Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 23 Мая

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пт Ноя 13, 2020 20:32 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK

wolf :


девочки, кто продвинутый в питании, раскажите про молочку, мнения такие разные Здорово Едите, нет?



Постою-послушаю Здорово Я ради эксперимента исключила на время, никакой разницы не заметила Подозрительно


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Сб Ноя 14, 2020 00:29 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

молоко - нет

творог ... ну по привычке в сырники или когда ну "нет время себе готовить", но сахара много ж

специально нет не ем , не считаю нужным Цветок Цветок Цветок только если


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Sasha offline Sasha Сообщение Пн Ноя 16, 2020 12:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 4592

Zazuza :

wolf :


девочки, кто продвинутый в питании, раскажите про молочку, мнения такие разные Здорово Едите, нет?



Постою-послушаю Здорово Я ради эксперимента исключила на время, никакой разницы не заметила Подозрительно



Нужно на долго исключить, это как с сахаром результаты через пару месяцев.

Если по спорт питанию, то молочку воопще не какую нельзя. Ну мне самой без молочки как то не очень...и опять же какой подход...в пп можно и нужно все есть


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Окт 25, 2021 19:09 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

Год прошел Улыбка в ковиде Улыбка


Дамы, кто сделал себе дом спорт зал и купил велик (ну или просто был велотреножер )

у меня вопрос про педали , просто для статистики , потому как я понимаю , что с китайскими сборками это лотерея , повезет - не повезет, есть ли те у кого при регулярном использовании велотренажера НЕ начали скрипеть педали ????


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Marusenka offline Marusenka Эксперт-психолог Сообщение Вт Ноя 09, 2021 13:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 5506
Откуда: Рига

Вот, увидела сегодня на Фб
Может кому пригодится?
Simona RutkovskaSKRIENAM!
7 November, 21:00 ·
Sveiciens skrējējiem!
Esmu Simona, skrējēja un topošā fizioterapeite. Šobrīd sava 3. studiju kursa darba ietvaros meklēju 5 skrējējus ar likstām, precīzāk ar "skrējēja celi", kam raksturīgas ir trulas un asas sāpes ceļa kaula priekšpusē vai vairāk uz sāniem, ceļa kaula nodilums, gribēšana iztaisnot kāju pēc ilgākas sēdēšanas. Pētījuma ietvaros būtu jābūt gatavam kāpt uz skrejceļa laboratorijā, kur novērtēšu Jūsu skriešanas biomehāniku, muskuļu spēku un garumu, uz ko balstoties tiks izveidots vingrojumu komplekss, kas būs jāveic konkrētu laika periodu (aptuveni 3-4 nedēļas). Pēc tam atkārtota kontrole pie manis.
Ieguvums? Varbūt tiksiet beidzot vaļā no likstām par velti un uzzināsiet ko jaunu par sevi!
Ja ir interese, tad sīkāk DM!


_________________
Мозг человеческий - как это мало.
Нужно, чтоб кто-то кого-то любил. Поженян.
https://nadjazeiglis.taplink.ws

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

leilo offline leilo Сообщение Вт Май 07, 2024 13:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 466

Почему-то недавно вспомнила эту тему на форуме, как тут долго и активно обсуждали ЗОЖ и тренировки, очень надеюсь, что никто не свернул с пути к здоровью за эти годы! Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

katjonok offline katjonok Сообщение Вт Май 07, 2024 16:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки

Я тоже недавно вспоминала эту тему. И как многое изменилось. Я все так же бегаю. И, что удивительно, регулярно хожу в зал Отпад! Но и в беге многое изменилось - уже пробежала 13 марафонов, скоро побегу 14-ый, и два раза преодолела дистанцию в 108 км - сбегала из Риги в Валмиеру. Так что, что казалось только мечтой, сейчас уже реальность.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Leeeeen offline Leeeeen Сообщение Ср Май 08, 2024 09:17 Ответить с цитатой




Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта

приветствую Улыбка у меня продолжается тренажерный зал + йога Танцую! Танцую! Танцую! раньше с тренером занималась, сейчас сама, хочу вернуть тренера, но пока экономически не могу себе позволить Курю


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Май 09, 2024 19:49 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

С 2016 года тема - вечность


я после ковида в зал не вернулась
появилось разнообразие весов, стойка, 2 стационарных байка и эппл фитнес +
как-то приноровилась к домашнему спортзалу за 3 года и так и фигачу каждый то с детьми и сама

Чем ближе к 50 - е тем сложнее удерживать темп

10 км больше пока не бегаю
летом 5 км и то не каждый день

кардио в основном 45 мин на байке и час силовой
темп ниже чем был до ковида ну или я просто уже совсем старая


katjonok Leeeeen Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок
вы - замечательные Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

leilo offline leilo Сообщение Пт Май 10, 2024 11:15 Ответить с цитатой




Сообщения: 466

katjonok :
уже пробежала 13 марафонов, скоро побегу 14-ый, и два раза преодолела дистанцию в 108 км - сбегала из Риги в Валмиеру. Так что, что казалось только мечтой, сейчас уже реальность.



Вау! Ok Ok Ok Я в прошлом году отпраздновала 40 и сбегала первый раз 10 км Прячусь Нормально, легко далось, с учетом, что регулярно и запросто бегаю для души (читай сердца) 5-7 км вечерком.

Riska , шикарный домашний спорт зал! Вам я благодарна с того далекого 2016 за ежедневные зеленые листья в моей тарелке. Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

katjonok offline katjonok Сообщение Пт Май 10, 2024 12:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки

По мне ковид очень ударил в плане физической формы. Болела 3 раза, хотя до ковида вообще без болезней провела 3 года, а до этого года 3 болела раз в год в ноябре. Помню, как бежала марафон до ковида - самый легкий за все время и приличный результат. Потом я, конечно, пробежала на личник, но той легкости нет.
А за это время буквально в 1 км от дома открыли круглосуточный зал, довольно приличный. Покупаю сразу на год абонемент, чтобы не свинтить. Хожу на круговые и на пилатес, но, кажется, надо оставлять 2 раза в неделю пилатес и 2 раза подключать тренажеры, уж очень мне хочется через год пробежать 108 км за 15 часов. А это пресс, кор, ноги. Есть, над чем работать.
Кстати, тут вспомнила, чтобы была тема - надо ли бегунам накачивать ягодицы. Ой, как надо! Если не хочешь жертвовать коленями, то придется пахать над ягодицами. Моя подружка беговая проверила на собственном опыте, так что теперь у меня есть партнер по залу. Мне помогает не пропускать - договорились, что идем, значит, идем. Главное, дойти, а в зале каждая сама по себе.
Дома занималась в ковид, из этого оставила что-то вроде утренней зарядки. И всякие массажеры - расслабиться после бега самое то.
Еще дома появился эллипс, но пока никак не войдет в привычку каждый день хотя бы минут 20-30.
А так бегаю в основном минимум 45 минут, по выходным 2-2,5 часа. Это все же мое.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Leeeeen offline Leeeeen Сообщение Сб Май 11, 2024 11:13 Ответить с цитатой




Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта

если говорить про питание, то я сейчас имею околокетное питание Улыбка очень мне заходит это кето Sorry Sorry Sorry по повду нагрузок-тоже как то уменьшились, то ли жалею себя, то ли годы берут свое Злорадствую Смешно Смешно Смешно


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 23/05
день

малооблачно

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
24°..26°

Ветер В, 5-7 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
ЧТ, 23/05
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
22°..24°

Ветер В, 0-2 м/сек
Атм. давл. 765..767 мм рт.ст.
ПТ, 24/05
ночь

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
17°..19°

Ветер В, 2-4 м/сек
Атм. давл. 766..768 мм рт.ст.
ПТ, 24/05
утро

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
21°..23°

Ветер ЮВ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 766..768 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 1 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022