|
|
|
|
|
Сообщения: 524
Откуда: Кенгаракс, Плявниеки
|
Ana,
фэйс- фитнес
https://www.youtube.com/watch?v=MMM2kOC5Y54
_________________
Косметический кабинет в Плявниеках
Кристина т.27725025
|
| в начало |
 
|
|
 |
NataR |
|
|
Пн Май 16, 2016 23:53
|
 |
|
|
|
Сообщения: 316
Откуда: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Сегодня была на кардио после 2-недельного перерыва на болезнь. Такой прилив хорошего настроения после - это супер! Потом решила встать на весы и не поверила своим глазам - 56,2 кг  Я в 18 лет была 55 кг при росте 172 cm ... Это притом, что спорта не было 1,5 недели, только ПП  Я в шоке, мотивация офигенная 
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Пн Май 16, 2016 23:58
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
172 и 56 кг 
молодец !!! 
|
| в начало |
|
|
|
NataR |
|
|
Вт Май 17, 2016 00:18
|
|
|
|
|
Сообщения: 316
Откуда: Рига, Тейка/ВЭФ
|
Спасибо! Сравнила мартовскую фотку и майскую - разница видна Но по ходу дела кое-что схуднулось где не надо было. Теперь дело за железом
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс
|
Занимаюсь дома регулярно (3- 4 раза в неделю). Недавно, по советам коллеги, открыла для себя Шона Ти  Шикарно Я как и Владкина мама сладкоежка... была... Уже неделю без сладкого в виде конфеток и печенек. Утром, правда, кофе с сахаром, но я над этим работаю. Взяла за привычку каждый день натираться кремом для тела. Муж заметил результат Сегодня утром поняла, что кольца спадают, видимо результат есть. Пока 56кг при 168см, но меня не столько похудение беспокоит, сколько тонус мышц. 
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вт Май 17, 2016 12:21
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Молодцы на самом деле это очень просто.
|
| в начало |
|
|
|
Nyamu |
|
Креатив мама |
Вт Май 17, 2016 13:31
|
|
|
|
|
Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта
|
девочки, молодцы!
Antalja, я тоже была сладкоежкой  Уже 3 недели только до 4-х разных фруктов в течение дня в положенное время. И вот знаете, для меня тяжелее оказалось отказаться от хлеба, чем от сахара. Не хочу никаких конфет-тортов-печений. Хочу ломоть хлеба. Ложась спать каждый раз мечтаю, чтобы хоть во сне приснилось 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
Nyamu
ispekite celjnozernovoj i kushajte
|
| в начало |
|
|
|
Nyamu |
|
Креатив мама |
Вт Май 17, 2016 15:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта
|
Beata_A, суть моей диеты в исключении всякого зерна. В первую очередь пшеницы, как самое главное зло. Ну и потом все остальные. Поэтому, увы, это мне тоже нельзя.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5286
Откуда: Иманта
|
Няму ... купи себе безглютеновый хлеб. Я такой ем.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| Nyamu : | | Beata_A, суть моей диеты в исключении всякого зерна. В первую очередь пшеницы, как самое главное зло. Ну и потом все остальные. Поэтому, увы, это мне тоже нельзя. |
a otrubi?
ja delala hlep na psiliume, kleikovine i izoljate. estj mozno 
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вт Май 17, 2016 16:19
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Nyamu : | | Beata_A, суть моей диеты в исключении всякого зерна. В первую очередь пшеницы, как самое главное зло. Ну и потом все остальные. Поэтому, увы, это мне тоже нельзя. |
Держись! Все проходит (я про тягу и зависимости) и это пройдет.
Я раньше, когдааааа-то, как и все остальные, ела "хлеб с хлебом", сейчас я и представить не могу, как я хлеб съем с салатом или с супом. Это тяжело для моего желудка, а я не хочу ему зла.
Строгой диеты я не соблюдаю, могу съесть хлебец, но уже не испытваю от этого никакой эйфории, мне скорее (как в случае с кофе) больше нравится запах свежего хлеба. 
Из-за того, что нет запретов, и я многие годы привыкла обходиться без картошки, хлебов, я не дрожу от желания съесть "желаемый" продукт", просто отлично осознаю, что съев такое блюдо, мне потом будет нехорошо, дискомфортно... Т.е. не как со сладким у многих: съел-испытываешь вину, нет, это физически плохо, так зачем ЭТО есть?
Кстати, безглютеновый хлеб может быть начальным спасением, но потом и его не хочется. Овощные хлебцы-кексы-лепешки-оладьи на миндальной муке с добавлением псиллиума мне вкуснее.  Ем не часто, но в качестве самостоятельного "хлеба" с овощами неплохо идут Но увы, тебе и орехи нельзя...поэтому, меньше соблазнов, больше успеха в достижении цели! Сил тебе, Няму.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1997
Откуда: Рига, Иманта
|
devu6ki, ajesli zor napal?  4em ego glu6itj?vodi vipila-ot nejo e6e siljneje golod prostupajet 
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
menja spasajet prostokvasha
paniņas
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1525
|
| Leeeeen : | | devu6ki, ajesli zor napal? 4em ego glu6itj?vodi vipila-ot nejo e6e siljneje golod prostupajet |
Если у вас 5 приемов пищи в день,и правильное соотношение БЖУ ,то жора быть не должно.если дор вечером,то белки+овощи.Ужин должен быть нормальным-мясо(рыба)+зеленые овощи,творог,омлет с овощами допустим.
_________________
Три лапочки-дочки
Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вт Май 17, 2016 16:46
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| Leeeeen : | | devu6ki, ajesli zor napal? 4em ego glu6itj?vodi vipila-ot nejo e6e siljneje golod prostupajet |
Голодать нельзя. Если вы сбаланстрованно питаетесь каждые 3-4 часа, не чувствуешь себя голодным. Выбирайте наименее калорийное.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 17, 2016 16:48
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Если напал жор значит не жрала утром и в обед ... А вообще - иди гулять быстрым шагом , жор проходит и мысли не о еде
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 17, 2016 23:38
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Сегодня целый день в разъездах - тренировка, ярмарка клубов в Яниной новой хай скул, вечером еще и Плейдей - Лана подружку привела , холодильник ессно пуст ... а детей чем то баловать нужно
короче сделала блины с камутом и овсянкой ну от че было под рукой
на кокосовом масле ( а другого нету дома)
иногда тотальное отсутствие продуктов рождает интересные вкусы
камут лежал на "как нить будет время поэксперементирую" и пришел его час - оказался капец каким интересным !!!
Давно я делала с ним кексы и творожную запеканку - понравилось, сейчас вот блины
пошла искать, что еще в том камуте хорошего - оказалось
Всего один стакан вареного камута содержит до 10 г белка и до 7.4 г клетчатки. Это почти 30% суточной нормы для женщин…
содержит магний, цинк, селен и марганец
есть ниацин, который помогает усвоить все бжу
60% полиненасыщенных жирных кислот и 20% мононенасыщенных жирных кислот.
Понравился больше чем киноа или пшено ( горькое фу)
|
| в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Ср Май 18, 2016 01:11
|
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Думала что же это за редкостный зверь этот "камут", а оказалось - спельта или полба 
_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
| Antalja : | | Занимаюсь дома регулярно (3- 4 раза в неделю). Недавно, по советам коллеги, открыла для себя Шона Ти Шикарно Я как и Владкина мама сладкоежка... была... Уже неделю без сладкого в виде конфеток и печенек. Утром, правда, кофе с сахаром, но я над этим работаю. Взяла за привычку каждый день натираться кремом для тела. Муж заметил результат Сегодня утром поняла, что кольца спадают, видимо результат есть. Пока 56кг при 168см, но меня не столько похудение беспокоит, сколько тонус мышц. |
Шон ти рулит он еще так орет с экрана "давай ты можешь "
_________________
Три лапочки дочки
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 18, 2016 01:20
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
ну нет это не спельта
это хорасан
но один фиг - это органик твердая пшеница без всяких гмо и отбеливаний
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс
|
| pandorka : |
Шон ти рулит он еще так орет с экрана "давай ты можешь " |
Это да, мне его "push, push, push" уже во сне видятся. Зато очень мотивирует 
|
| в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Ср Май 18, 2016 12:06
|
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Сорри, неправильно выразилась  . Камут(двузернянка) и спельта двоюродние родственники, оба являются разновидностью полбы, и оба содержат больше белка, чем обычная пшеница:
| Цитата: |
К полбе относят как дикие виды: пшеницу двузернянковидную (Triticum dicoccoides), одноостую однозернянку (Triticum boeoticum), двуостую однозернянку (Triticum thaoudar), пшеницу Урарту (Triticum urarthu); так и культурные: двузернянку (Triticum dicoccum), однозернянку (Triticum monococcum), спельту (Triticum spelta), пшеницу маха (Triticum macha), пшеницу Тимофеева (Triticum timofeevi). Из видов, относимых к полбе, чаще всего культивируется двузернянка[1].
|
Мука из спельты сейчас в каждом супермаркете есть, а камут видно по спецмагазинам нужно искать 
_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс
|
Ура Сегодня сдавала нормативы, последний год в "молодой" группе (до 35 лет). Насобирала 40 пунктов из 40:) Довольная аки слон 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Сегодня знала, что днём потренироваться не получится. Поэтому встала в 6 и вместо утреннего кофе и интернета сделала 40 минут силовую тренировку. Потом душ, скраб и массаж. Настроение отличное, ни жора, ни кофе уже не хочется. Вообще, от жора упражнения точно спасают.
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
