|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
| Цитата: |
Poka nehvatajet odnogo- sushi. Прячусь
|
Недавно делала суши: вместо риса яичный белок с творогом. Начинка: тюна или креветки, огурчик, парика, авокадо. Очень вкусно 
_________________
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
BeataA, извините, мне просто по первому посту показалось, что очень мало. Я люблю поесть много и вкусно, я бы так не смогла. Мне нужны и торты, и суши, и паэлья, хотя бы иногда и в разумных количествах
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
mymy |
|
|
Чт Апр 21, 2016 15:40
|
 |
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Результат отличный, но я все равно против несбалансированных диет-это неправильное питание как ни крути.
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Апр 21, 2016 15:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Упс!
Последний раз редактировалось: mymy (Чт Апр 21, 2016 15:40), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта
|
у меня проблема в однообразии что ли.
у меня основное гречка, пресловутый рис, перловка, макароны, говядина, индюшка, сладкое до обеда-раньше сладкое ела кг, сейчас по конфете или сухофрукту.
люблю зелень, овощи, но только в сезон(это мой таракан-люблю местную продукцию).
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
Vkusno pojestj i bez torta mozno.
Mnogo raznih salatov.
blinciki bez muki
Oladji s kabocka
Mnogo supov - no buljon ili kurica ili govjadina no s file i bez kartoshki.
sir - 10% - diplomat - ocenj vkusnij
jogurti
riba - mnogo raznoj
pecjonka
vinigret (bez kartoshki)
Sejcas skoro leto-vot budet mnogo ovoshej.
Pri etoj diete-net ogranicenija kolicestva mjasa. Mne eto vazno. Ja mogu shashlik estj 3 raza v denj. Ne mogu bez mjasa
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| mymy : | | Результат отличный, но я все равно против несбалансированных диет-это неправильное питание как ни крути. |
a cem ono ne sbalansirovanno?
Ja ne em lish muku, sahar, krahmalosoderzashiji
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
Leeeeen, да, с правильным питанием есть такая проблема, что со временем надоедает, поэтому постоянно ищу новые продукты и пробую новые рецепты. Но на это надо кучу свободного времени и вдохновения. Вообще на всё это правильное питание нужно кучу времени, раньше было проще - нахомячился с утра, нахомячился вечером, в обед - как получилось. Но результат стоит того, поэтому не сдаюсь Да и за год уже вошло в привычку. Но например на Новый год мне нужен настоящий Оливье, без подмен и заменителей, и я буду его есть. Все-таки в моем случае важна размеренность, регулярность, без голодовок и каких-то жестких правил. Но это мой случай, на истину ни в коем случае не претендую.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
| Beata_A : | | mymy : | | Результат отличный, но я все равно против несбалансированных диет-это неправильное питание как ни крути. |
a cem ono ne sbalansirovanno?
Ja ne em lish muku, sahar, krahmalosoderzashiji |
А гарниры же тоже нет?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Апр 21, 2016 15:56
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Beata_A
здесь
Она высокобелковая-нагрузка на почки-печень.
Если что никого не агитирую-выбор каждого. Я против диет. Разгрузочные дни-да. Имхо.
lesyeuxverts, а я намного меньше времени стала тратить время на готовку, ну и мультиварка мне в помощь. А то раньше-одному надо суп, второму нет, мясо-рыбу, пирог, плюс салатик. И каждый день свежее  Сейчас все намного проще и быстрее. Нет, пирог я тоже пеку-но полпорции-всем хватает вроде как.
Последний раз редактировалось: mymy (Чт Апр 21, 2016 16:11), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| mymy : | Beata_A
здесь
Она высокобелковая-нагрузка на почки-печень.
|
Ja delaju raz v mesjac sdaju analizi
Vsjo v norme, a holesterin i sahar voobshe super rezuljtat.
Nado s umom podhoditj.
lesyeuxverts
Garnir- eto salati v mojom slucaji.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| mymy : | Beata_A
здесь
Она высокобелковая-нагрузка на почки-печень.
lesyeuxverts, а я намного меньше времени стала тратить время на готовку, ну и мультиварка мне в помощь. А то раньше-одному надо суп, второму нет, мясо-рыбу, пирог, плюс салатик. И каждый день свежее Сейчас все намного проще и быстрее. Нет, пирог я тоже пеку-но полпорции-всем хватает вроде как. |
v statje bred polnij
javno ne citali cto i kak.
Атака. И продолжаться это безобразие может до 10 дней!
ne tak.Ja vas ne ugovarivaju. Prosto realjno ne ponimaju kak ot otkaza ot mucnogo i sladkogo - organizm stradajet?!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| Riska : | я не на диете
я уже 5 лет ем как ест Beata_A
ну только еще и без простокваш с отрубями смысла ...
просто не жру хрень , это не ограничение - это контроль очнувшейся дуры над подтреблядством
не конечно можно уговаривать себя что к творогу обязательно нужен банан - как без него то но вот бывает что люди замечательно его заменяют к тому творогу укропом и блин жира на жопе у них становится меньше , ну точно |
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
Beata_A, тогда все-таки на мой взгляд, это ограничение. Получается, из углеводов одни отруби?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
Uglevodi estj v ovoshah i fruktah toze 
eshjo v gribah
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Чт Апр 21, 2016 16:25
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
а куда углеводы делись из овощей - испарились ?
даже в пипец диетическом кабачке на 100 г продукта грамм 5 углеводов
и в болгарском сладком перце и в брокколи , а если добавить морковь и лук
по мне крупы 3 раза в день или 2 раза в день + картошка ... это тоже перебор , как и аццкая высокобелковка с творогом пачками
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
Vsjo nado s umom delatj. Vezde nado golovu vkljucatj.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Кстати, а что за фишка - творог с бананом? Это вкусно разве? 
Товарищ
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
Ок, я спорить не буду, я просто поделилась своими рационом, который для меня лично подходит. И мои 3 углевода может быть выглядят как у некоторых 1, у меня небольшие порции, но мне важно разнообразие в течение дня. Я со своим питанием прошлым летом за 9 недель вернулась к объемам 10-летней давности и сейчас поддерживаю те же размеры. Зимой было тяжело, морально и физически, опять живот поплыл, но вот месяц дисциплины и спорта и результат на лицо. Но мне лично кушать надо. Добавлять полезные продукты, а не исключать, и тогда вредное и ненужное уходит само собой.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| lesyeuxverts : | | Beata_A, тогда все-таки на мой взгляд, это ограничение. Получается, из углеводов одни отруби? |
Овощи, фрукты.
Если человек спокойно обходится без круп - то и вовсе проблем нет. Я иногда скучаю по гречке или овсянке, но по Дюкану на третьей стадии можно 1 или 2 раза в неделю крахмалосодержащие продукты, а так же 1-2 раза в неделю по одной пирушке (съесть все, что хочется за один присест, хоть торт, хоть мороженко, хоть шоколадину или тазик оливье), а можно и не делать эти пирушки. Я ж говорю, что примерно через пару месяцев начинаешь думать не о том, чтоы вкусного сожрать, а о том, как поесть попроще. Да и после пройденного уже мозг включается и не хочет всех гадостей.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| lesyeuxverts : | | Ок, я спорить не буду, я просто поделилась своими рационом, который для меня лично подходит. И мои 3 углевода может быть выглядят как у некоторых 1, у меня небольшие порции, но мне важно разнообразие в течение дня. |
Так у Тебя в каждый прием пищи углеводы получаются.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| Belkaa : | | lesyeuxverts : | | Beata_A, тогда все-таки на мой взгляд, это ограничение. Получается, из углеводов одни отруби? |
Овощи, фрукты.
Если человек спокойно обходится без круп - то и вовсе проблем нет. Я иногда скучаю по гречке или овсянке, но по Дюкану на третьей стадии можно 1 или 2 раза в неделю крахмалосодержащие продукты, а так же 1-2 раза в неделю по одной пирушке (съесть все, что хочется за один присест, хоть торт, хоть мороженко, хоть шоколадину или тазик оливье), а можно и не делать эти пирушки. Я ж говорю, что примерно через пару месяцев начинаешь думать не о том, чтоы вкусного сожрать, а о том, как поесть попроще. Да и после пройденного уже мозг включается и не хочет всех гадостей. |
vsjo verno.
Devushki ja 8 let posle 2-h rodov ele vlezala v 44 razmer. Realjno ne hotelosj v magazin idti.
Sejcas ja 38 razmer. Ja kazdij denj v zahozu v magazin cto to pomeritj. Muz v vostorge.
sejcas nacinaju sport- zivot nado podtjanutj.
Stala spina na mnogo menjshe boletj
I sorry-ne cuvstvuju sebja kolobkom. A toljko elegantnoj damoj, kotoroj muzcini na ulice,kstati, komplimenti delajut.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Апр 21, 2016 16:49
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Riska : | а куда углеводы делись из овощей - испарились ?
даже в пипец диетическом кабачке на 100 г продукта грамм 5 углеводов
и в болгарском сладком перце и в брокколи , а если добавить морковь и лук
по мне крупы 3 раза в день или 2 раза в день + картошка ... это тоже перебор , как и аццкая высокобелковка с творогом пачками |
а когда в рационе присутствуют еще фрукты или сухофрукты, уже без всяких круп набегает достаточное количество углеводов
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
| Belkaa : | | lesyeuxverts : | | Ок, я спорить не буду, я просто поделилась своими рационом, который для меня лично подходит. И мои 3 углевода может быть выглядят как у некоторых 1, у меня небольшие порции, но мне важно разнообразие в течение дня. |
Так у Тебя в каждый прием пищи углеводы получаются. |
Меня овощи не насыщают. А ходить вечно голодной и прозрачной для меня не вариант. А крупы дают мне нужный объем энергии и насыщения. Это моя схема питания, я ее никому не навязываю, просто поделилась.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
Nellen, фрукты и сухофрукты я больше к вкусняшкам отношу по причине высокого содержания сахара, такими продуктами вряд ли нормально наешься. Но это мой пункт, у меня сильный психологический и физический дискомфорт от чувства голода.
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
