|
 |
Riska |
|
|
Ср Ноя 03, 2010 22:28
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Фитбол в дело
| Цитата: |
Фитбол, оказывается - не только средство для укачивания ребенка, но и прекрасный спортивный снаряд. Его можно использовать для привычных упражнений в качестве отягощения, возвышения, и как неустойчивую поверхность, что помогает тренировке равновесия
... как и прочие спортивные снаряды, он усложняет выполнение упражнений.
|
Пресс - наше все!
| Цитата: |
Зачем мы качаем пресс?
Чтобы быть красивее!
А для «продвинутых пользователей» предлагаем следующие упражнения:
«Замок» из рук
Упражнение с мячем
Упражнение для косых мышц «на три счета»
Упражнение для боковых мышц «на три счета»
Упражнение для «нижнего» пресса
Упражнение в положении на боку
...
|
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
Последний раз редактировалось: Riska (Пт Ноя 19, 2010 14:36), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
 
|
|
 |
Murr |
|
|
Ср Ноя 03, 2010 22:35
|
|
|
|
|
Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ
|
фу на вас, на всех. пятый день трясу жирком перед зеркалом и лееень мне все и персс тем более. и статья ножом по пузу, фиг вам, пойду карумса свежего затрескаю на ночь 
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5701
|
| Murr : | | фу на вас, на всех. пятый день трясу жирком перед зеркалом и лееень мне все и персс тем более. и статья ножом по пузу, фиг вам, пойду карумса свежего затрескаю на ночь |
у тебя есть карумсы??? 
По теме(или не совсем )Вольф-красоткаааа 
_________________
Там, где нельзя больше любить, там нужно пройти мимо.
Фридрих Ницше
|
| в начало |
|
|
|
Murr |
|
|
Ср Ноя 03, 2010 22:39
|
|
|
|
|
Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ
|
Так мама сегодня прилетела  Мера ж не наше слово, попросила - мам, привези карумсов, там без шеток полный чемолан прилетел
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| в начало |
|
|
|
Murr |
|
|
Ср Ноя 03, 2010 22:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ
|
Вольфик хороша  Мамочка двух деток и такая вся разтакая. А я жирная, пойду за карумсом 
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Ср Ноя 03, 2010 22:41
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Afinka : | | По теме(или не совсем )Вольф-красоткаааа |
 очень красивая девушка.
офф Сегодня мы с тобой, Нин,в одну сторону смотрим 
Статья понравилась! Под мое спортивное и необжирательное настроение
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1527
|
Я уже прям сейчас порываюсь пресс качать.
Спасибо девчата, за такую дельную статью (для меня сейчас проблэм намбэр оне!!!).  
И Вольфушка такая симпотяшка, и такая фигура...ммм  Вообщем отличный пинок под мой попец, чтобы наконец то заняться собой! 
_________________
_________________________________________________________________
Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.
|
| в начало |
|
|
|
Inessita |
|
Креатив мама |
Ср Ноя 03, 2010 23:10
|
|
|
|
|
Сообщения: 2961
Откуда: Иманта - Каугури
|
А чем же под мой попец дать надо, чтобы я на пол упала и пресс качать начала?
Я пресс и кросс со школы терпеть не могу.
Вольф молодец!
Придумай комплекс упражнений для толстых любителей Карумсов,а?!
Может их вместо гантелек в руках держать... 
_________________
Даже в минусах есть плюсы!
Сыночку Кириллу уже 11!
Дочурке Катерине уже 7!
Творческая студия DECOlife!
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Ср Ноя 03, 2010 23:20
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Inessita : | А чем же под мой попец дать надо, чтобы я на пол упала и пресс качать начала?
Я пресс и кросс со школы терпеть не могу.
Вольф молодец!
Придумай комплекс упражнений для толстых любителей Карумсов,а?!
Может их вместо гантелек в руках держать... |
Ага, держать карумсы и, приседая, ко рту подносить и откууусывать 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Inessita |
|
Креатив мама |
Ср Ноя 03, 2010 23:27
|
|
|
|
|
Сообщения: 2961
Откуда: Иманта - Каугури
|
| Nellen : | | приседая, ко рту подносить и откууусывать |
А можно еще упростить? Без приседаний?!
Я пока Катерину укачиваю таааак наприседаюсь....  Без Карумсов даже! 
Вот только ни в одном месте не вижу сдвига от этого.
_________________
Даже в минусах есть плюсы!
Сыночку Кириллу уже 11!
Дочурке Катерине уже 7!
Творческая студия DECOlife!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6397
Откуда: ПриРижье
|
и я туда же - Пресс не хочу, но Вольф - красотка-глаз-не-отвести!  Очень красиво и вдохновляюще статью дополняет!
_________________
 8!
Младшая 01.03.2014.
|
| в начало |
|
|
|
Murr |
|
|
Чт Ноя 04, 2010 00:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ
|
Кроль - а тебе и не надо
ладно, прогнала 7 км по горам-долам на велике, свой карумс и серенадку я считай отработала
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| в начало |
|
|
|
Olya |
|
Креатив мама |
Чт Ноя 04, 2010 00:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 2916
Откуда: Vecmilgravis
|
это Вольф? какая милашка ))
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
Откуда: Рига-Москва
|
ну, на велике 7км- это почти ничего. тут хотя бы 30 надо.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 296
Откуда: Рига
|
а кто мешает покачать пресс минут эдак 20, а потом Карумсов (и прочего) навернуть?? я лично так и делаю, прихожу из спорт зала, укладываю дочу спать и на кухню, мести всё что есть в холодильнике
_________________
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Чт Ноя 04, 2010 01:17
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
А ну-ка всем качать пресс
Спасибо дамы за комплименты.  
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
Murr |
|
|
Чт Ноя 04, 2010 01:29
|
|
|
|
|
Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ
|
Лена, это по Риге ничего, а по Пражским холмам пнеподготовленному жиртресу - еще как чего
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| в начало |
|
|
|
India |
|
|
Чт Ноя 04, 2010 02:19
|
|
|
|
|
Сообщения: 2112
|
| Murr : | Кроль - а тебе и не надо
ладно, прогнала 7 км по горам-долам на велике, свой карумс и серенадку я считай отработала |
Murr, половинку Карумса "отъездила"
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
Откуда: Рига-Москва
|
эх, каталась я когда-то в Чехии на велике... лепота!..
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1259
|
Спасибо за статью
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.
|
Огромное спасибо за статью
как раз во время
_________________
Лена
|
| в начало |
|
|
|
Tayna |
|
|
Чт Ноя 04, 2010 10:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 728
Откуда: centr
|
а я даже текст не смогла прочитать .... на фото все смотрела. Вольф - супер красотка
_________________
декабренок 2005
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5759
Откуда: Олайне/Рига
|
А я и не читала-я смотрела на модель. Я ж Вульф сеьбе представляла реально тёткой такой, почему-то!!!  А тут такая девочка-ромашка!
_________________
В мире много кактусов, но не обязательно на них сидеть!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
Откуда: Рига-Москва
|
спасибо всем, кому понравилась статья.
у меня вопрос- в следующей статье может просто разместить фото Лены без текста?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2415
Откуда: Riga
|
Лена, спасибо за статью!
фотки  убедилась, что когда-то на пилатесе все это делали, а сейчас лень. Эх, где взять желания то броситься на пол, сижу, мучаюсь, что ленивая, но пока только раз в неделю все это вытворяю...
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
