Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 15.08.

1. Вес: 60,9 (0) +0 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: целый день лежала в гамаке - 0б., плавала 15мин. - 2б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - плавала - 2 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 17 баллов

_________________

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет за неделю -
Вес 61,5-60,9=0,6 (-600гр)
ОТ - 83-82=1 (-1см)
ОБ - 96-96=0 (0см)
ОН - 59-58=1 (-1см)
ОПГ - 78-78=0 (0см)

Цель недели не выполнена - ( -600г.)

_________________

Сообщения: 2781
Откуда: Саласпилс

Отчет за 16.08
Вес(96,0) 0б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес +0б прогулка 150мин+10б
Сон да +3б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +0б
тренажер нет 0б
итого 21б

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 16.08.

1. Вес: 60,9 (0) +0 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: в саду- 60мин. - 8б., плавала 15мин. - 2б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - плавала - 2 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 25 баллов

_________________

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

Отчёт за 16.08
1. Вес 57.100 (0g) 0б
2. КК (коридор килокалорий) +3
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: домашние дела 30мин 2б, прогулка 30мин+ 2 балла
5. Сон 8 часов – да +3
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 17 баллов

Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.

Отчёт за 15.08
1. Вес 73.8 (0г) 0б
2. КК (коридор килокалорий) да +3
3. Еда вечером (за 3 часа до сна) ела +0б
4. Фитнес: прогулка -150мин =20б, бодифлекс 15мин=2б +22 б.
5. Сон 8 часов – да +3 б
6. Отчет на ККМ – да +2

7. Мои дополнительные задачи:
Задача 1 - Ежедневный Бодифлекс + упражнения на пресс и ноги - +2 бала.
Задача 2 - косметические процедуры - +2 бала
Всего 34 б

Отчёт за неделю:

Вес +200г (поездка на отдых не прошла бесследно)

ОТ - 79 (0см)
ОЖ - 96 (-2см)
ОБ - 107 (-2см)
ОН - 64 (-1см)
ОПГ - 80 (-3см)
Итого: -8см (хоть тут что-то приятное)

Баллы: 225
Задача на неделю не выполнена

Отчёт за 16.08
1. Вес 73.8 (0g) +0б
2. КК (коридор килокалорий) нет +0 б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна) ела +0б
4. Фитнес: прогулка -180 мин =24б
5. Сон 8 часов – да +3 б
6. Отчет на ККМ – да +2

7. Мои дополнительные задачи:
Задача 1 - Ежедневный Бодифлекс + упражнения на пресс и ноги - 0 бала.
Задача 2 - косметические процедуры - 0 бала
Всего 29 б

Отчёт за 17.08
1. Вес 73.8 (0g) +0б
2. КК (коридор килокалорий) нет +0 б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна) не ела +3б
4. Фитнес: прогулка -60 мин=8, уборка - 45мин=3б, бодифлекс 15мин=2б =13б
5. Сон 8 часов – да +3 б
6. Отчет на ККМ – да +2

7. Мои дополнительные задачи:
Задача 1 - Ежедневный Бодифлекс + упражнения на пресс и ноги - 2 бала.
Задача 2 - косметические процедуры - 2 бала
Всего 25 б

_________________
Лена

Сообщения: 2781
Откуда: Саласпилс

Отчет за 17.08
Вес(96,0) 0б
КК да +3б
Еда вечером ела 0б
Фитнес +0б прогулка 120мин+8б
Сон да +3б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп 0б
тренажер нет 0б
итого 16б

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

Отчёт за 17.08
1. Вес 57.300 (+200g) -2б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес:активная уборка 45мин 6б, прогулка активная с нагрузкой 45мин+ 3 балла
5. Сон 8 часов – нет 0
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 16 баллов

Сообщения: 2781
Откуда: Саласпилс

Отчет за 18.08
Вес(96,0) 0б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес прогулка 1,5часа +12б
Сон нет +0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 22б

Отчет за 19.08
Вес(95,4) +6б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес работа по дому 2,5часа +20б
Сон нет +0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 36б

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 17.08.

1. Вес: 60,9 (0) +0 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: прогулка с грузом - 120мин. - 16б.,
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - плавала - 2 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 31 баллов

Отчет (Мария) за 18.08.

1. Вес: 60,9 (0) +0 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: в саду- 120мин. - 16б.,
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 29 баллов


Отчет (Мария) за 19.08.

1. Вес: 60,4 (-500) +5 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: нет
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 17 баллов

_________________

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

Отчёт за 18.08
1. Вес 57.300 (0g) 0б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес:прогулка активная с нагрузкой 60мин+ 8 баллов
5. Сон 8 часов – нет 0
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 17 баллов

Отчёт за 19.08
1. Вес 57.000 (-300g) +3б мой последний добеременный вес
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)ела 0
4. Фитнес:прогулка активная с нагрузкой 45мин+ 6 баллов
5. Сон 8 часов – нет 0
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 18 баллов

Сообщения: 766
Откуда: Рижский район

Девоньки, я сошла с дистанции. Очень плохо со здоровьем стало. Лежу в постели и почти не двигаюсь. Навалилось много всего. Вам желаю побольше успехов, пунктиков и потери кг

_________________

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

xklio, поправляйтесь!!!
Отчёт за 20.08
1. Вес 57.100 (+100g) -1б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)ела 0
4. Фитнес:прогулка 45мин+ 3 балла
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 11 баллов

Сообщения: 2781
Откуда: Саласпилс

Отчет за 20.08
Вес(95,4) 0б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес 0б
Сон нет +0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 10б

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 20.08.

1. Вес: 60,8 (+400) -4 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - ела +0б.
4. Фитнес: работа по дому 60мин. -12б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 18 баллов

_________________

Сообщения: 2781
Откуда: Саласпилс

Отчет за 21.08
Вес(95,2) +2б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес 0б
Сон нет +0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 12б

за неделю -0.800
127б

Последний раз редактировалось: mamule4ka (Пн Авг 23, 2010 11:25), всего редактировалось 2 раз(а)

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

Отчёт за 21.08
1. Вес 57.100 (0g) 0б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес:прогулка 90мин+ 6 баллов, домашние дела 45мин 3балла
5. Сон 8 часов – нет 0б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 18 баллов
Отчёт за 22.08
1. Вес 57.400 (+300g) -3б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: домашние дела 60мин 4балла
5. Сон 8 часов – нет 0б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 10 баллов

еженедельный отчет
вес +300...
ОТ 73(0)
ОБ95(+1)
ОН 52 (0)
ОПГ 76 (0)
недельная задача не выполнена...

Сообщения: 778
Откуда: LV

Девушки, как вы, наверное, заметили, я последнее время ни себе, ни Вам ничего не считала.. к сожалению, пока-что не могу продолжить заниматься подсчетами.

постараюсь пока соблюдать все и вся, или хоть частично... много всякого сейчас решать надо, к сожалению.

предлагаю mary перенять роль Организатора Гонок, как самой дисциплинированной, последовательной и успешной нашей участнице

если же это сложновато -то просто начинаем считать каждый свои баллы за недельку самостоятельно... прошу еще раз прощения, надеюсь скоро смогу вернуться

буду Вас читать и держу кулачки за Ваши усилия, которые не пропадают даром

_________________
Максику 5

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Я согласна! Сегодня-завтра подведу итоги за неделю.

_________________

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 21.08.

1. Вес: 60,4 (-400) +4 б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: работа по дому 180мин. -24б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 41 баллов

Отчет (Мария) за 22.08.

1. Вес: 60,4 (0) - 0б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: работа по дому 60мин. -8б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 21 баллов

Отчет за неделю
Вес -500гр
ОТ -2см
ОБ -3см
ОН -0см
ОПГ -1см
ОНК -0см

_________________

Сообщения: 2781
Откуда: Саласпилс

Отчет за 22.08
Вес(95,2) 0б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес +3б
Сон нет +0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 13б



Отчет за 23.08
Вес(94,8 ) +4б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес +3б
Сон нет 0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 17б

Последний раз редактировалось: mamule4ka (Ср Авг 25, 2010 12:37), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 23.08.

1. Вес: 59,4 (-1000) - +10б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: работа по дому 120мин. -16б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 39 баллов

_________________

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет за вторую неделю смотрите тут

_________________

Последний раз редактировалось: mary (Вт Авг 24, 2010 10:42), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

Отчёт за 23.08
1. Вес 57.200 (-200g) +2б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: домашние дела 60мин +4балла, активная прогулка 60мин +8
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 29 баллов

Последний раз редактировалось: Marusya (Ср Авг 25, 2010 15:38), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 804
Откуда: Рига, Центр

Отчет за третью неделю готов!
Нас осталось трое! Девочки возвращайтесь! Хотя бы с недельными отчетами!

_________________