Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
вторник, 09 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Riska offline Riska Сообщение Пн Апр 04, 2016 17:21 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

Что-то разговоры о спорте на ККМ были последний раз аж в январе

После поездки в Испанию и наших спорт-замутов с Неллен Улыбка решила и я написать про спорт, вот что вышло



Сказ о спорте

Марина села на диету -
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами, приседает -
На море ехать через час.


Так выглядит ваш жир на ваших внутренних органах - им от него нехорошо



Упражнения для занятий дома не реже 3-х раз в неделю
на первый месяц

http://www.kkm.lv/images/riskagallery/fizio1.jpg
http://www.kkm.lv/images/riskagallery/fizio2.jpg


Про псиллиум

Про качание пресса
Про диастаз

Про заминку

Про цинк
Про биотин
Про магний
Про полезные недовитамины -
тиоктовая кислота ( называют витамином N) ; парааминобензойная кислота (витамин Б10); оротовая кислота ( витамин Б13 ); пангамовая кислота (витамин Б15)

Про Б1

Правила гигиены в зале для неофитов и сомневающихся

Как быстро я похудею?

Про белое говно=белый рис. И разницу между углями


про право на стакан и кожу лица 2

Про коллаген


https://vk.com/wall142117670_26872?offset=20

Цитата:

Белки - наш строительный материал. Нет белков - нет жизни.
Жиры - наш пластический материал для наших внутренних органов, гормональной системы, ваш мозг - это жир. Нет жиров - нет жизни.

Углеводы - быстрый источник энергии. Нет углеводов - пофиг!
Включим глюконеогенез ( метаболический путь, приводящий к образованию глюкозы из неуглеводных соединений) и переживем, поскольку еще пару сотен лет назад, углеводы были сезонные, да и то не у всех, а вот белки и жиры, частенько бегали по планете.



Последний раз редактировалось: Riska (Пн Июн 11, 2018 18:49), всего редактировалось 12 раз(а)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Ana offline Ana Сообщение Пн Апр 04, 2016 17:46 Ответить с цитатой




Сообщения: 904
Откуда: Шампетерс

Жестоко! Но правда, чего уж там....
А вообще, спасибо! Хорошая мотивашка Цветок


_________________
Девочковый специалист Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

truffle offline truffle Сообщение Пн Апр 04, 2016 17:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 592
Откуда: Эдинбург, Шотландия

Зачетный пендаль Смешно


_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Natallie offline Natallie Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Апр 04, 2016 17:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 724
Откуда: Рига, Плявниеки

Жёстко, но шикарно написано Ура! ! Мармеладка, которую ела, читая статью, встала поперёк горла Смешно !

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

jo-jo offline jo-jo Сообщение Пн Апр 04, 2016 17:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 420
Откуда: город желаний

Хороший такой пендаль!!! Ok
И я бы не сказала,что жёстко,просто очень конкретно,ясно и понятно! Улыбка


_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:03 Ответить с цитатой




Сообщения: 7936
Откуда: Valencia, España

Natallie :
Мармеладка, которую ела, читая статью, встала поперёк горла Смешно


Не только мармеладка, тут и о яблочке задумаешься Подмигиваю

Классная статья-мотивашка для многих Ok Счастье нереальное

А наши спорт-замуты были зачетными Играю мускулами


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

ilonchis offline ilonchis Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 679
Откуда: Елгава

Я именно та, кто приближается к своему (о, ужас) 40-летию. Я имею двоих детей, не имею лишнего веса, жира и целлюлита. Я не ем мясо и мучное, пью много воды. Я занимаюсь спортом (всегда). Да, я беременна, я жду двойню. Я уверена, что после родов я буду такая же, как и до. Конечно, мой живот после двойни будет ужасен, я планирую сделать операцию. Свой выбор между поесть (пожрать) и подтянутой фигурой я сделала давно и навсегда. Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

kappaela offline kappaela Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

спорт и питание это хорошо, но еще генетику забыли - у меня маме 56 а выглядет как девочка, фигура просто атас, нигде жира ничего и кушает практически все, может и шоколадку после 6 слопать и спортом особо не занимется, только йога 1 раз в неделю - грудь не висит,а у меня вот фигура отличная, но с грудью просто беда,провисает со страшной силой, уже думаю о подтяжке - и так размер С и от тяжести все вниз ползет - сколько кремов убито и всего и постоянно отжимаюсь, ничего не помогает Слёзы - в бабушек - у них еще те уши тоже Заклеил рот

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Riska offline Riska Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:33 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

kappaela :
у меня маме 56 а выглядет как девочка, фигура просто атас, нигде жира ничего и кушает практически все, может и шоколадку после 6 слопать и спортом особо не занимется, только йога 1 раз в неделю - грудь не висит


как прекрасна любовь ребенка к матери Цветок Цветок Цветок Цветок
только фоток мамы не надо плиз - очень прошу, чисто из уважения Цветок Цветок Цветок Цветок

да генетика это здорово, возможно вы и не преувеличиваете Улыбка Цветок Цветок Цветок
просто может я таких просто не вижу, кто нифига не занимается собой, "все жрет" а выглядит, как 20летка хотя уже в возрасте климакса

Я и в 30 - 35 таких не вижу Улыбка хоть с наблюдательностью все в порядке Улыбка
Склоняюсь, что это все-таки миф Улыбка
Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок

Только не в обиду плиз, я очень не хочу переходить на личности Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

kappaela offline kappaela Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

я про фигуру, не про лицо - лицо и шея и руки конечно выдают возраст...а фигура реально идеальная, нет целлулита и ушей как вы описали....могу и фото выложить раз не веряте Очень смешно Хихи



Последний раз редактировалось: kappaela (Пн Апр 04, 2016 18:43), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Riska offline Riska Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:40 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

Nellen :


А наши спорт-замуты были зачетными Играю мускулами



Да , замуты были хороши
Показали что и напряженном графике отдыха Улыбка и осмотра достопримечательностей можно найти время на себя

kappaela
вы правда готовы чтобы тело вашей мамы перетерали на кухнях "какая она"
вы же не выложите фоту мамы в купальнике ( или выложите? ) или фото попы крупным планом на предмет изучения целлюлита

Я знаю, что в одежде есть худые красивые женщины и в 30 и в 50 , в статье я писала про скинни фэт , возможно это и есть чей-то предел Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

kappaela offline kappaela Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:46 Ответить с цитатой




Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

конечно не выложу Хихи ...

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Tosjka offline Tosjka Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:47 Ответить с цитатой




Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

А я не люблю спорт, потеть, пыхтеть, болею потом, прыщи на роже от прилива крови...



Последний раз редактировалось: Tosjka (Пт Апр 08, 2016 08:30), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Riska offline Riska Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:53 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

Tosjka - это позиция Цветок Цветок Цветок

И многие тетки кстати ее придерживаются , "умереть и не узнать, какая я могла бы быть в хорошем и качественном теле" Счастье нереальное потому что я ленива Улыбка иваще

Хорошо иметь позиции Цветок Счастье нереальное никто с этим не спорит

У всех свои цели и желания в плане внешнего вида Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

katausi offline katausi Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 8

В таких случаях всегда вспоминается:

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак - оставайтесь в жопе.

— Артемий Лебедев

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Tosjka offline Tosjka Сообщение Пн Апр 04, 2016 18:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

фигня все... я все время борюсь...но ненавижу Улыбка хотя лыжи люблю, гулять много люблю... ходить в гору, а зал нет... ХОП ХОП ХОП млять во сне вижу кошмары Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

ELon offline ELon Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 431
Откуда: Latvija

А что, если кардио и соловые нагрузки просто здоровье не позволяет?!
Я вот со своей спиной максимум что могу себе позволить - это пилатес, но от него вес не скинуть, да тонус есть, спина не болит! Но вес на месте.
Не надо прям так, что если жирная, то ты не прикладываешь усилия.
П.С. Мой вес 65 кг при росте 168.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

tevirp offline tevirp Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 3257
Откуда: Рига, Пурвциемс

OMG Отпад! Смешно
Это прекрасно!!! Ok Ok Ok
Всё честно и по делу! Счастье нереальное
Вот это именно то, что я не так давно наконец признала - Всё! Привет. Не шешнадцать. Hi Hi Hi "Жрушохочу, по утрам иногда 2 км бегаю и на калланетику/пилатес/йогу хожу" более не прокатывает, если хочешь не пугаться этой голой тёти в зеркале.
Хошь чебуреки и тортики? Да на здоровье! Make-up Но идут они в комплекте с целлюлитной попой. И точка. И просто делай выбор что тебе важнее.
Йога - форевер, Love и ничего лучше для спины не существует, и телу она очень и очень нужна, но... только одной йоги мало!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Tosjka offline Tosjka Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Сейчас тебе гуру спорта скажут, что Вы халявите... колите Алмирал, пейте Обезболивающее и мажьте кремами. И ХОП ХОП ХОП Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Riska offline Riska Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:11 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

блин ... таки переход на личности ррр

Вы хотите советов от меня? Сирисли? Смешно


ELon есть вертебрологи и физиотерапевты которые выпишут комплекс упражнений который нужен вашей спине , я у таких была в Риге , я с этого начинала возвращать себя в форму после сдвига позвонка в родах
Нельзя самому придумать себе нагрузку с пустого места, дальше если ты не идиот то слушая свое тело можно увеличить нагрузки , но только если ты не идиот Улыбка а если идиот то лучше это делать с физиотерапевтом


Тося в "наши годы" полчаса быстрой прогулки с утра до завтрака , и 4 раза силовые дома с небольшими весами способны избавить от многих проблем
Я согласна что залы в Риге ... эээ как бы сказать, ну я тоже не в восторге от рижских залов, я не в одном не могла остаться более 2 мес , чтоб они меня не бесили Печально
Разумное питание это первое
Час активного спорта в день- пусть даже это быстрая ходьба это второе
Захочешь взять гантельки дома чтобы проработать мышцу - возьмешь
Нет - ну хоть ешь не фигню, пей воду и двигайся , уже для здоровья плюс , раз остальное меньше волнует

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Svetlanushka offline Svetlanushka Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:11 Ответить с цитатой




Сообщения: 2654
Откуда: Агенскалнс

Мне за сорок и я "35-40% сливки".
Гадости не жру, по дому верчусь, детей тягаю, с ГВ не расстаюсь уже 22-ой год.
С осени хожу на йогу, дома делаю приседания и пресс.
Бегать пока не позволяет вес, страдают колени, пешие прогулки и вел очень уважаю и использую при любой возможности.
Но воз и ныне там.
А почему?
Недосып - работаю по ночам, часто ложусь в 2 встаю в 7-8, и это уже многие годы.
Стрессы, и от этого проблема с щитовидкой и гормонами.
Есть и другие мелочи, с которыми нужно идти на лечебную гимнастику, а не в зал (а ведь было когда-то, в подростковом возрасте на плавание мы знатно тягали железки, чем я посадила себе зрение и поимела проблемы с сосудами головы).
Свои проблемы знаю и работаю с ними медленно, но надеюсь верно.
Это я все к чему.
Нужно видеть не только складки на боках, но и знать причины их возникновения (именно у Вас) и свое состояние здоровья Улыбка
И еще: я люблю себя со своими кг, будут меньше - я только за. Изводится из-за чьих-то крутых фот не стану, но и мозолить глаза своим нынешним телосложением не буду, пляжи предпочитаю дикие, юбки длинные Смешно


_________________
Стаж ГВ - 21 год Подмигивать
Не ем людей и всех, у кого есть Мама Улыбка




Мой телефон 28628728

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:17 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

Svetlanushka :
пляжи предпочитаю дикие, юбки длинные Смешно



тоже позиция Цветок Цветок Цветок
каждому ж свое , надеюсь не у всех она такая

ИМХО ( не истина в последней инстанции, просто смотрю по разным людям) - бегать вредно Улыбка для похудения Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Leeeeen offline Leeeeen Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:18 Ответить с цитатой




Сообщения: 1952
Откуда: Рига, Иманта

po molodosti v zalah skakala na vsakih aerobikah-sheipingah, bila podtanuta, strojna no spine eto bilo ne v radostj
Seichas toze strojna, no koza uvi i ah Печально
u mena siljnij skolioz i vse eti priganja, beg, taskanie zeleza privodat k tomu, chto mishci na spine skruchivajutsa boljshe iz-za chego spina ochenj siljno bolit, a skolioz usilivajetsa.
Dla mena spasenie joga


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

sk offline sk Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:18 Ответить с цитатой




Сообщения: 1872

Обожежмой! Все смешалось в доме Облонских... Риска постит чужие белфи...

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Olya offline Olya Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Апр 04, 2016 19:20 Ответить с цитатой




Сообщения: 2915
Откуда: Vecmilgravis

ой божежтымой, 100-500ая писулька про хватитжратьидикачайся Угу

если под 40 и за 40, это кризис среднего возраста, жир тут вообще нпри чем и ни о чем, потому что

есть 100-киллограмовые тетки, кого мужья любят несмотря на килограммы

и есть красивые-распрекрасные подкачанные подтюнингованные, умные-разумные, говна вского не жрущие, кого мужики бросают

вторых в последнее время попадается больше как-то Смешно

так что идите съешьте печеньку лучше )

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ВТ, 09/03
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-7°..-9°

Ветер СВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
ВТ, 09/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-6°..-8°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
ВТ, 09/03
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
2°..4°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 763..765 мм рт.ст.
ВТ, 09/03
вечер

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
0°..-2°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 763..765 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 1 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2019