Сообщения: 6404
Откуда: Pļavnieki

И я к вам!
Правда часть дел уже перед НГ начала
1) начать продумывать , что одевать, а не хватать утром что попало и удобно!
2) начать грамотно ухаживать за кожей
3) доделать ремонт и переехать
4)ложиться спать до 24.00
5)родить второго (может быть)
6)наконечто написать докторскую
7)пойти на курсы анг.и немецкого языка
8. меньше есть, то что пеку!!!

и тогда я буду совершенством!

Сообщения: 482

-похудеть на 6 кг
-добавить к йоге еще спорта
-бегать

найти на все это и не только это время

это что касательно фигуры.
Девушки кто занимается в зале. Как вы составляете программу? У меня есть определенные ограничения по здоровью, но заниматься бы хотелось (попу накачать например) и хотелось бы индивидуальной консультации с тренером именно с учетом моих проблем со здоровьем. Такое возможно как думаете?

_________________

Сообщения: 1441
Откуда: Лондон, UK

я думаю что очень даже возможно. У нас тренер даже при групповых загятиях всегда показывает несколько видов упражнений, так чтобы на спину небыло сильной нагрузки и т.д.
ИМХО конкретно для попы нет ничего лучше степ-машины, это вещь! через 5 раз по 20 минут уже видно что попа подтянулась

_________________
Серьезной девочке Киане 10 лет.
Моднице Кире 4 года.

Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)

стыдно-стыдно-стыдно... даже писать не хочу

я всё ем и ем сладкое перед сном...

напишите мне что-то такое, чтобы перестала

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Сообщения: 11805
Откуда: Scotland

Владкина_мама - обсыпет прыщами А ещё сладкое в сочетании с жирами откладываются в целлюлит. Его может быть не сильно видно, но он там есть Кариес, опять-таки.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Сообщения: 252
Откуда: toronto

я в какой то статье прочитала ,что сладкое способствует более быстрому старению кожи мне помогло

_________________

Сообщения: 648
Откуда: Drammen, NO / Jūrmala, LV.

А я держусь! Не ем после шести и не ем сладкое, мучное. Муж сегодня конфетки гейша ел, я воду пила и почти плакала, но теперь приятно, что не вырвала у него коробку!

_________________

Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)

эх, всё это я и так понимаю

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Сообщения: 11805
Откуда: Scotland

Тогда надо вечером какое-нибудь дело найти чаще всего едят, когда мозг расслаблен, а руки не заняты

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)

руки заняты, а вот рот- нет

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

я только по вечерам и ем и булки и шоколадки, по моему главное не запретить себе(чтобы не плакать), а есть, но в меру. То есть не переедать. Ну и спорт хоть какой-то или активные прогулки в общем движение.
В общем я против запретов!
Я за здравый смысл

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 5641
Откуда: рига, вецаки

у мну тоже план

-создать младшему режим "на пораньше ложиться" и самой не позже 23 спать
-перейти исключительно на нешлифованный рис и макароны из цельного зерна, всё это так долго варится
- частично сыроедиться
- более регулярная йога, не урывками,как сейчас, а полноценно каждый день по полтора-два часа
- посадить 10плодовых деревьев
- перечитать любимую книгу
- закруглить гв до 3 ребёнкиных лет и таки набрать ещё хоть один-два кг

_________________

Приглашаю на занятия по йоге

Последний раз редактировалось: Shivanjka (Пт Янв 13, 2012 00:06), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 648
Откуда: Drammen, NO / Jūrmala, LV.

wolf :

я только по вечерам и ем и булки и шоколадки, по моему главное не запретить себе(чтобы не плакать), а есть, но в меру. То есть не переедать. Ну и спорт хоть какой-то или активные прогулки в общем движение. В общем я против запретов! Я за здравый смысл

Нее, в моем случае только запреты и помогут! Если я начинаю сладкое есть, то исключительно коробками и кг-ми!!! Спорт присутствует и прогулки каждый день по горам, но вот эти лишние 4 кг так и держатся, посему только строгие меры!!!

_________________

Сообщения: 4707
Откуда: Рига, Зиепниеккалнс

Девчонки, кто себе запрещает, попробуйте способ: если винить себя за съеденные сладости, то кг так и накапливаютса, если сласти есть с мыслью и уверенностью, что они идут во благо, то кг не накапливаются. Интересно, это правда? Еще, если себе много запрещать, то можно стать худой, но злой. как вам такая мысль?
У меня самой цели еще плавают, всё никак не могу определить где и за какую проблему хвататься.

Сообщения: 1986
Откуда: Riga, Imanta

Vladkina_mama, мне помогает сладкое есть днем в больших количествах, когда очень хочется мы с дочкой на пару жуткие сладкоежки. но если есть днем много, и несколько дней подряд, то к вечеру уже настолько все сладко, что начинает хотеться соленых огурцов тогда постепенно переходишь на режим, когда вечером, уложив ребенку спать и пристроившись за компьютером, хочется не конфету схрумать, а сухофруктик какой с чаем

хорошую, кстати, темку затеяли
по темке хотелось бы:
- до йоги уже наконец дойти!!!
- начать питаться по аюрведе самой и постепенно перевести ребенку
- языки подтянуть
- похудеть на пару кг
- серьезно уже подумать о правах, а может уже и дойти наконец до курсов вождения..

_________________

Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)

если я не буду себя ограничивать, то буду питаться только сладостями мне много не бывает...

но на самом деле- уже откладывается это на боках, на ляжках... при моей фигуре это тут же заметно, даже лишние 1-2 кг

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

наф ограничивать?
не не я не из этих. Просто вот ешь конфеты, первая хорошо пошла, вторая тоже сладкая все прикольно, а вот третья как-то уже не понятно, как-то вкус уже пропадает, а была ли третья? А четвертую надо? Не не надо...
Вот я за это.
Когда уже не чувствуешь кайф от еды, есть не надо. Сомневаюсь, что можно съесть 20 конфет с одинаковыми ощущениями. То есть уверена, что вкус первой конфеты будет отличатся от 20ой.
Как и говорила мера. А организм подскажет, когда хватит.
Поэтому и детей не заставляю есть. И ругаю других, когда говорят детям, что надо все доесть до конца. Смысл? Зачем доедать все? Если нет кайфа от еды. Если организм сам говорит, когда хватит.

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 11805
Откуда: Scotland

ВОООО! Я стараюсь есть медленно, чтобы точно ощущать вкус. Когда начинаешь кидать в рот, как семечки, уже ой как во вред идет.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Сообщения: 1130

я вечером , когда муж трескает шоколад беру гранаты , разрезаю и по зёрнышку их клюю , получается как семечки ( зёрна я выплёвываю , а "мякоть" обгрызаю ) и рот и руки заняты . Но я люблю гранаты

_________________
"Терпимость на практике есть равнодушие в девяти случаях из десяти..." Б.Стругацкий

Сообщения: 5641
Откуда: рига, вецаки

А если тщательно и долго жевать, то наедаешься меньши количеством, а усваивается больше, чем от огромной тарелки проглоченной наспех

_________________

Приглашаю на занятия по йоге

Сообщения: 648
Откуда: Drammen, NO / Jūrmala, LV.

bigmammy :

я вечером , когда муж трескает шоколад беру гранаты , разрезаю и по зёрнышку их клюю , получается как семечки ( зёрна я выплёвываю , а "мякоть" обгрызаю ) и рот и руки заняты . Но я люблю гранаты

А это идея на заметочку!!! Куплю завтра гранаты

_________________

Сообщения: 11805
Откуда: Scotland

Shivanjka :

А если тщательно и долго жевать, то наедаешься меньши количеством, а усваивается больше, чем от огромной тарелки проглоченной наспех

И заодно отвлекает от компа, телевизора и прочих неполезных вещей Потому как одновременно вдумчиво кушать и делать что-то ещё нереально.

У меня программа:
- повесить, наконец уже, занавески и настенные лампы в гостинную!
- периодически ходить на массаж (а не раз в 3 года)
- закончить учебу до следующей зимы
- вырастить небольшой домашний огородик

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Модератор
Сообщения: 10992
Откуда: Плявниеки

воооооот +1

Сообщения: 510
Откуда: Рига-Югла, Ирландия-Дублин

Devochki, ne estj posle shesti eto ne estj horosho!!! Esli vi do 6 pitalisj abi kak i abi skoljko, to sledujushij, utrennej ili dnevnoj prijem pishi pojdjet v zir!!!Vi ne budete hudetj!!!
Gorazdo praviljnee nachatj estj poleznie i praviljnie produkti i sovmeshatj ih
Vot statja horoshaja
http://www.abc-your-health.com/methodM.html
A po teme, nakonec-to nachatj razgovarivatj na anglijskom, i ne bitj zazatoj pri obshenii na njem

_________________
Я мама Оля
___________________________________

Последний раз редактировалось: gasset (Пт Янв 13, 2012 02:20), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

классная темка
я хочу уехать на недельку на карибские острова
посему мне необходима хорошооплачиваемая работа и много разных полезных законченных курсов
2011 год -был для меня годом перемен...я схуднула на 20 килло сейчас в этом году хочу написать статью на ккм-как мне это далось ну и до лета еще - 5 кг скинуть

_________________