Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
вторник, 10 декабря

Secret Santa

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 518 519 520
предыдущая  |  следующая

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Пн Дек 02, 2019 11:29 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

Ljasenjka :
а у нас наоборот, дети приходят домой и жалуются, что мои хелси ланчи их достали, всем кладут чипсы и вафли, а самые ленивые вообще чикен наггетсы из макдака Слёзы старшей еще можно объяснить, а младшей сложно( и это просто горе горестное каждый раз собрать им ланчбокс.



И это пройдет...просто терпения и систематично продолжать делать то, что делаешь.Никакого насаждения. Позволяй быь в стаде, но всегда показывай альтернативу Подмигиваю
Сейчас они в таком возрасте, что хотят быть в коллективе. Главное, не забивай Счастье нереальное У моего самый сложный перид был с 12 до 14, что говорить о детях в 4-7-10... Уф!
В 15 сына колбаснуло, что он хочет нечто другого в своей жизни.
Что ж...время покажет, надолго лиУлыбка Пока живет спортом, некогда думать о глупостях, на учебу бы время хватало и ладушки.


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Дек 02, 2019 19:59 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31671
Откуда: Торонто

Leeeeen :
malina horosha,no eto pustaja eda Закатил глаза
sjel,ona bistro perevarilasj i vse, a bulku sjel i nadolgo estj nehochetsa Очкарик vot kakaja logika Беспокоюсь
i bulku legche dobitj,chem podumatj, chto mozno krome neje sjestj Злорадствую



чем должно быть насрано в голове чтобы малину или булку вообще считать полноценным приемом пищей

белок с овощем это прием , ну, если бедный или веган закинься сложным крахмалом , тоже сойдет

малина, что булка - десерт , вкус жизни
только в случае малины - это тебе mother nature candy и без сложного состава и нагрузки на печень с посылом очистить поры и дать питаться коже легкоусваивающимся из нее железом и Б, ну и спортсменам помощь суставам Улыбка
булка же нагрузит печень так, что той работать до 6 пота , выводя и обезвреживая токсины, чтоб не помер ( отчего и "сытость дольше" ибо ну как ты справишься, если закидывать говно будут нонстопно Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно ) а потом эти токсины выводить через " прыщи на носу и жопе "


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

wolf online wolf Сообщение Чт Дек 05, 2019 15:50 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5365
Откуда: Ильгюциемс

Nellen :
Еда и дети - больная и актуальная тема на сегодня для многих.
Если мы можем контролировать свое пищевое поведение (ну или искать причины, что не можем), то дети - нет, они едят то, что дают им родители, не последнее место в этом вопросе занимает влияние окружения, это нельзя отрицать.
Невероятно сложно бороться с глобальной системой питания детей и нашим обществом потреб....ства. Но очень, очень многое зависит от желания родителей заниматься детьми и не забивать на эту "банальность" - прививать здоровые привычки.
Только помним: "Мы - их пример"



Вот Нелли спасибо Цветок Очень вовремя


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Lirika offline Lirika Сообщение Пт Дек 06, 2019 11:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 5886

Nellen, а можете написать вариант меню хотя бы одного дня для физически активного и вечно голодного подростка?
Очень актуально Улыбка


_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

DiankaM online DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Пт Дек 06, 2019 18:09 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9874
Откуда: Riga, Imanta

Девочки, какие полезные жиры вы едите?


_________________
Димасик 02.07.2007
Алешка 25.04.2012
Олежик 11.09.2018

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Пт Дек 06, 2019 18:35 Ответить с цитатой




Сообщения: 6511
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

DiankaM :
Девочки, какие полезные жиры вы едите?



Орехи, нерафинированные масла, семечки, топлёное сливочное масло.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

DiankaM online DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Пт Дек 06, 2019 18:41 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9874
Откуда: Riga, Imanta

О, спасибо что отозвалась! Растительные масла в салаты? Или еще как-то используешь?


_________________
Димасик 02.07.2007
Алешка 25.04.2012
Олежик 11.09.2018

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Пт Дек 06, 2019 18:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 6511
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Danielj :

DiankaM :
Девочки, какие полезные жиры вы едите?



Орехи, нерафинированные масла, семечки, топлёное сливочное масло.



Забыла, Cod liver oil круглогодично.

Масла в салаты. Очень люблю подсолнечное с льняным. Для разнообразия всякие другие тоже использую.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Пт Дек 06, 2019 18:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 6511
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Семечки в те же салаты засыпаю: сезам, льняные, тыквенные и подсолнечные. Тыквенные и подсолнечные особенно с рукколой очень любим, сезамом очень люблю посыпать вторые блюда - сливочную фасоль, зелёную, брокколи, цв.капусту.

Ещё люблю запекать омлет в духовке с зелёным горошком, очень вкусно. Могу туда же кинуть брокколи или зелёную фасоль.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пт Дек 06, 2019 21:39 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31671
Откуда: Торонто

DiankaM :
Девочки, какие полезные жиры вы едите?

cod liver oil, авокадо ( и масло авокадо для омлета) , яйца, миндальная мука для творожной запеканки. Дети и муж - грецкие орехи, льняное семя , оливковое, ги и кокосовое масла, лосось ...


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Сб Дек 07, 2019 23:34 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

DiankaM :
Девочки, какие полезные жиры вы едите?


авокадо в моем спсике занимает первое место
а далее
топленое масло, кокосовое масло, сливочное масло, оливковое масло
рыба (скумбрия, лосось, сардины,тд)
орехи, семечки


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

DiankaM online DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вс Дек 08, 2019 00:01 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9874
Откуда: Riga, Imanta

Nellen, как ты скумбрию готовишь?


_________________
Димасик 02.07.2007
Алешка 25.04.2012
Олежик 11.09.2018

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Дек 08, 2019 00:05 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

Lirika :
Nellen, а можете написать вариант меню хотя бы одного дня для физически активного и вечно голодного подростка?
Очень актуально Улыбка



Потребности разные, нарузки разные, но примерное меню моего 15 летнего сына (188 см рост, 70 кг), занимающегося ежедневно:

Завтрак в 7 утра:
3 яйца
зелень, 6 помидорок черри
домашний паштет из куриной печени или немного рыбы (тунец)...реже что-то сырное (моцарелла)
чай и черный шоколад 85%
иногда творожники из кокосовой, минадльной муки и ягоды

Перекус в школе в 11:00 - хамон или куриное филе(100 г) + горсть арахиса

Обед в 15-16:
много овощей(зеленая стручковая фасоль, шпинат)
свежие огурец, лук, морковь, паприка
зеленые оливки
Куриная нога (варенная) или несколько куриных котлет/ отбивные/ говяжий язык/ рыба (завист от того, что было на завтрак и что будет на ужинУлыбка )
как вариант вместо вышеупомянутых овощей готовлю винегрет из квашенной капусты и свеклы

Из круп ест гречку, иногда коричневый рис
фасоль, нут
Это на ужин с овощами пару раз в неделю, обычно же куриный суп с большим количеством овощей (без картофеля)/борщ/щи

Из обязательного:
Овощи у сына в рационе дважды в день
мясо или рыба ежедневно
бобовые раз в два, три дня (не считая арахис)
хорошие жиры из тех, что любит и приемлит ежедневно - орехи, зеленые оливки, красная рыба
молочные продукты - сыр (пара ломтиков или 1 моцарелла) или кефир - иногда


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Дек 08, 2019 00:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

DiankaM :
Nellen, как ты скумбрию готовишь?



запекаю с травами в духовке 15 мин
не солю, только сбрызгиваю лимонным соком, иногда сверху кладу кусочек масла, тогда сочно, не преснятина

еще готовлю пащтет из скумбрии (масло, травы блендерю и храню в тапере, чтобы подать с утра к яичнице (намазываю на сырой кабачок сеье, сыну с огурцом)


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

DiankaM online DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вс Дек 08, 2019 00:55 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9874
Откуда: Riga, Imanta

я копчёную сегодня взяла. Вредно, наверное, ну хоть так. С рыбой в рационе у меня беда, надо налаживать меню


_________________
Димасик 02.07.2007
Алешка 25.04.2012
Олежик 11.09.2018

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Дек 08, 2019 11:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

DiankaM :
я копчёную сегодня взяла. Вредно, наверное, ну хоть так. С рыбой в рационе у меня беда, надо налаживать меню



Если не впадать в радикализм, то копченостями можешь изредка побаловаться (как любой "запрещенкой"), но в целом, все копченое содержит много канцерогенов Хм Получается сомнительная польза той рыбы, как и рыбы во фритюре в средиземноморской диете.

DiankaM, а почему с рыбой беда? Размышляю Не нравится или не покупаешь? У вас, вроде, можно купить на базарах рыбу. Те же мегаполезные сардины не великих денег стоят, да и свежую скумбрию можно купить. Ну и пикша Ok
Я бы на базаре брала раз в неделю, замораживала, готовила б суп на пару дней, паштет аналогично, просто запекала б в выходные если бы не было возмжности думать о рыбном меню Счастье нереальное


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

DiankaM online DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вс Дек 08, 2019 13:18 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9874
Откуда: Riga, Imanta

За рыбой на центральный базар нужно ехать. Но у нас в Иманте открыли большой базар, и в выходные там торгует rojas zivis, только свежей рыбы нет, или заказывать нужно. Если продумать заранее, то можно хорошую рыбу в меню. А так в магазине лосось и т.д., это есть. Я раньше раз в неделю брала запекала в духовке. Да в общем все можно, нужно только новую привычку ввести себе


_________________
Димасик 02.07.2007
Алешка 25.04.2012
Олежик 11.09.2018

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Lirika offline Lirika Сообщение Вс Дек 08, 2019 19:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 5886

Nellen, спасибо! А у меня балерина со склонностью к полноте. Боится толстеть, но вечно голодная. Яйца, творог, курица как основа меню и у нас, только ребенку, с одной стороны, хочется разнообразия, с другой - многое ей не нравится. Всякие там листики и многие сырые овощи может есть только как "лекарство", без особого удовольствия. Орешки ест только индийские, но вот попробую и к другим приучать. Рыбу, говорит, разлюбила. Когда-то я радовалась, что у меня дети рыбу едят, но теперь вредничают обе. В общем, чем бы хорошим накормить - вечный вопрос Улыбка


_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Дек 08, 2019 19:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

Все может стать привычкой: как есть ерунду, так и есть полезное.
А полезное это и вкусно, просто мы забили естетсвенный вкус еды всякими химикатами, подсластителями, красителями и почими гадостями, таким образом мы разучились понимать вкус натуральных продуктов. А ведьэто невероятно вкусно!
Когда я готовлю салаты с травками или морских гадов, мои друзья-ипсанцы не верят, что там нет солиУлыбка А если кто не знает, то наш регион славится тем, что здесь все любят пересолитьУлыбка

DiankaM,не надо копченую рыбу...не ленись на базаре купить раз в неделю, две хорошую рыбу, готовь и наслаждайся. Счастье нереальное

Lirika, самые обычные стандартные продукты можно готовить разнообразно и подавать под различными "соусами".
Мой сын ооочень долго думал, что не ест кабачок, баклажан, тыкву и прочие овощи Очень смешно А сейчас просто принял, как факт, что все это ВКУСНО и неважно, как я это гримировала. Сейчас уже знает и ест все, что дают, с удовольствием. У меня хоть и "ресторан" дома, но таки нет выбора меню из 10 блюд. Но я всегда учитываю его пристрастия в еде, не насилую брокколи и артишоками, заменяю витаминными аналогами Love


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Дек 08, 2019 19:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 7929
Откуда: Valencia, España

Привычка за день не прилипает...
Все делаем ежедневно, обдуманно и систематизированно.

Сырые овощи нарезаем на тарелку и оставляем дома, как снек. Рядом хуммус, гуакамоле, дзадзики или томатный (тертый помидор с чесноком)- любой полезный соус, который может быть вкусным ребенку.
Насыпаем в блюдце орехи, миксуем (кешью, фисташки, грецкие...).
Сами так перекусываем, а дальше увидите, что и дети подтянуться...пофыркают, покомментируют, но без навязывания сами захотят в итоге попробовать.

Если печем что-то, то убираем сахар постепенно, а не сразу.
Если раньше клали в выпечку 100 г, положите 70...через месяц 50г. Аналогично с шоколадом 50-70-75-85%...

Это вопрос не недели и не одного месяца.... Стоит только захотеть что-то изменить. Краснею


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 518 519 520
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ВТ, 10/12
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
4°..6°

Ветер Ю, 4-6 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
4°..6°

Ветер Ю, 4-6 м/сек
Атм. давл. 750..752 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
2°..4°

Ветер СЗ, 5-7 м/сек
Атм. давл. 754..756 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер С, 2-4 м/сек
Атм. давл. 760..762 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 28 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2019