|
 |
Riska |
|
|
Пн Авг 01, 2016 19:08
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Встретилась сегодня с подругой, осудили поездку, дернули кофейка с миндальным молоком ... и как-то пришли к ... пяткам 
собственно пришли к тому как я в шлепках отбегала неделю по жаре и пятки у меня не в крэках , хотя местный педикюр я не уважаю и к китайкам не хожу ...
Я была оченно удивлена , что оказывается 40 летняя тутка не в курсе про каждодневный вечерний пяточный ритуал
Учитывая , что у нас тут траблы с контрастными душами ... Я чисто поинтересоваться
Кто еще каждый день в душе не скрабит пятки, не юзает пемзу , и не мажет пяточки вечером кремом и как ваши пятки при этом выглядят ?
Сразу напишу крем , который открыла в начале этого года в органик магазе - шикарный для пяток крем, никаких крэков гарантировано нету ( у них вообще все крема в серии шикарные ) спасибо австралийцам
У них большая серия всяких акне умывалок опять же , для тех кто "хопа-хопа" потеет и в прыщах потом http://www.natralia.com/
|
| в начало |
 
|
|
 |
Elena |
|
|
Пн Авг 01, 2016 19:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 824
|
Риска, я не клюшка, я очень придирчиво на себя сморю, никогда себя не обманываю. Сейчас лучше чем 10 кг назад, но естественно не в мои даже 30 лет. Но блин как тяжело, после работы отпахав сейчас часов 14... я человек неорганизованный, разгребаю старые завалы-хвосты на работе, чтобы освободиться и начать тренировки.. все же это все лучше чем ничего... привела в порядок питание, привожу в порядок работу... Спасибо за пинок.
|
| в начало |
|
|
|
Elena |
|
|
Пн Авг 01, 2016 19:38
|
|
|
|
|
Сообщения: 824
|
Кто подскажет, Jillian Michaels - это силовые? и достаточно ли для начала?
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Авг 01, 2016 19:57
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Elena велкам, это темка как раз и была для пинков
женщины очень жертвенны , они готовы пахать на других сколько угодно ( на начальника, детей мужа, свекровь , друзей и ты ды ) и готовы забивать на себя большой Х ...
Жизнь всего одна
Летит она пипец как быстро
В 40 посмотреть на себя не страхолюдину еще можно в 50 уже будет нельзя
Разбазарить свои мышцы заменив их жиром паша на других и забивая на себя - легко
Ты никому не нужна, кроме себя
Если положешь сама на себя Х , на тебя его положат все
Это великая несправедливость жизни
Те люди, которые не любят себя , не заботятся о своем теле , не развивают свою душу , их особо никто и не любит - да и за что любить то , если человек поверхностный и ничего из себя не представляет - не сильный , слабак
Не ну так ... клюшка, с который можно иногда бухнуть и "по пьяни на нее залезть" ...
Думайте о себе , плиз дамы, как о женщинах достойных хорошего тела и хорошей заботы о себе
Любите свое тело его вам дали не для того чтобы вы его просрали на работах и в заботах о посторонних - честно 
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Пн Авг 01, 2016 20:02
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
| Elena : | | Кто подскажет, Jillian Michaels - это силовые? и достаточно ли для начала? |
для начала в самый раз 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| Riska : |
Кто еще каждый день в душе не скрабит пятки, не юзает пемзу , и не мажет пяточки вечером кремом и как ваши пятки при этом выглядят ? |
С тех пор, как изменила питание, пятки как у младенца, чищу раз в месяц и то ради проформы. Кремами не пользуюсь. И это не мое субъективное мнение о своих пятках. Как-то решила сходить на педикюр, мастер не уставала восхищаться 
| Riska : |
Вопрос ... почему у молодых баб в голове так насрано? |
Лень-матушка! Обыкновенная лень.
У меня бег исключительно для души, это просто особый кайф. А вот утренняя зарядка для тела. П.С. Цитаты не делала, больно далеко было.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Elena |
|
|
Пн Авг 01, 2016 21:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 824
|
Да Риска, хорошо сказала, очень, согласна. Но что делать-не знаю. Завал на работе разгрести надо. Пока план (появился недавно) с коучем научиться организовывать себя, и максимально эффективно работу отрабатывать, чтобы там не пахать, а в спортзале.
|
| в начало |
|
|
|
Elena |
|
|
Пн Авг 01, 2016 21:44
|
|
|
|
|
Сообщения: 824
|
| no4ka : | | Elena : | | Кто подскажет, Jillian Michaels - это силовые? и достаточно ли для начала? |
для начала в самый раз |
ок спасибо, начала уже
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
А мне вроде нечем гордится пока  никак не могу прожечь ноги ,они как бы твердые внутри и мягкие сверху  что то не то может делаю ,стабильно три раза в неделю силовые на низ ,веса маленькие но я дома занимаюсь не гонюсь пока за весом ,и еще пока нога болит притормозила чуть ,плаваю
_________________
Три лапочки дочки
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Авг 01, 2016 22:00
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
сколько ты занимаешься? 1-2-3 мес?
просуши
уменьши калораж и побольше гуляй
просушишь хорошо, сможешь добавить профицит и наростить , заодно увидишь где какую мышцу надо доработать
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1525
|
| Riska : |
Думайте о себе , плиз дамы, как о женщинах достойных хорошего тела и хорошей заботы о себе
Любите свое тело его вам дали не для того чтобы вы его просрали на работах и в заботах о посторонних - честно |
Теперь тебе спасибо за этот пост.Утащила и сохранила.Буду как мантру повторять,когда в повседневности и заботе о ком то начинаю на себя забывать . Большущее спасибо.
_________________
Три лапочки-дочки
Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Авг 01, 2016 22:35
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Elena : | | Да Риска, хорошо сказала, очень, согласна. Но что делать-не знаю. Завал на работе разгрести надо. Пока план (появился недавно) с коучем научиться организовывать себя, и максимально эффективно работу отрабатывать, чтобы там не пахать, а в спортзале. |
разгребай
просто не забывай что на диете первый горит - тает не жир, а мышцы
удержать их и фигуру (кожу)от поплыва можно только и исключительно физ нагрузкой - силовой и на выносливость , другого способа удержать мышцы нету только гормон роста 
обязательно следить белок при диетах , если есть недобор белка =привет циллик родненький
даже если ты худеешь - это на него мало влияет , он "сидит" и на худых
если вес падает за счет мышц - нахер ваяг такое похудание
ты будешь мягкой желеобразной бабкой - фу фу не надо это тебе
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Авг 01, 2016 22:38
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Maitresse777
ну хоть ты фотку запили какую  порадовать
ой блин , я конечно без фотки но в Вашингтоне видела бабку лет 60+, наверно туристку, шла с мужем за руку , стройная , пресс подтянут , ручки - бицепс трицепс , да возраст видно ессно - шея , кожа , колени
но рядом с товарками климаксными и расплывшимися она выглядела так достойно - мммням просто красивая старость имхо
|
| в начало |
|
|
|
Elena |
|
|
Пн Авг 01, 2016 22:51
|
|
|
|
|
Сообщения: 824
|
Риска спасибо
|
| в начало |
|
|
|
Anhen |
|
|
Пн Авг 01, 2016 23:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 2126
Откуда: Spilve
|
| Elena : | | Кто подскажет, Jillian Michaels - это силовые? и достаточно ли для начала? |
У неё чередование силовых и кардио. Вообще у неё очень такой бодрый кардио-темп и гантельки часто используются, которые можно взять потяжелее.
Для новичков программа "Стройная фигура за 30 дней".
И ещё у неё очень большая нагрузка на колени, я с бараньим весом на "бёдрах и ягодицах" скопытнулась.
_________________
  
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
| Riska : | сколько ты занимаешься? 1-2-3 мес?
просуши
уменьши калораж и побольше гуляй
просушишь хорошо, сможешь добавить профицит и наростить , заодно увидишь где какую мышцу надо доработать |
Чуть больше 3-х месяцев занимаюсь
Попробую побольше ходить
_________________
Три лапочки дочки
|
| в начало |
|
|
|
ira_k |
|
|
Пн Авг 01, 2016 23:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 164
Откуда: Рига, Зиепнекалнс
|
Иногда сухая кожа на стопе напрямую показывает проблемы органов пищеварения. В зависимости от расположения сухих мест - можно судить о том, с чем проблема, с каким органом. Поэтому лично мое мнение, если сухости такие сильные, что требуют каждодневного специального ухода или частого посещения мастера педикюра -то нужно искать с чем проблема внутри. И исправлять там
_________________
Максим - 28.08.2007
Артем -26.09.2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1525
|
| Riska : | Maitresse777
ну хоть ты фотку запили какую порадовать
|
За месяц после отпуска ничего нового в плане фоток.Но вот вам летнее.От 22 июня .
Аа,подумала и решила до!!! и после поставить.Хрен с ним-стебайтесь Но я без вариантов сама себе нравлюсь ,даже если меня тут тапками сейчас закидают анонимно про себя )
Январь 2016,там 2 первые фотки где я в черном.Это я на прогу по трансформации записалась.Вес мой был 91 кг.Нас там фоткали как на зоне ,в фас и вы профиль.
Июнь 2016.
Разница в 14,5 кг.
Девы-мне до многих из вас еще очень далеко,но я стараюсь.  У меня куча отягчающих обстоятельств,которые я не считаю за оправдание.Возможно,у меня всё идет не так быстро-но,идёт.Благодаря вам в большОй степени.
P/S/спасательный круг вокруг живота-даа-уходит,но как он бесит меня
_________________
Три лапочки-дочки
Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014
Последний раз редактировалось: Maitresse777 (Вт Авг 02, 2016 01:27), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
Maitresse777
Нечего стебатсЯ вы молодец отличная разница
_________________
Три лапочки дочки
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1525
|
| pandorka : | Maitresse777
Нечего стебатсЯ вы молодец отличная разница |
Спасибо большое
_________________
Три лапочки-дочки
Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Авг 02, 2016 02:15
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Pandorka , 3 мес - не срок, за такой период мягкость не уйдёт , после 7 8 мес можешь ворчать если не уйдёт.
А кого спасательный круг не бесит меня тоже жир на боках бесит , фу зараза он, и ляхи бесят и вообще , как куплены минишорты в зал так все ноги бесят - перфекционизм , чо вообще последнюю неделю только дельты и радуют , все остальное хочется нагрузить так чтобы горело
Фоткам зачот!!! Ты молодчина - пашешь и стараешься , вкладываешь в себя , не забиваешь !!! Уважуха , солнце, тебе !!! Ты молодчина!
Ира- каждый верит в что- то своё я верю в пемзу и крем для стоп , правильное питание и анализы , ну и в кардио натощак
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : |
Пилим результаты за неделю
фоты уже должны ж быть какие либо
Что нового затарено ???
: |
Ну я в процессе, пока в удовольствие хожу. Забила на все и хожу, потом времени ни на что катастрофически не хватает, но это МОИ два часа, и баста! Вот начнется с сентября школа и новый садик, тогда и будет свистопляска.
Про прогрессы лучше промолчу, а то ко мне и так некоторые досужие приглядываются и просят показать бицепс или еще какую мышцУ  Я одна могу увидеть то, что другие не видят. Вес на месте, кстати, но некоторые места и правда подтянулись. Но очень микроскопически и под одеждой не видать Вторую неделю мониторю свой рацион в считалке. Позади две недели приседов по той схеме, что выкладывали на предыдущих страницах. Нужно докупить глюкозамин, а то коленки предательски хрустят.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
Белка а что за считалка? Мои колени тоже грустят и хрустят  я купила наколенники в них занимаюсь
_________________
Три лапочки дочки
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| pandorka : | | Белка а что за считалка? Мои колени тоже грустят и хрустят я купила наколенники в них занимаюсь |
LifeSum считалка.
Ох, еще и наколенники.. Помогают?
Не думала даже, что это вариант. Представила себя уже в них, потом в поясе типа корсета для спины. И шлем с роликами впридачу. Фантазия разыгралась, сорри)
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
Да мне помогают ,выпады в них проще мне намного 
_________________
Три лапочки дочки
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
