Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 18 января

Фотозал

Занятия и экскурсии


nabassaite.lv

Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай




Riska, Олеся Румянцева
Достоверность фактов подтверждает физиотерапевт Елена Вальтер



Факт: «У 90% детей семи-восьми лет при осмотре обнаружены нарушения осанки».
Даже у деток, у которых в шесть лет этой проблемы не было.

ПРИЧИНА НОМЕР 1 – НЕУДОБНЫЙ РЮКЗАК

©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

Яна (1в класс 80-ая школа) и Катя (2с класс 80-ая школа)

Закрыть

Первоклашка с бантами и цветами входит в распахнутые двери школы. Звенит звонок. Начинается новая жизнь. Жизнь, связанная с сидением за партой и подниманием тяжёлой ноши знаний в виде книг и тетрадей. Школьный рюкзак (ранец, портфель) - это второе «Я» школьника на большую часть дня.

ШКОЛЬНЫЙ РЮКЗАК НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЯЖЁЛЫМ

  • ВЕС в пустом виде не более 1 кг

  • ВЕС книг и тетрадей находящихся в нём, должен равномерно распределяться по спине.

  • ВЕС рюкзака с книгами и школьными принадлежностями не должен превышать 10-15% веса ребёнка.

Вес ребенка

Веc рюкзака с книгами

20 kg

2.4 kg


25 kg

3.0 kg


30 kg

3.6 kg


35 kg

4.2 kg


40 kg

4.8 kg


Факт: «Учащиеся младших классов могут носить груз не больше 3 килограммов».
Лучше большой и ортопедически правильный рюкзак, чем маленький и компактный рюкзачок.

А ЕСЛИ РЮКЗАК ВЕСИТ БОЛЬШЕ 3 КГ?

Все книги и теради, различные дополнительные материалы и физкультурная форма, бутылочки с водой и бутерброды в рюкзаке в сумме часто весят значительно больше желаемого веса. Реальный вес рюкзака первоклассника порядка 5-6 кг.

И если хотим помочь ребёнку сохранить красивую осанку, то необходимо выполнять некоторые условия.

  1. НАУЧИТЬ правильно одевать и снимать рюкзак.
    Рюкзак нужно взять двумя руками и поставить на парту, затем надеть обе лямки одновременно. Тогда груз сразу распределится равномерно.

  2. СЛЕДИТЬ за содержимым рюкзака и не носить лишние вещи в школу.

  3. НЕ НОСИТЬ рюкзак на одной лямке.

  4. НЕ НОСИТЬ рюкзак в руке на одну сторону.

  5. ДЕРЖАТЬ рюкзать только двумя руками и всеми пальцами руки.

Факт: «Рюкзаки с удобной ручкой могут быть вредны для позвоночника».
Лучше выбирать такую модель, чтобы у ребёнка не возникало желания носить тяжести в руках.

ХОРОШАЯ СПИНКА - ПРОЧНАЯ И ЖЁСТКАЯ

  • Спинка рюкзака должна соответствовать по форме изгибам позвоночника.

  • В нижней части спинки должен быть небольшой валик - поясничный упор.

  • Широкие, мягкие, закругленные на концах шлейки не должны врезаться в плечи. Мышцы у ребёнка практически отсутствуют, и неудобные ремни просто придавят ключицы.

  • Шлейки должны проходить по внутреннему краю лопаток, повторяя форму плечей, регулироваться в зависимости от роста.

  • ВНИМАНИЕ: Если лямки растягиваются, то перегруженный рюкзак будет отвисать – это создаёт неправильную нагрузку на спину.

НЕПРАВИЛЬНО
Носить рюкзак
отстающий от спины
и свисающий на ягодицы.

НЕПРАВИЛЬНО
Носить рюкзак на одной лямке
и на одном плече.

НЕПРАВИЛЬНО
Носить рюкзак в одной руке,
искривившись на одну сторону.

©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

НЕПРАВИЛЬНО
Носить рюкзак отстающий от спины и свисающий на ягодицы.

Закрыть
©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

НЕПРАВИЛЬНО
Носить рюкзак на одной лямке и на одном плече.

Закрыть
©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

НЕПРАВИЛЬНО
Носить рюкзак в одной руке,
искривившись на одну сторону

Закрыть

РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

  • Верх рюкзакa не должен быть выше линии плеч, а низ - ниже бёдер.

  • Если рюкзак выступает со всех сторон из-за спины примерно на ладонь, то этот рюкзак нужно поменять.

  • Должны входить по высоте учебники и альбом.
    (формат А4=30 см).

Факт: «Правильно подобранный рюкзак помогает ребенку держать спину ровно».
Когда ребёнок идёт по улице с правильно подобранным рюкзаком, у него красивая осанка, ровная спина и лёгкая походка.

ПРАВИЛЬНО
Держать рюкзак только
двумя руками
и всеми пальцами руки.

ПРАВИЛЬНО
Рюкзак плотно прилегает
к спине, не отвисает
на ягодицы.

ПРАВИЛЬНО
Шлейки проходят по
внутреннему краю лопаток,
отрегулированы в зависимости
от роста.

©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

ПРАВИЛЬНО
Держать рюкзак только двумя руками
и всеми пальцами руки.

Закрыть
©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

ПРАВИЛЬНО
Рюкзак плотно прилегает к спине,
не отвисает.

Закрыть
©ККМ клуб
Нажмите для увеличения

ПРАВИЛЬНО
Широкие, мягкие, закругленные на концах шлейки
не врезаются в плечики. Проходят шлейки
по внутреннему краю лопаток,
повторяя форму плечей,
отрегулированы в зависимости от роста.

Закрыть

Уважаемые мамы и папы! Запомните простую истину: правильный и дорогой рюкзак НЕ сделает осанку вашего ребёнка идеальной!

Позвоночник несёт на себе весь организм, и его правильное развитие отражается на общем здоровье маленького человечка.

Если школьник НЕ имеет физических нагрузок, НЕ ведёт активный образ жизни, и место отдыха - это диван перед телевизором или стул возле компьютера, то ваш ребёнок может лишиться красивой осанки.

Только родители могут научить ребёнка держать спину ровно!

В первую очередь – собственным примером!

Работать мышцы нужно научить с детства, чтобы привычка держать спину прямо осталась на всю жизнь.

Факт: «В 60% случаев осанка ребёнка повторяет осанку его матери».

ПРИЧИНА НОМЕР 2 - СТОЛ И СТУЛ>>>


Обсуждаем статью на форуме>>>








Фото www.olivestudio.eu





01

Опубликовано: четверг, 1 октября 2009
Количество просмотров: 13080





© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации



Рига, Латвия
ПТ, 18/01
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер З, 3-5 м/сек
Атм. давл. 749..751 мм рт.ст.
ПТ, 18/01
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-2°..-4°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 752..754 мм рт.ст.
СБ, 19/01
ночь

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
-3°..-5°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 754..756 мм рт.ст.
СБ, 19/01
утро

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
-3°..-5°

Ветер ЮЗ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 755..757 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1049 гостей и 46 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2015