|
|
|
|
|
Сообщения: 49
Откуда: Резекне
|
Хочу начать бегать как снег рстает. Нам полтора года и мы на гв. Не отразятся ли мои пробежки на вскармливании. Кто знает подскажите. 
_________________
|
| в начало |
 
|
|
 |
Xjuh |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вт Мар 03, 2009 20:18
|
 |
|
|
|
Сообщения: 2586
Откуда: Рига, Гривас; Балдоне
|
Не отразятся никак  Бегайте на здоровье 
_________________
Стаж ГВ: 9 лет.
|
| в начало |
 
|
|
|
wolf |
|
|
Вт Мар 03, 2009 20:20
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
полтора года и Вы еще не бегали?  Я через 3 недели после родов с молочными реками сделала забег на 2,5 км  
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
Xjuh |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вт Мар 03, 2009 20:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 2586
Откуда: Рига, Гривас; Балдоне
|
| wolf : | | полтора года и Вы еще не бегали? Я через 3 недели после родов с молочными реками сделала забег на 2,5 км |
Ну 3 недели - это рановато. Нужно дать организму время придти в себя.
_________________
Стаж ГВ: 9 лет.
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Вт Мар 03, 2009 20:24
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
рановато немножко было,в следующий раз подожду пока швы заживут  
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 376
Откуда: Швеция, Стокгольм
|
Добеременные нагрузки в полной мере можно воостанавливать в 6 ребёнкиных месяцев. В 9 месяцев постепенно можно начинать тренироваться тем, кто не имел физических нагрузок до и во время беременности.
Я уже бегаю (доче почти 7 мес.).  Единственное, стараюсь одевать очень плотное бельё :!: чтоб "сотрясения" не было.
_________________
Вадим 4.09.05.
Милана 5.08.08.
Марк 10.08.18.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 49
Откуда: Резекне
|
Спасибо за советы. Я как раз насчёт сотрясения и переживала А то что раньше не бегала, так то лень матушка одолела  А в этом году решила - всё!!!  Хочу влезть в дородовою одежду... Столько красоты пропадает
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Я начала бегать когда малому исполнилось 3,5 месяца, наступило лето, мы переехали за город и я начала бегать. На ГВ не отразилось никак, а вот на моей фигуре очень даже положительно!
|
| в начало |
|
|
|
Kiska |
|
|
Чт Мар 05, 2009 12:35
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 6107
Откуда: Рига,центр
|
C do4kenih 4 mesacev zanimajusj body bykom (begatj holodno e6e ),krome polozitelnih emocij ni kakih izmenenij ne zametila
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1301
Откуда: London, Hounslow
|
Автор можно я тут спрошу.
Можно беременным бегать в спокойном ритме?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 49
Откуда: Резекне
|
А что это?
А я нашла упражнения для ягодиц и пресса по 8 минут и за пару недель влезла в джинсы на размер меньше. И больше ни туда, ни сюда...  А хочется чтобы всё и сразу
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Butterfly |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Мар 05, 2009 13:31
|
|
|
|
|
Сообщения: 2991
Откуда: Юрмала, Майори
|
| ex_dani : | | Можно беременным бегать в спокойном ритме? |
Знаю точно, что в последнем триместре бегать и прыгать нельзя.
А насчет более ранних сроков я бы поговорила с вашим врачом. Если у вас все хорошо , нет никакого тонуса и проблем с вынашиванием, и вы всю жизнь бегали, возможно, и можно 
_________________
Лилия
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 49
Откуда: Резекне
|
У меня ещё вопрос к девочкам , которые бегают: Как часто бегаете и делаете ли разминку?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Kiska |
|
|
Чт Мар 05, 2009 13:53
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 6107
Откуда: Рига,центр
|
| vovanovna : | А что это?
А я нашла упражнения для ягодиц и пресса по 8 минут и за пару недель влезла в джинсы на размер меньше. И больше ни туда, ни сюда... А хочется чтобы всё и сразу |
Eto na velotrenazore,ja v sport zal hozu.Polnij kompleks nazivaetsa Body byke + ABS. 30 min. upraznenija dla presa i 30 min. na velike pod muziku
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| vovanovna : | | У меня ещё вопрос к девочкам , которые бегают: Как часто бегаете и делаете ли разминку? |
Если бегаю, то каждый день, разминку не делаю, делаю после бега зарядку Сейчас пока холодно, делаю зарядку дома каждый день - упражнения из каланетики. Плюс каждый день подъём на пятый этаж пешком с сумками с едой и без
|
| в начало |
|
|
|
Xjuh |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Мар 05, 2009 21:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 2586
Откуда: Рига, Гривас; Балдоне
|
| vovanovna : | | Спасибо за советы. Я как раз насчёт сотрясения и переживала А то что раньше не бегала, так то лень матушка одолела А в этом году решила - всё!!! Хочу влезть в дородовою одежду... Столько красоты пропадает |
сотрясение ЧЕГО?  МОЗГА? А причём тут БЕЛЬЁ????
_________________
Стаж ГВ: 9 лет.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 682
Откуда: Эстония, Выру
|
Я тоже чего-то не поняла. Вы о чём?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Lapsa |
|
|
Чт Мар 05, 2009 21:41
|
|
|
|
|
Сообщения: 7664
Откуда: Саркандаугава
|
о сотрясении сисек, вестимо
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 49
Откуда: Резекне
|
| Цитата: | | о сотрясении сисек, вестимо |
Именно об этом 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
kasia |
|
|
Пн Мар 16, 2009 12:00
|
|
|
|
|
Сообщения: 91
|
Девочки, а ГДЕ вы бегаете? Просто по улице или идете до ближайшего парка/стадиона и там уже бежите? В общем, какой у вас маршрут? Хочу начать бегать понемногу, но никак не могу собраться
_________________
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Пн Мар 16, 2009 12:03
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
выбегаю из дома - бегу до стадиона - там н-ное количество кругов - обратно до дома тоже бегом
|
| в начало |
|
|
|
Cathie |
|
Креатив мама |
Пн Мар 16, 2009 12:06
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 10992
Откуда: Плявниеки
|
| Цитата: | | А я нашла упражнения для ягодиц и пресса по 8 минут и за пару недель влезла в джинсы на размер меньше. |
и что это за упражнения???
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 673
Откуда: Рига
|
| Cathie : | | Цитата: | | А я нашла упражнения для ягодиц и пресса по 8 минут и за пару недель влезла в джинсы на размер меньше. |
и что это за упражнения??? |
упражнение в студию!!!
_________________
[
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Вт Мар 17, 2009 10:37
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
выложила "пресс за 8 минут"
http://www.failiem.lv/down.php?i=egzbbd&n=press_za_8_minut.AVI
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 49
Откуда: Резекне
|
Вообще-то их там всего 5: для преса, для ног, для ягодиц, для рук и растяжка. Все по 8 минут. Они на английском, но всё понятно. НЕ знаю как тут выложить, но если кому интересно, то пишите в skype: alika21. Через скайп и вышлю. могу все пять, а могу выборочно по вашему желанию!
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
