысли дальше...


_________________
Максим (07/12/2006)
Михаил (08/08/2013)
Дмитрий (27/07/2016)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Bezobrazia offline Bezobrazia Сообщение Чт Сен 16, 2010 16:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 2119
Откуда: Рига, Агенскалнские сосны

Mumi :
отношение к старости ..... Вот будет мне 40....


Cпасибо, дорогая Оля!!! Вот это припечатала так припечатала. Маргошка, доставай брульянты - час не так далек !! :)


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

astrea offline astrea Сообщение Чт Сен 16, 2010 16:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 696
Откуда: Межциемс

[quote="Stasja"]

yashma :

"осознать, простить, отпустить" (с)



со мной не сработало. Я знаю, что у меня есть страх перед поруганием. Это из детства. Я была медлительной, мечтательной и вообще не от мира сего, меня строго подгоняли, строили, поругивали. Этот страх осознан, маму не виню, представляю, ей было сложно. Но это страх автоматом "выскакивает" постоянно! Я его ловлю на раз. Но пока только ловлю. Как сделать так, чтобы его больше не испытывать никогда?


_________________
Диме 8

Кошель сердца у всех одинаков, положи туда сокровища! Агни-йога, МО 2 часть.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

yashma offline yashma Сообщение Чт Сен 16, 2010 17:03 Ответить с цитатой




Сообщения: 1232
Откуда: Bury St.Edmunds,UK

Bezobrazia :

Cпасибо, дорогая Оля!!! Вот это припечатала так припечатала. Маргошка, доставай брульянты - час не так далек !! Улыбка


Обождите меня немного,я белую шляпку не купила Make-up


_________________
Вика&Петя(170805)и Саша(080207)
-------------------------------
Я́шма по-гречески пёстрый или крапчатый камень. Из яшмы сделана самая большая ваза в мире - Царица ваз ( вес 19 тонн, высота 2. 57 м)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Bezobrazia offline Bezobrazia Сообщение Чт Сен 16, 2010 17:06 Ответить с цитатой




Сообщения: 2119
Откуда: Рига, Агенскалнские сосны

Мне тоже непонятна - нечувствительна - связь между "простить - не бояться".
У меня тоже есть этот срах поругания... Я примерно знаю, откуда он и во мне нет зла. Но и страх тоже есть.

Еще момент - вот мы эту неделю жили с сыном на даче в полупустом поселке. Так получилось, что ночевали вдвоем. Мне было страшно ночами, реально страшно - что и кого нужно простить в этом случае? Или о физических страхах здесь речь не идет?
Да, что помогало - запереть двери и просить туда, наверх, о защите. Отпускало. До следующего вечера....


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 17:47 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

вот за что я нынче не люблю цитаты, так за то, что они уводят от здесь и сейчас.
речь пошла о страхах, в частности, о страхе старения. и что? завалили цитааатааамиии вуумными. а здесь и сейчас прошло мимо. аууу! Улыбка
о чем пошел разговор? кто быстрее умеет простить? какая метода лучше? Размышляю


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 17:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

yashma :
Требуется Улыбка :

-чтобы высказались люди,которые прошли стадию разочарования и сомнений,и,при этом удержалии "вектор Бога".



есть такие Здорово пока усе в порядке, в векторе Улыбка


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

yashma offline yashma Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 1232
Откуда: Bury St.Edmunds,UK

Margoshka :
завалили цитааатааамиии вуумными. а здесь и сейчас прошло мимо.

это один из видов продвинутой защиты.В период,когда за что-то ухватилась,стала понимать и осознавать,все эти сомневающиеся очень мне мешали,чем и вызывали с моей стороны лавину цитат.
Я так дууумаю Размышляю


_________________
Вика&Петя(170805)и Саша(080207)
-------------------------------
Я́шма по-гречески пёстрый или крапчатый камень. Из яшмы сделана самая большая ваза в мире - Царица ваз ( вес 19 тонн, высота 2. 57 м)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

MargG offline MargG Креатив мама
Креатив мама Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:05 Ответить с цитатой




Сообщения: 17247
Откуда: Рига, Тейка

А можно о векторе поподробнее?


_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

Stasja :
...У человека, живущего осознанно, не бывают ситуации из серии: "а выключила ли я утюг ?"
у меня, к сожалению, такие ситуации бывают...



Стася, Вы меня радуете! Улыбка


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

MargG :
А можно о векторе поподробнее?



а что именно интересует?
было разочарование и гнев на Самого... сейчас опять в строю...


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

MargG offline MargG Креатив мама
Креатив мама Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:20 Ответить с цитатой




Сообщения: 17247
Откуда: Рига, Тейка

Ну, именно расшифровка термина и интересует. Гнев на что угодно, например, был, на Него - как-то не наблюдала, наоборот, в трудные минуты было с кем поговорить.Улыбка


_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Afinka offline Afinka Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:21 Ответить с цитатой




Сообщения: 5701

Темка ожилааа Rock
Про бег к автобусу,молодцы девочкиы,что замечаете это,я пока жила в городе,даже не замечала,что моя жизнь была такой хаотичной,сплошной сумбур,суета,гонка, и даже когда переехали в свою деревню, не сразу осознала,что все,что я чувсвую,и физически и психически,это город,его энергетика,она на меня давит,жутко,я поражаюсь как я раньше в этом "варилась" и не замечала.Сейчас я понимаю,что значит для человека жизнь на природе,и сколько она может дать,в любое время года , и почему люди уезжают из города и больше никогда не хотят в него вернуться.


_________________
Там, где нельзя больше любить, там нужно пройти мимо.
Фридрих Ницше

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Sandra offline Sandra Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 2001
Откуда: SaLas_pils

yashma :

Bezobrazia :

Cпасибо, дорогая Оля!!! Вот это припечатала так припечатала. Маргошка, доставай брульянты - час не так далек !! Улыбка


Обождите меня немного,я белую шляпку не купила Make-up


да ладно)) можно не сильно суетиться... даже после 45 вполне еще жизнь радует и без этих атрибутов... подозреваю, что и после 50 и... ну посмотрим там))

Маргошк, а стареть в первый раз страшно, согласна с тобой Да-да но это только первый раз, потом - просто понимаешь, что есть дела и поважнее, и поинтереснее))


_________________
"лучшее молоко от нас недалеко..." Улыбка
конс. по грудному вскармливанию, IBCLC
27054346

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:28 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

Stasja :

Margoshka :

а как можно оставаться спокойной, когда, например, кто-то из родственников тяжело болен или кому-то муж изменил? и нужно ли?



Забота и беспокойство - разное.
беспокойство за кого-то никому не приносило пользы...
беспокойство - это отсутствие покоя, это боязнь
А в основе боязни ЗА кого-то на самом деле страх ЗА СЕБЯ...
Например, беспокойство за ребёнка. В основе беспокойства ЗА РЕБЕНКА лежит страх ЗА СЕБЯ (что она его потеряет - тогда ее жизнь рухнет). Страхом за других всегда прикрыт собственный страх за себя.
.



а какое чувство лежит в основе заботы? если скажете - любовь, то получится слишком высокопарно как-то. может все-таки умеренное беспокойство, которое не выносит мозг? к тому же для многих любовь - это все то же, о чем Вы пишите - обладание.
для того, чтобы никто не подумал, что я тут глумлюсь над восточной философией, сознаюсь, что сама занимаюсь йогой и очень редко ем мясо. Улыбка
так вот, какой позиция я придерживаюсь. энергия любви, проходя по телу, в зависимости от обстоятельств, меняет окраску. иногда это гнев, иногда это радость, иногда это страх. назвать это неадекватом можно, если чувство застревает и сидит долго, не соответствуя обстоятельствам здесь и сейчас (вот тогда можно и асаны применить и с осознанностью разобраться). а вот попытки игнорировать чувства и осознавать моменты - могут приводить к излишнему голово-бытию, когда человек обо всем думает и думает правильно, но мало чувствует и делает. при этом, кажется, что дело не в методе, а в том как его преподносят и воспринимают... имхо


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Sandra offline Sandra Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:45 Ответить с цитатой




Сообщения: 2001
Откуда: SaLas_pils

Margoshka :
а вот попытки игнорировать чувства и осознавать моменты - могут приводить к излишнему голово-бытию, когда человек обо всем думает и думает правильно, но мало чувствует и делает. при этом, кажется, что дело не в методе, а в том как его преподносят и воспринимают... имхо


ага... есть разница, когда у тебя создается некий идеальный (весь такой любящий и духовный конечно же Подмигивать ) образ твоего бытия... и твой мозг изо всех сил рихтует тебя под него разными продвинутыми способами, создавая вожделенный фасад...
или ты однажды приходишь к тому, что действительно начинаешь жить а любви и гармонии с собой... не подавляя свои чувства, спокойно принимая их.



Последний раз редактировалось: Sandra (Чт Сен 16, 2010 19:00), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype

Ksju offline Ksju Сообщение Чт Сен 16, 2010 18:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 2499

Ljusjena, спасибо, но у меня создалось ощущение, что Вы не живёте настоящим Sorry Почему мне так кажется - всё просто, срезонировала Дразнюсь Ещё мне в Ваших постах чувствуется попытка сбежать от чего то...Может ошибаюсь...Всё ИМХО

Нин, как я тебя понимаю. После 4 месяцев в лесу я тааак остро и болезненно сейчас воспринимаю городскую суету Прячусь Уф!

Кстати, прочитывая тему, заметила, что намеренно упускаю цытаты. К чему бы это? Мож правда уже практики хочется, надоела теория...


_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

SoundOfLight offline SoundOfLight СтилистЪ всея ККМ Сообщение Чт Сен 16, 2010 19:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 11804
Откуда: Scotland

Ох, про страхи... Мне помогает сесть и ооочень хорошо подумать - откуда страх и что будет, если он сбудется. Прямо в красках. К примеру, страх того, что ты заблуждаешься, живешь иллюзией о самом себе. Если ты и вправду в себе ошибся, то что будет? Обычно человек переживает за то 2 вещи: 1) окружающие видят его хуже, чем он о себе знает, но почему-то не может выразить - хочет искренне сказать, как прекрасен Моне, а в разговоре глупо хихикает, молчит или несёт какую чушь из серии "а вы знаете, что Пугачева за Галкина замуж выходит?". 2) окружающие видят его лучше, чем он о себе знает - страшно, что "всё раскроется". И человек сознательно начинает выдавать "ужасные" подробности из своей жизни или язвить, чтобы показать, что он неидеален.

И то, и другое - неуверенность в себе. Лечится любимым делом (вот занимаешься, чем хочешь, можно ради прибыли) и живым общением, не в интернете. Поначалу приходится себя заставлять, выдавливать какие-то фразы, о потом неловкость проходит. А занимаясь любимым делом нужно преодолеть страх быть осмеянным и насильно вбить себе в голову для начала, что если нравится вам, должно понравиться кому-то ещё. А уж если вы во что-то вложили душу, то это кто-то да оценить, пусть даже и не поняв плодов вашего труда.

Любой страх можно отпустить или хотя бы вовремя осознать и проработать. Но даже если вы в себя не верите, всё равно идите и делайте. В 30, в 40, хоть в 70 лет - лучше поздно, чем никогда. Вам по попе никто не даст, в угол не поставит - уже возраст не тот. И мир не остановится, если вы немного оступитесь. Просто вставайте и идите дальше. Вспомните, как дети учатся ползать и ходить.


_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Ksju offline Ksju Сообщение Чт Сен 16, 2010 19:17 Ответить с цитатой




Сообщения: 2499

SoundOfLight :
А занимаясь любимым делом нужно преодолеть страх быть осмеянным и насильно вбить себе в голову для начала, что если нравится вам, должно понравиться кому-то ещё. А уж если вы во что-то вложили душу, то это кто-то да оценить, пусть даже и не поняв плодов вашего труда.


SoundOfLight, а разве такая установка не усиливает зависимость от мнения окружающих? Размышляю


_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

SoundOfLight offline SoundOfLight СтилистЪ всея ККМ Сообщение Чт Сен 16, 2010 19:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 11804
Откуда: Scotland

Поэтому надо заниматься любимым делом, то, от чего душа поёт - а не делать то, что "требует рынок по результатам исследований" Хихи Но делать только для себя не получится - не в джунглях ведь живем. Страх тоже нужно как-то преодолеть. Поэтому хорошо бы результаты творчества где-то показать. Хороший экономист от Бога сделает прогноз для предприятия или страны, который сбудется. Хороший врач получит благодарных пациентов. К хорошему преподавателю ученики будут приводить своих детей и детей друзей. Красивые и талантливые украшения будут покупать, а картины - вешать дома или выставлять в галереях. Но главное - вкладывать душу. Если занимаешься чем-то только ради того, чтобы оценили, то ничего не получится.


_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Ksju offline Ksju Сообщение Чт Сен 16, 2010 19:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 2499

SoundOfLight :
Поэтому надо заниматься любимым делом, то, от чего душа поёт ... Если занимаешься чем-то только ради того, чтобы оценили, то ничего не получится.


Да, с этим я согластна, но ... пока воз и дальше там Прячусь
И что делать если душа упёрто молчит? Уф!


_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)



Последний раз редактировалось: Ksju (Чт Сен 16, 2010 19:28), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 19:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

Sandra :

yashma :

Bezobrazia :

Cпасибо, дорогая Оля!!! Вот это припечатала так припечатала. Маргошка, доставай брульянты - час не так далек !! Улыбка


Обождите меня немного,я белую шляпку не купила Make-up


да ладно)) можно не сильно суетиться... даже после 45 вполне еще жизнь радует и без этих атрибутов... подозреваю, что и после 50 и... ну посмотрим там))

Маргошк, а стареть в первый раз страшно, согласна с тобой Да-да но это только первый раз, потом - просто понимаешь, что есть дела и поважнее, и поинтереснее))



спасибо девульки, страхи пока отступили, я уже вся раслабленная, без брульянтов, правда, но в кедах Цветок
кстати, физические нагрузки это то, чем я заслоняюсь/защищаюсь от этих противных мыслишек, типа меня как-то минует немощь, если я буду вся такая растянутая и подтянутая и в шляпке. побочный продукт моего некоторого беспокойства - неплохой уровень физподготовки, вот и снова об относительности вреда страхов Уф!


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Чт Сен 16, 2010 19:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

SoundOfLight :
Ох, про страхи... Мне помогает сесть и ооочень хорошо подумать - откуда страх и что будет, если он сбудется. Прямо в красках. К примеру, страх того, что ты заблуждаешься, живешь иллюзией о самом себе...


Саунд, как ты метко все расставила. Ok именно сплошные иллюзии! иллюзии о себе, о других, о жизни. причем человек убежден, что он всех "сделал", что никто не догадывается, какой он на самом деле.


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype


Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
 
страницы
1 2 3 ... 24 25 26 ... 32 33 34
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 23/01
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-5°..-7°

Ветер В, 3-5 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
ПТ, 23/01
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-7°..-9°

Ветер В, 3-5 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
СБ, 24/01
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
-8°..-10°

Ветер В, 2-4 м/сек
Атм. давл. 765..767 мм рт.ст.
СБ, 24/01
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
-10°..-12°

Ветер В, 2-4 м/сек
Атм. давл. 765..767 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 1 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022