Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
вторник, 14 августа

Фотоконкурс

Занятия и экскурсии


nabassaite.lv

Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 469 470 471 ... 509 510 511
предыдущая  |  следующая

Elissa offline Elissa Сообщение Пн Фев 12, 2018 21:28 Ответить с цитатой




Сообщения: 1479

За неделю -100г. В итоге -2 кг за месяц без спорта.
Сегодня тоже добралась до зала, отходила 40 мин в горку, мне было достаточно Хихи


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вт Фев 13, 2018 10:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 7902
Откуда: Valencia, España

Elissa :
За неделю -100г. В итоге -2 кг за месяц без спорта.
Сегодня тоже добралась до зала, отходила 40 мин в горку, мне было достаточно Хихи



Для похудения в целом - хорошо, а похудение без спорта - это похудение за счет воды и мышц Улыбка
40 мин ходьбы в горку достаточно для чего? Краснею


Я вчера отдыхала Счастье нереальное ...здоровый сон и сауна помогли восстановиться после тяжелых трень в выходные, сегодня бегу вприпрыжку в зал и готова горы свернуть. Танцую!


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Elissa offline Elissa Сообщение Вт Фев 13, 2018 10:28 Ответить с цитатой




Сообщения: 1479

Nellen :

Для похудения в целом - хорошо, а похудение без спорта - это похудение за счет воды и мышц Улыбка
40 мин ходьбы в горку достаточно для чего? Краснею


Да понятно, что я не мышц нарастила.
Достаточно для первого раза после месячного запрета. Мне нужно было сразу марафон побежать или вернусь к силовым как ни бывало? Чтоб у меня швы разошлись после операции, и все нафиг отвалилось? Но зато меня бы тут похвалили. Нет спасибо, я себя люблю и тело свое слушаю.

ЫЫЫ, у нас Шакира в Барселоне - попытка номер 2. Концерт перенесли на лето, назвали новые даты. Хотели было опять забронировать тот порно-отель, ну уж очень он близко к арене. Так что вы думаете? Солд аут Очень смешно Очень смешно Очень смешно


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa online Belkaa Сообщение Вт Фев 13, 2018 11:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 6318
Откуда: Рига, Зепчик

Elissa :
Чтоб у меня швы разошлись после операции, и все нафиг отвалилось? :



Ооо, ты уже хрудь сделала, да? Счастье нереальное


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

leilo offline leilo Сообщение Вт Фев 13, 2018 12:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 441

Riska :
Злой хохот Злой хохот Злой хохот Злой хохот Злой хохот

Стало интересно Улыбка а кто еще не соблюдает все правила гигиены и прочего в спорт зале и потом ноет подругам что фитнес это не мое у меня от него прыщи на лице и жирной жопе , волосы ломаются , кожа портится ... но нет я не дура ты шо , но контрастный душ не принимаю и умывашками хорошими не пользуюсь
Ну и до кучи ... зубы в 21 веке желтые -кривые и прочие прелести 90-х в голове и как следствие и на пузе ...
Но макияжим рожу у визажистов че уж, и пофик на складки жирные на шее ...



Вот, ты бомбишь. Иногда мне кажется, что ты конкретно к кому-то обращаешься (не в смысле тут на ккм форуме, а в жизни). Так всё строго и конкретно.
Никогда не думала, что фитнес и прыщи связаны. Питание и прыщи, цикл и прыщи, гигиена и прыщи - да... Может, просто с кожей повезло. Насколько я холодна к декоративной косметике, настолько горячо и полностью прусь от ухаживающей косметики. Лет с 18 у меня кремики для пяточек свои, для локтей другие, для пупка третьи....итд. Не говоря уже о лице, глазах. Хихи Нежно люблю Biotherm, Clarins, Bioderma. Ну, в 18, конечно, не могла с карманных денег себе такое покупать - покупала в дрогас всякое Хихи И на абонемент в спорт клуб тратила почти всю з/п (студент, работающий по выходным). Мама, конечно, не понимала моей дури мазать на себя из 10 банок. Хихи Но и не спорила. Кто-то тратил свой лат карманных денег на сигареты, кто-то на крема Хихи

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Вт Фев 13, 2018 15:10 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

Цитата:

Иногда мне кажется, что ты конкретно к кому-то обращаешься


образ собирательный из 3 знакомых Хихи Хихи Хихи Хихи Хихи
но да - все из жизни откуда ж еще такие тупые экземпляры быть могут Улыбка

Цитата:

Но зато меня бы тут похвалили


А хрен тебе
тут не хвалят , ну так только иногда если под настроение вдруг попала
Без порно - Барса уже будет не таааа бггг
Измени угол на романтик , ну а вдруг ниче бус

Цитата:

а похудение без спорта - это похудение за счет воды и мышц


согласна совершенно ... в принципе после операций имхо лучше даже набирать чем худеть
ибо похудение тоже стресс , а нехер дабл стресс организму , жизнь то и вправду одна
Elissa ты там глицин там хоть попей для стрессоустойчивости Ok


Цитата:

Нежно люблю Biotherm, Clarins, Bioderma


эээ несмотря на состав? и как оно - все гуд прыщей нету?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Elissa offline Elissa Сообщение Вт Фев 13, 2018 16:16 Ответить с цитатой




Сообщения: 1479

Белка, Да-да



Дык и я очконула. Вес резко упал за неделю-полторы после оп, пока я в коме валялась и ела все пареное-вареное. Я на поддержании сейчас.

У меня теперь очередная "отмазка" от зала еще на неделю: обновила тату свою. Make-up Надо ж на новую работу идти красиииивой Смешно


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Вт Фев 13, 2018 19:30 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

Понравилось :

Цитата:

Как Будда Гаутама пытался стать биохакером и что из этого вышло.


Напомню предысторию. Пресыщенный жизнью молодой принц сжег свои дофаминовые рецепторы, натешил свою плоть и решил взять ее под контроль. В том время модным течением биохакинга был аскетизм и умерщвление плоти. И вот, Гаутама шесть лет в секте аскетов жил в лесу, пил дождевую воду, питался травой и сделал свой ум таким сильным, что почти забыл о плоти. Но что-то было нет то)) Однажды он случайно услышал наставления старого музыканта: "Если вы натянете струну слишком сильно, она порвется. Если натяжение окажется слабым, струна не будет звучать…". И здесь Гаутама понял, что дал маху, и понял, что нужно делать. Так родился Буддизм и его сердце – учение о Срединном пути.

Древние греки считали умеренность одной из четырех величайших добродетелей (таких как мудрость, справедливость и мужество).


Слишком много удовольствий приводят к уменьшению количества дофаминовых рецепторов и к выгоранию. Излишняя сфокусированность может превратится в одержимость. Высокий уровень пренатального тестостерона увеличивает вероятность рождения как и гения, так и аутиста. Многие выдающиеся способности стоят на грани психического здоровья. А негативные эмоции в умеренном количестве тоже играют очень важную роль в психическом здоровье.


наши лучше чувства верности, единства и братства – это обратная сторона ненависти и нетерпимости и эволюционно они развивались вместе (парохиальный альтруизм).

http://www.beloveshkin.com/2018/01/blog-post_26.html#more



Цитата:

мозг любит готовую еду или стандартные крупы. Мозгу нравится, что это всегда одно и тоже, один и тот же вкус, стандартные упаковки – всегда предсказуемо и не надо лишний раз напрягать мозги.

А зоны мозга, которые отвечают за привычки, не очень любят иметь слишком много дел с индивидуальными различиями, особенно в моменты стресса и усталости. А вот стандартная готовая продукция, ее форма, существенно облегчает ее покупку и потребление.

Делайте достаточный запас цельных продуктов (пусть даже и в замороженном виде), найдите и отработайте приятные для вас рецепты, набив на них руку. Сделайте цельные здоровые продукты привычными и удобными для себя – так вы легко сформируете привычку есть лучше и качественнее.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Вт Фев 13, 2018 19:37 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

ну и про угли

Ловушка макронутриентов, в которой многие находятся, закрывает глаза на действительно важные аспекты здорового питания.

удельная углеводная плотность УУП (количество грамм углеводов на 100 гр. продукта, идеально – минус пищевые волока), а не гликемический индекс влияет на действие углеводов. Чем выше УУП, тем сильнее ее влияние на микрофлору и тем сильнее воспалительная реакция, независимо от общего количества углеводов.

После прием концентрированных углеводов возникает «метаболическая эндотоксемия», которая держится до 5 часов после приема пищи. Это воспаление вызывает лептинорезистентность и нарушение работы вагуса, снижает насыщение, подавляя активность таких медиаторов насыщения как холецистокинин, пептид YY.


Все углеводные продукты мы можем условно разделить на «древние клеточные», такие как банан 23, батат 20, свекла и морковь 10, тыква 7, капуста 4,5 и др. и «современные внеклеточные» углеводы, куда относятся крупы и их переработанные производные. Важно не просто уменьшать углеводы, а радикально уменьшать количество «современных внеклеточных» (мучное любого происхождения, переработанные крупы) углеводов. А вот «древние клеточные» углеводы можно потреблять без существенных опасений. Все равно вы не сможете съесть их много

Установлено, что питание «древними» углеводами приводит к изменению микрофлоры, снижению проницаемости кишечника и уменьшению выраженности воспалительных явлений.
Чем больше «современных» углеводов, тем больше неблагоприятной микрофлоры как в полости рта, так и в тонком кишечнике, и тем сильнее воспалительный статус организма.

Ну че? Рисика? Хлебушка? Булочку с морковным тортоговном в гланды себе и дитятке?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Вт Фев 13, 2018 21:51 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

выкладывала в инсте "залипушку" на прокач пресса , написала мне девочка вопрос - типа, а зачем ты качаешь пресс ... Хихи

Первое и самое главное ЗАЧЕМ и почему каждую треню Улыбка
- это мышцы сгибающие позвоночник и помогающие разгибателям позвоночника.
Второе: качество этих мышц поддерживает качество внутрибрюшного давления.

Это для меня очень важно Улыбка важнее кубиков и просушенности , которые добиваются кардио и калоражом и белком Улыбка а не качем Улыбка

Знайте свои цели четко Улыбка Цветок Цветок Цветок


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Фев 14, 2018 15:16 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

Так Улыбка я уже часа 2 как проснулась и даже побегать успели

А тут еще не хвастается как их прокаченные попы встречают День влюбленных

Что творите то ? Сладкое жрете? Секс?
Что за дела Улыбка ?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Фев 14, 2018 15:56 Ответить с цитатой




Сообщения: 6450
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

У меня маникюр только что был и на этом всё Смешно Аа, ещё дети с утра поздравили, подарили цветы и открытки Love

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Фев 14, 2018 17:18 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

Danielj :
У меня маникюр только что был и на этом всё Смешно Аа, ещё дети с утра поздравили, подарили цветы и открытки Love



Ok Ok Ok Ok
а я романтична Улыбка подарунок сделала Счастье нереальное

а малые в скул потащили валентинок Хихи


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Фев 14, 2018 17:31 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

Цитата:

Падение серотонина вы легко заметите по усилению раздражительности, когда вас начнут бесить разные вещи и люди. При падении серотонина ослабляется контроль префронталки над миндалиной, поэтому вы острее реагируете на любые, даже воображаемые угрозы



ну кого раздражают розочки и мишки в ленте ФБ и Инсте ??? Улыбка у кого с гормонами швак-с?

Цитата:

при низком серотонине характерны: ранимость, повышенное влечение, тяга к авторитетам, повышенная доверчивость, зависимость от мнения и оценки окружающих, сниженная самооценка.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Фев 14, 2018 17:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 6450
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

Danielj :
У меня маникюр только что был и на этом всё Смешно Аа, ещё дети с утра поздравили, подарили цветы и открытки Love



Ok Ok Ok Ok
а я романтична Улыбка подарунок сделала Счастье нереальное

а малые в скул потащили валентинок Хихи



А у нас каникулы у детей, так что школа мимо в этом году, а муж в рейсе, так что тоже мимо Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Фев 14, 2018 17:37 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

т е у тебя аж полное право жрать шоколад до слипшейся жопы сегодня Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Vladkina_mama offline Vladkina_mama Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Фев 14, 2018 17:56 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5814
Откуда: центр столицы :)

Меня вообще не бесит ничего- ни сердечки, ни мишки, ни всякая такая сладкая фигня Смешно лишний повод улыбнуться Улыбка

И ещё у нас сегодня годовщина Love а я на работе с 8 до 20...


_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Фев 14, 2018 17:59 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

я ваще щитаю что 14 - е должно быть выходной ... на работе Улыбка в школе нет Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Фев 14, 2018 18:01 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31519
Откуда: Торонто

кстати веганцы вы в курсе что если вы белок не едите животный то серотонин поднимаете , если чувствуете , что навернулся - бананами и финиками Улыбка калораж только учитывая , ага Цветок Поцелуй


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Mapusha offline Mapusha Сообщение Ср Фев 14, 2018 18:24 Ответить с цитатой




Сообщения: 4927
Откуда: Рига

Приветик!
Я сегодня домой лечу, дома буду после нулей.. шоппинг в Лондоне, как обычно.
У меня 5 дней настольный теннис по полтора часа 2 на 2 с коллегами. 870 ккал за раз чистого на пульсе.. дома надеюсь снова на велик.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Belkaa online Belkaa Сообщение Ср Фев 14, 2018 19:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 6318
Откуда: Рига, Зепчик

Цитата:

ну кого раздражают розочки и мишки в ленте ФБ и Инсте ??? у кого с гормонами швак-с?



Не раздражают. Забавляют Хихи

Дочка тоже на каникулах, вот на концерт Milky Chance поехала сегодня, волнуюсь... А малой понес утром в сад девченкам "валентинки" Смешно


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Фев 14, 2018 21:15 Ответить с цитатой




Сообщения: 6450
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :
т е у тебя аж полное право жрать шоколад до слипшейся жопы сегодня Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно



ээммм, почему? Размышляю

Жру яблоки, и купила клубники себе и детям.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Фев 14, 2018 21:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 6450
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

У моих опять период, когда все девчонки - бее, самая классная девчонка - это мама Очень смешно Очень смешно Очень смешно Точнее у старшего, у младшего пока ещё мама не сходила с пьедестала Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Elissa offline Elissa Сообщение Чт Фев 15, 2018 09:37 Ответить с цитатой




Сообщения: 1479

А мы в киношку сходили. Выбора реально никакого не было: либо писят аттенкав чивото-там, либо Лёд российский. Пошли на Лёд. Девочки, какой шикарный фильм оказалася! Love Вот то, что надо на день св.Валентина! Такой искренний, наивный, немножко странный. Зал и ржал, и слезу пускал. Ну вот очень рекоммендую. Счастье нереальное


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Mapusha offline Mapusha Сообщение Чт Фев 15, 2018 14:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 4927
Откуда: Рига

Что за лед? Я люблю порыдать!


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 469 470 471 ... 509 510 511
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ВТ, 14/08
вечер

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
16°..18°

Ветер СВ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 753..755 мм рт.ст.
СР, 15/08
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
16°..18°

Ветер ЮЗ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 753..755 мм рт.ст.
СР, 15/08
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
17°..19°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 754..756 мм рт.ст.
СР, 15/08
день

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
21°..23°

Ветер З, 2-4 м/сек
Атм. давл. 755..757 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 598 гостей и 54 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2015