|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Увлекается ли кто-то? Уже давно зрела мысль заняться.
|
| в начало |
 
|
|
 |
Ksju |
|
|
Вт Ноя 24, 2009 14:54
|
 |
|
|
|
Сообщения: 2499
|
Что вы имеете ввиду под закаливанием? 
_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 173
Откуда: Imanta
|
После прочтения Никитиных и Травинки, а также насмотревшись на деток Svetlanushki, своих малышей почти не одеваю дома и довольно легко одеваю на улицу. Никаких специальных процедур мы не делаем.
_________________
Diana's Language Coaching
Говори уверенно. Воплощай мечты.
www.dlc.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
|
Мы до года каждый вечер плескались в прохладной водичке. Где-то градусов 32-30. И голый мелкий ходит дома. Ну в майке, в смысле. С мая по сентябрь без носков на улицу. Не супер закаливание, конечно, но чувство, что мы что-то полезное сделали
Не закаливали, понятно, при насморке или другом ослаблении организма.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
|
До года... в плане, что сейчас например через 2-3 дня получаеться купаться.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Ну я про взрослых говорю, а не про деток деткам, ИМХО, рановато лет до 4-5. А хождение летом босиком, игра с водой на улице, а дома круглый год в трусах и босиком - это не закаливание.
Я имела ввиду: растирание, а потом обливание холодной водой, хождение по снегу и т.д.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
Как-то так всё не однозначно....
Вот например сын может вылезти из теплого душа в прохладную комнату и сидеть там в одной майке на НЕ тёплом полу - и ему хоть бы хны.
И на улицу может в мороз выскочть в тонком свитерке и без шапки.
И в ледяной душ оба на Кипсале после бани, а потом опять в баню - это они сами если хотят. Да и дома любят повизжать под холодным душем.
Дома прохладно, в спальне детской не более 18 градусов (во взрослой 16 максимум).
Но всё равно они такие разные. Если сыну можно охлаждаться и даже замерзать - и хоть бы хны, то дочке можно только контрастные процедуры с немедленным последующим согреванием. Чуть более длительное охлаждение немедленно приводит к соплям.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2823
Откуда: Дом мебели
|
Про взрослых - Малахова читай про закаливание... мне кажется у него достаточно грамотно и разнообразно.
Муж одно время увлекался, я не  я тепло люблю 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Девы, повторюсь: ТЕМА О ВЗРОСЛЫХ
И о регулярных специальных процедурах
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Не, сантехник (коим является Малахов) и медицина далеки друг от друд  Одно его открытуе очередного Евангелие с рецептом клизмы от Иисуса чего стоят
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.
|
Закаливаюсь, но не очень интенсивно.
Сейчас начали с мужем каждую неделю баню топить, после парилки в бассейн на улице. За 3 недели таких процедур не заболели. Посмотрим к чему дальше наше закаливание приведёт.
В ближайшее время собираюсь начать контрастный душ принимать, потом по списку растирания полотенцем смоченным в ледяной воде.
По этой схеме тётка моя закаливалась, уже 4 года не болеет ничем вирусным и простудным.
_________________
Лена
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Хм растирание - более мягкая процедура, чем душ вычитала, что именно с растираний надо начинать. доводить до 15 градувов воду для растиряния, а потом только душ, снова около 30 градувос, доводить до 15
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 812
|
каждый день принимаю контрастный душ.. когда начинала только - периодически из ванны доносился крик  сча уже терпимо, даже нравиться... Если в нашу зеленую зиму ВЫПАДЕТ СНЕГ - хочу начать ходить босиком по снегу, вот только инфы подчитаю побольше
_________________
"Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя" (с)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.
|
| dEadLock : | | Хм растирание - более мягкая процедура, чем душ вычитала, что именно с растираний надо начинать. доводить до 15 градувов воду для растиряния, а потом только душ, снова около 30 градувос, доводить до 15 |
мне проще душ туда-сюда вкдючать, чем холодным полотенцем по всему телу
_________________
Лена
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 791
Откуда: Плявниеки
|
Я начинала контрастный душ принимать 2 раза. Оба раза меня хватало максимум на неделю - дикий дискомфорт!!!! Наверное, каждому своё 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2904
Откуда: Рига
|
| dEadLock : | А хождение летом босиком, игра с водой на улице, а дома круглый год в трусах и босиком - это не закаливание.
|
сорри, а почему это не закаливание?
по-моему самое что ни есть закаливание, причём естественное 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Для нас это просто норма жизни для всех, не только для ребенка.
| Цитата: | Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.
Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. |
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
Ааааа, Семен Семёныч! Так это про взрослых!
Ну мои закаливания такие:
-баня с обязательным нырянием в ледяной бассейн. В идеале раз в неделю, в реале хорошо если 2 раза в месяц
-если совсем здорова - контрастный душ
-в спальне у нас максимум +16, а когда на улице холодно +13-14.
-спорт - лучше всего танцы, конечно, но сейчас приходится довольствоваться железяками в зале.
Ну и главное:
-хорошее настроение
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Сейчас меня мучает вопрос - сколко ждать после болезни, чтоб начать.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1640
Откуда: Ильгуциемс
|
Растирание, потом контрастный душ, а потом можно и к обливаниям приступить. 
У каждого своя терморегуляция. Кому-то хорошо обтирание и этого достаточно, а кому-то прекрасно подходят обливания холодной водой на улице( при имении собственного дома, ясное дело).
_________________
Наша жизнь- это то, во что её превращают наши мысли.(с)
|
| в начало |
|
|
|
Katenjka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Ср Ноя 25, 2009 18:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 3775
Откуда: Рига, Югла
|
Блинова (лор) когда-то рекомендовала такой метод. Налить в ванну прохладной воды и походить по этой воде минут 5-10, постепенно опускать температуру воды. Рекомендация была для детей, но думаю взрослым тоже подойдёт. Достаточно щадяще, на мой взгляд. А закаливаться лучше начинать не ранее, чем через 2-3 недели, после болезни.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3236
|
Аня, я вот тоже хочу начинать самозакаливание. Хочу использовать систему латышской пропогандистки здорового образа жизни Инесе Зиньгите. Есть её книжка "Nekādu brīnumu. Vienkārši Ziņģīte" там описана её система. То бишь она не направлена напрямую на закаливание, но косвенно с ним связана. На ютубе есть её рассказ.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Спасибо  доктор мне разрешил через 2 недели начинать
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Аааа я про нее по телику видела в Katrīnas palīdzības formulе
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3236
|
| dEadLock : | | Аааа я про нее по телику видела в Katrīnas palīdzības formulе |
Какого числа передача была?
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
