|  |
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
| mymy : | | конечно ты ничего не ешь, ты ЖРЕШЬ-МНОГО мучного жирного и сладкого и скорее всего на ночь! Жестко, но девушка потом похудела. |
 
|
| в начало |
  
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 592
Откуда: Эдинбург, Шотландия
|
| mymy : | | Вспомнила одну давнюю историю. Была одна коллега крайне резкая, режущая правду в лицо дама. И вторая, молодая, довольно таки полная девушка. Как то она пококетничала- я так мало ем, а не худенькая. Дама ей-конечно ты ничего не ешь, ты ЖРЕШЬ-МНОГО мучного жирного и сладкого и скорее всего на ночь! Жестко, но девушка потом похудела. |
Подход очень от типа личности адресата зависит. Одних мотивирует "соберись, тряпка", других "облизывание", а при применении наоборот - эффект прямо противоположный. Одного рецепта нет. Но это при очень близком общении, когда тебе говорящий не пофигу. Если пофигу - напр., какой-то там коллега, или просто безличная статья - механизм уже другой. Имхо, у меня так. "Соберись тряпка" от близкого человека моментально вызывает желание перевести человека из разряда близких сильно подальше. Но близкие на то и близкие, что или знают это сами или после хорошего скандала тоже знают 
_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)
|
| в начало |
|
|
 |
mymy |
|
|
Вт Апр 19, 2016 11:36
|
 |
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Я вот тоже насчет творога страдаю, тщательно изучаю составы ничего такого, кроме % жира не вижу. Мне вкуснее обезжиренный или самодельный, а еще очень вкусный из хлористого кальция-я когда то щенку готовила. 
|
| в начало |
|
|
|
Inese |
|
|
Вт Апр 19, 2016 12:26
|
|
|
|
|
Сообщения: 331
Откуда: Саласпилс
|
| tevirp : | | Inese : | | в обезжиренном твороге нет ничего полезного. |
Откуда такая информация?  |
Например, здесь, но когда-то брала из других источников.
http://happyandnatural.com/chem-vredny-obezzhirennye-produkty/
Я думаю, что обезжиренная кисломолочка вредна именно из пастеризованного молока. На цельном молоке она возможно диетична и подходит, кому это необходимо. Я всегда придерживаюсь того, чем питались наши предки. И я очень сомневаюсь, что они когда-то что обезжиривали. По крайней мере в летописях я этого не встречала.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вт Апр 19, 2016 13:03
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
40-летняя теория о пользе обезжиренных продуктов терпит крах, но плотно подсаженные на углеводы (и сахар) люди (в том числе диетологи и т.д.) упорно не хотят принимать то, почему до сих пор проблемы ожирения, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний, волнующих последние 30 лет во всем мире, так и не решены, а лишь растут в геометрической прогрессии.
Это не ново, кто хотел, тот копал информацию и 2, и 3 года назад. Информацию в массы не продвигают по понятной причине. То, что это не выгодно и ежу понятно.
На лайфхаке, кстати, вчера была занятная статья http://lifehacker.ru/2016/04/18/the-sugar-conspiracy/
| Цитата: | "Если хотя бы небольшая часть того, что мы знаем о влиянии сахара на организм, относилась к другой пищевой добавке, её бы немедленно запретили."
Джон Юдкин, учёный |
Я на счет молочки не страдаю, к творогу дышу ровно...запеканку могу съесть, раз в неделю готовлю ребенку. Никогда не покупала обезжиренную сметану или сыры, просто не люблю, молоко не пью (тоже не люблю), а греческий йогурт ем с удовольствием. Сыры ем больше козий или овечий, реже фету и моцареллу. Ничего обезжиренного.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
| Inese : | http://happyandnatural.com/chem-vredny-obezzhirennye-produkty/
Я всегда придерживаюсь того, чем питались наши предки. |
Ссылка Ваша никак не открывается.
Видимо, надо вокруг нее с бубном попрыгать, предки бы сделали именно так.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вт Апр 19, 2016 13:09
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| tevirp : | | Inese : | http://happyandnatural.com/chem-vredny-obezzhirennye-produkty/
Я всегда придерживаюсь того, чем питались наши предки. |
Ссылка Ваша никак не открывается.
Видимо, надо вокруг нее с бубном попрыгать, предки бы сделали именно так. |
Я не прыгала с бубном , открывается
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вт Апр 19, 2016 13:13
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Мне, честно говоря, лень читать статьи-очень уж быстро флаги меняются, а как вижу *британские ученые* сразу закрываю.
Про предков, да, улыбнуло. Это что то из области фантастики для городского жителя 21 века.
Тут еще дело вкуса, мне творог только 2 фирм нравится. Сметану давно заменили на греческий йогурт, я любительница Скира. Сыр ем минимально, хотя очень люблю. Отказалась от посыпок сыром запеканок и прочих блюд, от всяких обжарок и зажарок. Намного меньше уходит времени на готовку. Мне тут нужно было сварить настоящий борщ и холодец для инстранца-  ушел целый день. Нет,это не для меня- я лучше время на что нибудь другое потрачу.
Последний раз редактировалось: mymy (Вт Апр 19, 2016 13:32), всего редактировалось 2 раз(а)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
| Nellen : | | Я не прыгала с бубном , открывается |
Да, теперь и у меня открылась. Видимо, у них на сайте были проблемы - слишком много народу одновременно ломанулись по ссылке на поиски анти-пинка - вожделенной инфы в защиту жира. 
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Вт Апр 19, 2016 14:00
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| JevgenijaO : | | Riska : |
эта "механическая травма" могла бы не произойти по словам вербатолога |
Не знаю, кто такой вербатолог, я ходила к вертебрологу. И другим советую у кого проблемы со спиной идти к вертебрологу. |
 я не говорила что у меня с памятью все хорошо ,наверняка еще и фамилии имена помнишь , я запоминаю названия так как мне удобней ,а не как оно есть
ты молодец , знаешь как доктора правильно называются по мне - поскорее забыть бы их
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 19, 2016 14:17
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Предки предки ...
про предков мне всегда интересно - вы тампоны и прокладки тоже заменяете "как у предков " - не ?
"Обезжиренный творог лучше для печени чем жирный",
так как я напосещалась всяких "- ологов " так что уже не помню и не хочу помнить их умные названия , что даже писать не буду как в Гайлике спецы по печени называются , а гуглить мне лень  так что это был совет от врача
Посему лет 10 всегда покупаю исключительно обезжиренный , печень не жалуется , вес ушел , меня это радует , посему и рассказываю про него , т к "проверен на себе" я ж тут не " по ссылкам спец"
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вт Апр 19, 2016 14:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
может кому будет интересно
| Цитата: |
Как максимально запустить процесс жиросжигания
Известный факт, чем больше тратится энергии, тем больше расход жиров! Если вы двигаетесь мало, а едите много, то получается что расход энергии маленький, а поступление питательных веществ большое. Все лишнее, что вы съели и не потратили, организм перерабатывает в жир и откладывает в запас.
Жировые запасы находятся в подкожном жировом слое, а так же вокруг внутренних органов – висцеральный жир.
Расщепление или распад этих жиров называется одинаково — липолиз, но для каждого из видов жира причины липолиза разнятся.
Подкожный жир чувствителен к уровню инсулина, который блокирует выход жира из клеток. Поступающие в пищу углеводы и белки повышают уровень инсулина, тот еще больше блокирует жир в клетках и… Получается замкнутый круг. Поэтому эффективно избавиться от жира под кожей можно только с помощью уменьшения калорийности употребляемой пищи (на 10-20%). Не стоит забывать, что 3 килограмма сожженного жира равны 1 килограмму разрушенных мышц. Ведь инсулин защищает от распада и мышечную ткань. Соответственно выгнав его из крови, мы делаем беззащитными и жир, и мышцы перед «употреблением в пищу» на нужды организма. Чтобы восстановить мышечную массу и сформировать красивые формы, необходимо увеличить потребления белков и заниматься силовым тренингом.
Внутренний жир, напротив, устойчив к инсулину и отлично сжигается адреналином, который вырабатывается во время тренировок. Поэтому висцеральный жир сжигать проще. Правда, есть одно, но: расщепляясь на жирные кислоты, внутренний жир пополняет запасы… подкожного жира!
Итак, что же делать, чтобы максимально запустить процесс жиросжигания?
Необходимо урезать калорийность на 10-20% от своего привычного рациона, с учетом увеличения потребления белков (помимо натуральной белковой пищи, рекомендуется потреблять спортивное питание: протеин и ВССА - аминокислоты), а также использовать силовой тренинг (для для формирования красивых мышц) и кардио тренинг (для того чтобы мышцы были видны).
Вот основные правила кардио тренировок:
1. Выполняйте кардио тренировки (беговая дорожка, велотренажёр, степпер и т.д.) минимум 2 раза в неделю, наряду с 2 силовыми тренировками. Старайтесь выполнять силовые и кардио тренировки в разные дни, так вы сможете максимально сохранить свои мышцы.
2. Лучшее время для кардио тренировок - утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов - катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что одинаковая по продолжительности и интенсивности кардио тренировка в утренние часы потребует на 20% большего расхода энергии, чем в вечернее время. Таким образом, утром вы будете сжигать на 20% больше жира, чем вечером.
3. Минимальная продолжительность кардио тренировки - 30 минут, оптимальная продолжительность - 1 час. Чем дольше вы тренируетесь, тем больше сжигается жир.
4. Не принимайте углеводную и жирную пищу за 2 часа до кардио тренировки и 2 часа после тренировки (потреблять можно только протеин или небольшое количество белковой пищи, например, нежирный творог, куриная грудка). Если вы примите пищу перед тренировкой, то прежде всего будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры продолжат своё расщепление в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если же вы поедите, то процесс их расщепления закончится и все свободные жиры возвратятся в жировую ткань.
5. Для подавления катаболических процессов желательно принимать 0,5 порции протеина за 1 час до начала тренировки и через 1 час после нее. Непосредственно перед тренировкой и сразу после нее принимайте 1 порцию BCAA - аминокислот. В этом случае вы сможете максимально сохранить свои мышцы.
6. Важную роль в эффективности кардио тренинга играет интенсивность. Интенсивность кардио тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно четко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для получения рельефа частота пульса должна быть в диапазоне 120 - 140 ударов в минуту. Оптимальный пульсовой диапазон для своего возраста вы можете рассчитать по следующей формуле:
От (220- возраст)*0,6=
До (220-возраст)*0,8=
7. Для максимальных результатов соблюдайте специальный режим. Начинайте тренировку в медленном темпе, чтобы подготовить организм к нагрузке. Затем продолжайте тренировку с волнообразной интенсивностью: понижайте и повышайте интенсивность каждые 10 минут, при этом оставаясь в своём пульсовом диапазоне. Заканчивайте тренировку, постепенно убавляя темп.
|
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вт Апр 19, 2016 14:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
и мнения о внешности
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2016/04/lyubite-sebya-s-lyuboy-vneshnostyu-i-togda-vneshnost-mozhet-byt-lyuboy/
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
Inese |
|
|
Вт Апр 19, 2016 14:44
|
|
|
|
|
Сообщения: 331
Откуда: Саласпилс
|
| tevirp : |
Видимо, надо вокруг нее с бубном попрыгать, предки бы сделали именно так. |
Представила себе, например, латышей с бубном в руках. Насмешили
Непросто в городской зоне питаться здорОво, но возможно! кто ищет, тот всегда находит. А если не находит, то я предпочту по возможности исключить то, что явно вредит. Альтернатива всегда находится.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Inese |
|
|
Вт Апр 19, 2016 15:24
|
|
|
|
|
Сообщения: 331
Откуда: Саласпилс
|
Риска, кушайте пожалуйста на здоровье обезжиренный творог. Я же не врач из Гайлика.
Предки для меня - уважение и мудрость. Для меня важно то, что они были гораздо ближе к природе и знали о ней больше.. Порой удивлясь, откуда они столько знали? и почему мы не знаем? Личный выбор каждого - прислушиваться или нет к этому опыту. Вам не интересно - не надо, но зачем же охаивать других? Мне лично это всегда интересно. Один только фольклор какие открыл для меня горизонты.
А про прокладки, возможно и до них очередь дойдет
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вт Апр 19, 2016 15:30
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| Inese : |
Непросто в городской зоне питаться здорОво, но возможно! кто ищет, тот всегда находит. А если не находит, то я предпочту по возможности исключить то, что явно вредит. Альтернатива всегда находится. |
Это и правильно, только вот каждый для себя ищет альтернативу, в своем понимании правильного питания. А насколько оно правильное покажет....вскрытие
|
| в начало |
|
|
|
Inese |
|
|
Вт Апр 19, 2016 15:31
|
|
|
|
|
Сообщения: 331
Откуда: Саласпилс
|
У каждого свое видение, опыт и т.д. Бесмысленно что-то доказывать друг другу.
Как говорится, каждому по вере его. Всего доброго всем! Удаляюсь из темки.
_________________
Последний раз редактировалось: Inese (Вт Апр 19, 2016 15:37), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
Inese |
|
|
Вт Апр 19, 2016 15:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 331
Откуда: Саласпилс
|
| mymy : |
А насколько оно правильное покажет....вскрытие |
+1 Удачи вам!
_________________
Последний раз редактировалось: Inese (Вт Апр 19, 2016 15:37), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вт Апр 19, 2016 15:35
|
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Sasha, спасибо!
Да простит автор, но в обсуждениях не совсем по теме черпаю полезную информацию.
Еще подумалось, что "соберись тряпка" - это не женская мотивация, как и пахота в зале (я этим в детстве-отрочестве наелась до отвала, имела отличную фигуру, была сильна, гибка, но ощущения счастья было на нуле).
И подтянутое тело не гарантия здоровья и долголетия, отнюдь. Может кому по поводу здоровья пригодится такая информация
_________________
Стаж ГВ - 21 год 
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5534
Откуда: Ādaži
|
| Riska : | | "Обезжиренный творог лучше для печени чем жирный", |
Nje vsjo "obezhirennoje", "bez sahara" itd. nastoljko horosho.
Jeslji obezhirennoje moloko i tvorog sdelatj bez probljem(ubirajem iz moloka poboljshe sljivok chem iz njeobezhirennogo), to vot s 0% jogurtami i 10% smetanoij, naprimer, nje tak vsjo ljegko - chtob potom eto kak to pohodjilo by na jogurt ilji smetanu tam nado dobavitj kuchu vsjego. Tak zhe 0-cola bjaka dazhe boljshe chem obichnaja s kucheij obichnogo sahara, hotja obe onji nje dlja kazhdonjevnjego poljzovanija.
P.S. Mnje daljekooooo ot 90-60-90, no kak to vot pinki so storoni probuzhdajut toljko odno zhelanij - sjozhitsa jescho boljshe i glubzhe vpastj v "menja njikto nje ljubit", vidno skazivajetsa travma djetstva, kogda ljubimaja mamochka "piljila" menja, puhljika, za ljuboij sjedenij kusochek pri etom njicehm drugim osobo nje pomogala (schas "piljit" vnuchku, za chto poluchajet pinki ot menja uzhe, tak kak ja znaju kak eto potom otzivajetsa).
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 19, 2016 15:47
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Нет не все , в основном только творог и беру обезжиренный
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5534
Откуда: Ādaži
|
| Riska : | | Нет не все , в основном только творог и беру обезжиренный |
Togda navernoje odjim tvorogom toljko pitajescha, jeslji tak on na ves povlijal
Shuchu, no prosto uzh boljno ty tut serdito vsjo ponapisala, hochetsa kak to pozitivneje.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вт Апр 19, 2016 16:03
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| Inese : |
+1 Удачи вам! |
Это шутка, ничего личного.
Да, йогурты 0% часто калорийнее жирных. Я йогурты покупные не очень жалую, у меня закваска и делаю из обезжиренного молока, которого днем с огнем поискать надо.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 19, 2016 16:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Krizdole : | | Riska : | | Нет не все , в основном только творог и беру обезжиренный |
Togda navernoje odjim tvorogom toljko pitajescha, jeslji tak on na ves povlijal
Shuchu, no prosto uzh boljno ty tut serdito vsjo ponapisala, hochetsa kak to pozitivneje. |
нет питаюсь не только им и на вес не он повлиял , но очень ценю что ты сейчас самоутверждаешься за счёт дебильного ёрничания , возможно это тоже на что-то влияет. Инессе, вам не приходила в голову что мудрость предков в том что они развивались в не сидели в пещерах век за веком , полагаясь на мудрость своих предков , и да можно откатиться назад отказаться от благ прогресса , и все такое просектанское, и многие находят в этом счастье, так что вы правы - нужно не заниматься спортом , питаться как предки можно даже сношаться только для продолжения рода и в одной позе , отказаться от автомобиля , компа и прочих " от лукавого" - я таких просветлённых видела ... Хотите быть такой - будьте Собственно от слежения отключаюсь , ёрничание утомило , я старая баба , хотите пинков или советов из личного опыта как убрать страшную жопу , висящие сальные бока, целлюлит и прочие бабские уродства - пишете я не пошлю на х , все остальное ёрничаете читать больше не хочу , надоели 25 страниц капец
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 592
Откуда: Эдинбург, Шотландия
|
99, если не все 100, % холиваров, коих сейчас наблюдается море везде, получается из-за того, что у людей мышление настроено - вижу или черное или белое. И тогда спооорю с пеной у рта, машу руками.. Вот объясните - зачем?? Причем люди даже вроде умные, вроде как думающие, а все одно. Удивляет. Безмерно. Кажется, куда проще и разумнее - прочти одно, послушай другое, смешай, скомбинируй, возьми только то, что нужно тебе - все же разные во всем - и будет тебе счастье. Так ведь нет. Хрень какая-то 
_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль